1:2017/12/21(木) 21:58:10.523 ID:
どっちかを30分するとしたらどっち
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2:2017/12/21(木) 21:59:18.658 ID:
痩せたいだけなら有酸素運動とスクワットだけでいいけど
筋トレしてから痩せれば本当に細マッチョになれる
3:2017/12/21(木) 22:00:24.604 ID:
>>2
なるほど
筋トレしてから痩せるってどういうことだ?
4:2017/12/21(木) 22:01:29.577 ID:
筋トレしてからランニングするといいらしい
5:2017/12/21(木) 22:02:23.305 ID:
>>4
どっちかだけをやりたいんだ
6:2017/12/21(木) 22:02:58.494 ID:
痩せたいだけなら筋トレいらんだろ
食事制限とランニング
7:2017/12/21(木) 22:03:19.494 ID:
デブなら食事制限が一番痩せるよ
8:2017/12/21(木) 22:04:05.959 ID:
予言してやる
お前は痩せない
9:2017/12/21(木) 22:05:03.013 ID:
筋トレすると基礎代謝が増えるから何もしなくても痩せるし何よりリバウンドしにくくなる
キレイに痩せたいなら有酸素
25:2017/12/22(金) 00:23:48.196 ID:
>>9
筋肉5kg増えてもご飯茶碗1杯分も基礎代謝増えんぞ
そもそも筋肉5kg増やすとか夢のまた夢だが
10:2017/12/21(木) 22:07:36.669 ID:
今まで甘えてきたクソデブが30分の運動を継続できるわけないだろ
11:2017/12/21(木) 22:34:07.026 ID:
有酸素運動と食事制限のみがいい
筋トレすると基礎代謝が~って言うけど筋肉が多少増えても代謝はそんなに変わらない
12:2017/12/21(木) 22:35:26.714 ID:
脂肪を筋肉に変えてから痩せた方が健康的だし、イケメンになれるよ。
あと基礎代謝が上がって痩せやすくもなるし
13:2017/12/21(木) 22:36:24.505 ID:
脂肪は筋肉に変わらない
20:2017/12/21(木) 23:52:24.630 ID:
>>13
そうなの…
職場のクソデブスにそう言われて超肥やされてたんだけどあのクソ女殺す
21:2017/12/22(金) 00:13:42.894 ID:
>>20
そういうイメージの人は多いと思うけど変わらないんだよ
24:2017/12/22(金) 00:22:05.515 ID:
>>21
今増やされた10キロから食制限で5キロ減らしたから褒めて(*´•ω•`*)…
14:2017/12/21(木) 23:21:34.533 ID:
今すぐスマホ捨てて走る方が痩せるよ
15:2017/12/21(木) 23:24:29.057 ID:
家にある菓子を今すぐ捨てろ
16:2017/12/21(木) 23:33:17.376 ID:
脂肪が筋肉に変わる←クソバカ
17:2017/12/21(木) 23:35:08.022 ID:
痩せるが体重を落とすって意味なら有酸素運動かな
18:2017/12/21(木) 23:36:28.928 ID:
筋トレしてから有酸素運動が一番痩せる
19:2017/12/21(木) 23:41:40.086 ID:
最初から有酸素でいい
22:2017/12/22(金) 00:20:23.980 ID:
デブは甘え
23:2017/12/22(金) 00:21:10.296 ID:
断食
26:2017/12/22(金) 00:25:11.438 ID:
食いすぎてるからデブる
食事制限して胃袋小さくしろ
27:2017/12/22(金) 00:26:04.260 ID:
しばらく筋トレして代謝増やしたあとに有酸素運動
28:2017/12/22(金) 00:27:30.370 ID:
30分なら筋トレでも有酸素運動兼ねれるだろ
基礎代謝云々は嘘だからな、筋肉が1割増えたところでたいして変わらん
29:2017/12/22(金) 00:28:59.212 ID:
制限プレイがしたいなら、自分の好きにやれよ
30:2017/12/22(金) 00:29:54.541 ID:
剣道の面を木刀で素振りしながら振り下ろすたびに尻をキュッと締める
毎日続ければ尻は意外と筋肉量多いから痩せられるぞ
31:2017/12/22(金) 00:31:16.145 ID:
せっかく太ってるなら最初はガッツリ食べながら筋トレしたらいいのに
そのあとは食事制限で
32:2017/12/22(金) 00:53:03.424 ID:
痩せたい奴にガッツリ食って筋トレ勧めるとかマジか
33:2017/12/22(金) 00:57:03.403 ID:
>>32
ああそうか、1は痩せたいんだったね
うっかり細マッチョになりたいんだとばかり…w