1:2017/10/17(火) 03:40:08.57 ID:
有名ビルダーのインタビューなどを読むと短時間の人が多くて驚く
お前らはどんなもん?
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3:2017/10/17(火) 08:18:35.30 ID:
BIG3系種目した次の日は8時間は寝ないと気が済まないわ
4:2017/10/17(火) 08:26:35.57 ID:
1時間くらい昼寝するとめちゃくちゃ回復するよな
ほぼ筋肉痛なくなってるし
7:2017/10/17(火) 14:34:37.37 ID:
>>4
それで夜眠れなくなるあるある
16:2017/10/29(日) 07:43:38.90 ID:
>>4
昼寝したぐらいで筋肉痛なくなるぐらいのトレーニングなら追い込みがたりない
5:2017/10/17(火) 12:29:12.12 ID:
健康オタクなのに睡眠だけは疎かにするのがトレーニーあるある
6:2017/10/17(火) 12:45:55.14 ID:
寝て起きて胸は回復したのに三頭は回復してないあるある
8:2017/10/17(火) 15:12:43.26 ID:
夜5~6
昼1~2
計6~8
9:2017/10/17(火) 15:13:17.89 ID:
あるあるウルセーよ、中国人かよ
10:2017/10/17(火) 16:56:56.35 ID:
いろんなことが心配で寝ても夢ばっか見るしよく眠れない。
11:2017/10/17(火) 18:15:50.67 ID:
7時~18時肉体労働
18時半~20時ウエイト
22時~6時半睡眠
休日筋トレ半日
これを週5~6やってる。因みにベンチ65が一年で120になた
23:2017/11/12(日) 13:47:48.84 ID:
>>11
糞みたいな人生だな
27:2017/11/12(日) 23:09:25.16 ID:
>>23
それいっちゃだめでしょ・・・朝7時なんて俺まだ夢の中だわ
12:2017/10/17(火) 23:03:46.58 ID:
夜中は2ちゃんでレストレが忙しいから
13:2017/10/18(水) 20:31:19.78 ID:
コアラ小嵐は筋トレしたら不眠症を治ったからハマったらしい
でも不眠症の原因である「芸人目指して上京したのに売れない」は解決してない
20:2017/11/03(金) 09:22:47.20 ID:
>>13
ただの細マッチョのイケメン見て笑うわけないだろ
とっとと芸人は諦めろ
14:2017/10/18(水) 23:17:14.35 ID:
僕はチョンでデブでメンヘラでナルコレプシーです
15:2017/10/29(日) 06:35:31.52 ID:
スクワットした後はなかなか寝つけない
17:2017/11/02(木) 23:46:46.89 ID:
鈴木雅は人の半分しか体力がなく、いつも疲れてて眠いらしい
19:2017/11/03(金) 06:23:52.81 ID:
>>17
そのくせ睡眠不足だからな
そのうちポックリいくぞ
18:2017/11/03(金) 06:00:01.67 ID:
俺もまだ20前半だが生まれつき人より疲れやすい。午前に外に出かけようものなら午後は眠たくて仕方ないし、何もする気が起きなくなる。
21:2017/11/12(日) 13:44:22.13 ID:
日曜日は16時間眠るのが俺のルーティーン
22:2017/11/12(日) 13:46:18.53 ID:
肝臓悪いとやたら眠れるよな
24:2017/11/12(日) 14:02:29.58 ID:
>>22
俺肝臓悪かったのか。
酒は飲まないが、かなりの砂糖とタンパク質を長年取り続けてきたからな。
26:2017/11/12(日) 22:52:23.12 ID:
大胸筋の発達のせいか横向きに寝てると腕がすぐに痺れる…
28:2017/11/13(月) 00:07:26.29 ID:
朝7時なんて俺の終業時刻だわ。
いいな皆まともな生活で。昼夜逆転生活でマッチョになれるんだろうか?
ビルダーでそういう人いない?
33:2017/11/13(月) 22:35:29.61 ID:
>>28
ビルダーはジム勤務が多いから昼夜逆転はしないけど
営業時間が長いから有名選手も睡眠不足の人ばかり
昼夜逆転でも寝れるならマシなんじゃね
29:2017/11/13(月) 12:09:43.98 ID:
僕は男優やってるけど撮影が押して朝まで通しのときが結構ある。
その後すぐに早朝ゴールドでやる感じだけどおマッチョだよ。
32:2017/11/13(月) 22:32:21.09 ID:
減量期は短時間睡眠  増量期は最低6時間
34:2017/11/13(月) 22:47:54.34 ID:
睡眠中のテストステロンの分泌を増やすにはメラトニンの助けが必要。
メラトニンの原料となるトリプトファン(必須アミノ酸の一つ)をしっかり摂ること。
ストレスを抱えないようにして眠くなったらすぐに寝ること。
36:2017/11/13(月) 23:39:45.27 ID:
トレした日は8時間寝ないと日中眠い
43:2017/11/18(土) 00:17:18.08 ID:
減量期は短眠でも問題なくない?てか3~4時間でも十分
増量期は寝ても寝ても眠い
45:2017/12/21(木) 15:04:37.29 ID:
柔道不敗伝説の木村正彦が睡眠3時間やったね
1日9時間の練習

仕事8時間
睡眠3時間
練習9時間
他3時間(通勤移動時間や食事、風呂など)

ほれをほぼ365日、休みなし。
まさにプライベートな時間はないに等しい
46:2017/12/21(木) 15:07:45.80 ID:
マスターズマラソンの神、68歳の今も1日35km走ってる保坂さんはこう言う。
「翌日に疲れがどっぷり残ってることが練習になるんだ。」
47:2017/12/21(木) 15:09:26.66 ID:
木村正彦の言葉
「寝てる時間がもったいない。寝てるときに進歩はない。」
48:2017/12/21(木) 15:12:24.70 ID:
スポーツで偉大なる成績を上げた人物は皆狂気の練習をしてる。
365日休まず練習。怪我してもひるまず練習。
トレーニーはちょっとやって休息ばかりなのに、疲労が・・など、甘ちゃんすぎる
自分ではハードにやってるつもりらしいが、それは外のスポーツの世界を知らなさすぎる。
トレーニーがもっとも甘ちゃん。
50:2017/12/21(木) 20:20:15.36 ID:
寝る子は育つ
51:2017/12/21(木) 20:27:38.12 ID:
食事と睡眠は適当でいいと思ってる奴ばかり