1:2018/01/03(水) 18:35:58.50 ID:
アブマット買ったら捗ったよ
2:2018/01/03(水) 18:38:15.61 ID:
コロコロだけを信じろ
これはマジで
3:2018/01/03(水) 18:39:20.14 ID:
楽をするとかの近道なんてないけど
筋肉は努力を裏切らないんやで
26:2018/01/03(水) 21:33:53.61 ID:
>>3
これ
4:2018/01/03(水) 18:40:28.72 ID:
ゴロゴロのローラー使ってる
たまにやると効くのな
5:2018/01/03(水) 18:49:29.75 ID:
肘立ててピーンってするだけのあれめっちゃ効く
あれだけやってればいいと思う
6:2018/01/03(水) 19:16:28.56 ID:
楽ってことは効いてないってのとだろ
7:2018/01/03(水) 19:38:09.77 ID:
コロコロはマジで効く。
でもそのうち慣れちゃう。
8:2018/01/03(水) 19:40:48.91 ID:
食わなければ痩せて腹筋は割れる
幾ら腹筋運動やってもそれだけじゃ
いつまで経ってもシックスパックは作れん
9:2018/01/03(水) 19:41:15.69 ID:
腹筋ローラースレでサンプルあがってるから見てみなよ
10:2018/01/03(水) 19:44:52.59 ID:
コロコロやったら腰痛めたけど…
11:2018/01/03(水) 19:50:56.32 ID:
>>11
膝ついてやったか?
いきなり立ちコロは痛めるぞ
12:2018/01/03(水) 19:56:44.17 ID:
腹筋を割りたいじゃなくて鍛えたいってならなんでもいいんじゃないの
割りたいっていうなら筋トレだけじゃ無理だけど
13:2018/01/03(水) 20:19:21.94 ID:
パワー不足でコロコロ出来ないんだけど、、、
14:2018/01/03(水) 20:57:46.06 ID:
SIXPAD シックスパッド 中年太りのおっさんから腹筋割れるのか!?
15:2018/01/03(水) 21:01:17.23 ID:
ブルワーカー買え
17:2018/01/03(水) 21:06:05.29 ID:
ソファに足引っ掛けて3日に一回500回やってる。
ようはやる気。
20:2018/01/03(水) 21:17:49.32 ID:
こういう感じの補助器具を買った
腰を痛めずに鍛えられるそうなので

21:2018/01/03(水) 21:18:16.42 ID:
腹筋より顔面どうにかしろよ
22:2018/01/03(水) 21:22:21.06 ID:
腹に貼ってスイッチ入れたら勝手に筋肉鍛えてくれるやつでいいんでね?
23:2018/01/03(水) 21:24:18.76 ID:
懸垂器買えよ
すべてのトレーニング器具のなかでチンスタほど重要なものはない
24:2018/01/03(水) 21:24:36.86 ID:
バタアブ
28:2018/01/03(水) 21:44:52.38 ID:
>>24
いやこんなん家に置けねえわ
25:2018/01/03(水) 21:26:29.53 ID:
バーベルスクワットやってれば割れる
俺のオススメはABS WORKOUT
27:2018/01/03(水) 21:41:16.12 ID:
筋トレ3日目、軽く筋肉痛になってる
普段肉体労働しててもやっぱろくに筋肉使ってないんだな
30:2018/01/03(水) 21:57:50.49 ID:
懸垂するときって順手と逆手どっちのほうが負荷かかる?
31:2018/01/03(水) 21:58:37.94 ID:
ほらよテンプレこの通りやれば夏迄にシックスパック間違いない

32:2018/01/03(水) 22:25:42.59 ID:
>>32
これ腕の力で上下するような感じでええの?
いまいち力の入れ方がわからん
33:2018/01/03(水) 22:56:37.47 ID:
もうアブローラーとか知らないだろ
34:2018/01/03(水) 23:15:10.43 ID:
腹筋割りたいなら鍛えるより絞ったほうがいいじゃねーの?
35:2018/01/03(水) 23:17:33.59 ID:
ベンチプレス100をやったらものすごく簡単にあげられたから気をよくして150も挑戦した。
ものすごく楽に上がった。「俺って筋トレをやるためだけに生まれてきた筋トレ王子なのかも?」
と気を良くしてたけどよく見たら100kg,150kgじゃなくて100Lb150Lbだった
36:2018/01/03(水) 23:53:00.10 ID:
腹筋鍛えるのはいいけど
割るのが目標なら、腹筋以外もそれ相応の体になってるから
腹筋だけ割りたいって人多いけど無理だと思え

よっぽどのガリじゃない限り、腹筋割れてその他が貧弱な体は見た事ない
37:2018/01/04(木) 01:58:14.29 ID:
コロコロは腰そらすと逝くぞ
38:2018/01/04(木) 02:00:19.81 ID:
あとニトリで600円くらいで売ってる