3:2018/01/21(日) 22:19:30.68 ID:
腹筋→腹減る→食べる→太る(´・ω・`)
pixta_24681375_M1






















 
4:2018/01/21(日) 22:20:27.08 ID:
なぜ痩せると妄想した?
6:2018/01/21(日) 22:21:14.40 ID:
腹筋するよりうんこしたほうが軽くなる
152:2018/01/23(火) 11:21:13.13 ID:
>>6
喉にへばりつくぬばねば唾液を炭酸で個削ぎ落とすんだよな、理論的!
9:2018/01/21(日) 22:24:32.03 ID:
最近腹がすごいんだけど
11:2018/01/21(日) 22:25:35.02 ID:
>>9
痩せるにはデッドリフト一択という説が成り立つわけだな。
10:2018/01/21(日) 22:25:03.79 ID:
腹筋だけじゃ無理
それ+ウォーキング60分を毎日やれ
18:2018/01/21(日) 22:30:39.81 ID:
結局の所、消費カロリー>摂取カロリーにするしかねぇんだから
基礎代謝増やす+運動量増やす+食事制限の配分をどうするかだけだっつの。
19:2018/01/21(日) 22:30:58.21 ID:
やっぱ食わないに限るわ
正月太りになったけど
2週間で3キロ減量成功
26:2018/01/21(日) 22:34:52.47 ID:
>>19
1畳以下のスペースにインクライン・デクラインベンチ、お風呂用マット2枚、
80キロダンベルセット、腹筋ローラーを置けてるよ
もちろん筋トレする時は広いスペースが必要だけど
27:2018/01/21(日) 22:35:44.76 ID:
>>26
1食抜くよりも3食から少しずつ減らした方が
身体の負担は少ないんだがな。
24:2018/01/21(日) 22:33:39.72 ID:
メタボの診断がくだされたので
朝飯食わないようにして、子供の送りで一日50分のウォーキングをかれこれ1年弱くらいしてるが、
始める前と比較してウエストが10cmくらいは縮んだ

さすがに1日1食の日を設けるのはまだ試してない
というか1食は休みの日でも辛いだろうなぁ
50:2018/01/21(日) 23:07:53.44 ID:
>>24
モロそれ。
ウォーキングを始めることにするよ。
28:2018/01/21(日) 22:36:12.73 ID:
一日一万回 感謝の腹筋をしたら痩せるよ
145:2018/01/22(月) 12:47:00.44 ID:
>>28
マルチジムなら1畳ちょっとで済むけど、低価格スレでも話題にならないんだよなー
29:2018/01/21(日) 22:37:14.88 ID:

こういう腹の奴ならウエストサイズは減るよ
31:2018/01/21(日) 22:39:42.04 ID:
腰痛くなるんだが
33:2018/01/21(日) 22:42:01.83 ID:
>>31
まさにこれ。腹だけがほかのパーツと違う感じ。
53:2018/01/21(日) 23:18:23.31 ID:
>>31
俺の写真勝手に貼るなよ
36:2018/01/21(日) 22:44:52.85 ID:
いまから腹筋して寝るかコンビニ行ってビール買ってくるか悩んでたとこだわ
80:2018/01/22(月) 01:14:58.34 ID:
>>36
ボアアップしたらアイドリングでガス食いまくり
47:2018/01/21(日) 23:01:35.73 ID:
腹筋よりデカイ筋肉鍛えろよw
117:2018/01/22(月) 07:30:14.79 ID:
>>47
これって食事制限しないで好きに食べて筋トレ?
相撲取りにいそうだ
48:2018/01/21(日) 23:04:18.80 ID:
痩せるほどの基礎代謝が増える筋肉ってどんだけの量だよ
普通の人間じゃ絶対無理だろ
52:2018/01/21(日) 23:17:15.23 ID:
腹筋を電気でブルブルさせるあの機械をつけて、6時間走る。そして水のみ。毎日すると、一ヶ月でガリガリですぞ!
54:2018/01/21(日) 23:24:01.65 ID:
>>52
カメラ持って山歩き楽しいよ
72:2018/01/22(月) 00:12:06.91 ID:
胸椎の12番目から下が完全マヒだから腹筋効かない
73:2018/01/22(月) 00:12:30.56 ID:
毎日千回くらいやったら
ワンパンマンは無理でもスリーパンマンくらいにはなれんかのう
79:2018/01/22(月) 01:09:05.87 ID:
>>73
ただの筋肉不足による肥満
74:2018/01/22(月) 00:15:24.13 ID:
腹筋じゃなくてスクワットする
76:2018/01/22(月) 00:40:41.50 ID:
>>74
GGだけど車椅子でもトレーニングしてる人意外と見掛けるよ。
バスケとかのスポーツしてるんだろうけど、障害があっても頑張ってる人は他から見てもかっこいいよね。
91:2018/01/22(月) 02:19:38.21 ID:
内臓や内臓脂肪を抑えるための筋肉つくから
ウェストは減ると思うけど、結局有酸素運動しないと
あんまり効果ないと思う
158:2018/01/23(火) 21:37:02.05 ID:
>>91
ジム行きな
166:2018/01/24(水) 00:55:49.62 ID:
>>91
最初は10回でもだんだん数こなせるようになってくる
てか少なくても限界までやることで効果がでるから問題ない
95:2018/01/22(月) 02:32:19.04 ID:
>>95
筋肉の増加で同体重のままだとしたら
体積が減るから、痩せて見えるようにやるんじゃ?
99:2018/01/22(月) 02:50:11.39 ID:
>>100
胸筋は金なくて学生時代にやってた感じ自重では肥大しないわ。硬くはなるけど。
今は課金しまくってどんどん重くしていってるがやはり重さを上げるごとにじわじわ太くなってる気がする。
腕とかも多分懸垂とかでもある程度はいけるけどすぐ軽く出来すぎてしまうようになる。
106:2018/01/22(月) 03:56:05.76 ID:
>>106
べったり寝たところから前屈みたいに行くとまずい。
べったり寝る直前から直立より手前を往復する。
133:2018/01/22(月) 09:25:34.14 ID:
洗面所の鏡から見える範囲を鍛えても惨めなだけ。
137:2018/01/22(月) 09:46:52.18 ID:
>>133
片手で腕立てなんてできないよ、腕立てですら20回もやったら疲れるし
136:2018/01/22(月) 09:33:57.06 ID:
腹筋だけなら有酸素運動。そう考えたら痩せる人は痩せるかな。俺はやらんけど
138:2018/01/22(月) 09:50:26.78 ID:
>>136
「間違った」腹筋トレーニングは腰を痛める、だな
正しいフォームでやれば痛めない

無知な指導者や馬鹿が間違ったやり方で調子に乗って高回数とかやっておいて責任転嫁しとるだけ
143:2018/01/22(月) 10:27:16.07 ID:
>>136
そういう研究結果もあるってだけで結論が出るようなもんじゃない
程度問題や個人差があるもんだからな
140:2018/01/22(月) 10:05:25.76 ID:
馬鹿みたいに腹筋やりこんだ時期があったけど、尻と腰の間が擦れて痛くなった。
141:2018/01/22(月) 10:11:31.44 ID:
>>140
いや、正しいフォームなんて無いという話だったと思うが。
144:2018/01/22(月) 12:29:14.26 ID:
>>144
プランクの方がきついだろ。肘が痛いし。
147:2018/01/22(月) 16:36:44.03 ID:
>>148
それも腰痛めるだろ。
無果汁でスクワットは膝も痛めるだろ。
170:2018/01/24(水) 02:18:29.41 ID:
食後にホワイトビネガーちょびっと飲んでたら
腹の肉がいい感じで落ちてきた