1:2018/01/26(金)01:10:19 ID:
評価してクレメンス
2:2018/01/26(金)01:11:13 ID:
ワイより遥かに凄いけど影で誤魔化そうとしてる感ある
5:2018/01/26(金)01:11:52 ID:
ワイガリガリ民、羨ましい
6:2018/01/26(金)01:11:56 ID:
身長次第では倒せそう
8:2018/01/26(金)01:12:23 ID:
下半身ハラデイ
9:2018/01/26(金)01:12:51 ID:
筋トレする前のスペック教えて
ワイも筋トレしたくなってきた
12:2018/01/26(金)01:17:32 ID:
>>9
これで堪忍

>>10
4ヶ月前は最近?
15:2018/01/26(金)01:27:24 ID:
後ろに隠れたい身体してんな
18:2018/01/26(金)01:30:31 ID:
ついさっきまでラインでマッチョのトッモのマッチョ自慢されてたからしょぼく見えるな
21:2018/01/26(金)01:35:14 ID:
剣道ニキか?
22:2018/01/26(金)01:36:45 ID:
>>21
おっせやで
23:2018/01/26(金)01:37:08 ID:
>>22
もう1ヶ月たったんか
25:2018/01/26(金)01:41:42 ID:
細マッチョにしてもゴリマッチョにしても
ちょっと足りんくないか
もうちょっと胸肩周りほしいわね
26:2018/01/26(金)01:42:44 ID:
>>25
その通りや
今は胸中心に鍛えとるが、肩周りも欲しいか?
29:2018/01/26(金)01:44:17 ID:
>>26
肩というか肩から上腕二頭辺りまでもう一周りほしいわね
下半身がどのような感じか知らんからあんまいえんけど 膝壊すの怖いし
32:2018/01/26(金)01:46:03 ID:
>>29
三角筋当たりってことンゴ?
35:2018/01/26(金)01:47:36 ID:
>>32
胸三角上腕二頭三頭やね
もうちょい張りと艶がほしいわ
43:2018/01/26(金)01:50:12 ID:
>>35
確かにこう見るとなんか、ツルッとしてるンゴね
30:2018/01/26(金)01:44:35 ID:
筋トレメニュー教えてや
36:2018/01/26(金)01:47:42 ID:
>>30
エアロバイク10~20分
ストレッチ






ストレッチ
って感じやな最近は
それぞれ12×3位や
37:2018/01/26(金)01:48:38 ID:
>>36
エアロバイクええな
ワイもほしいンゴねぇ
45:2018/01/26(金)01:50:58 ID:
>>37
市営のジムええで
月謝じゃなくて都度払いやから行かないなら金かからん
34:2018/01/26(金)01:46:53 ID:
バランスよく鍛えるんやでぇ
39:2018/01/26(金)01:48:56 ID:
ワイ筋肉に全く詳しく無いから的外れかもしれんが
女受けいい身体がいいならもっとメリハリはっきりさせたらええと思う
こんなん
46:2018/01/26(金)01:51:39 ID:
>>39
ワイの感覚的には最近の女はこれより細い方が好きだと思うで
56:2018/01/26(金)01:54:30 ID:
>>46
そう?まあ腕とか太すぎるなこれは
でも大胸筋とかボコッと盛り上がってるとこないと筋肉って認識されにくい気がするわ
60:2018/01/26(金)01:57:21 ID:
>>56
ここまでとか行かなくても胸筋もっと欲しいンゴ
鍛えすぎると服困るから、脱いだらすごいくらいがええなあ
54:2018/01/26(金)01:53:34 ID:
ガッツリ筋肉つけたいのなら
3日に1回ウエイトやね

腹筋とかは毎日やればええと思うけども
62:2018/01/26(金)01:58:44 ID:
なら3日にわけるとかやね

1日目は腕中心
2日目は胸や腹筋中心
3日目は下半身中心
これのローテーションしてけば腹筋背筋スクワットできるやろ(ホジホジ
63:2018/01/26(金)01:59:17 ID:
>>62
1回いくらのジムやと通う回数増やすとお金かかるわね
71:2018/01/26(金)02:01:45 ID:
有酸素の量増やして脂肪減らして浮き出させるってのも考えたけど イッチの感じみてると筋肉分解しそうなのがなぁ
84:2018/01/26(金)02:08:27 ID:
まあガチ勢は睡眠にも気を使うからこの時間におんjしてるやつなんてファッション筋肉やろ