1:2018/01/28(日) 18:19:37.27 ID:
最近ジム行きだしてたるんだ体を引き締めようとおもうのやが

オススメのプロテインや疲労回復用とかのサプリを教えてくれや
昔は適当にプレワークアウトの薬とDNSのホヘイプロテインを友達のマネして
飲んでたけど

日本やとなにがええんやろか?
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5:2018/01/28(日) 18:21:12.13 ID:
マイプロテインで大体揃う
7:2018/01/28(日) 18:21:28.72 ID:
が、配送の品質は悪いから覚悟しとけ
14:2018/01/28(日) 18:23:28.30 ID:
BCAAは買っとけ
15:2018/01/28(日) 18:23:46.34 ID:
>>14
BCAAやな

おk
47:2018/01/28(日) 18:29:30.56 ID:
>>14
BCAAやな

おk
20:2018/01/28(日) 18:25:20.83 ID:
コンビニに売っとるミルクプロテインて
筋トレしとらん一般人も飲んで大丈夫なんか?
27:2018/01/28(日) 18:26:38.06 ID:
>>20
プロテインを日本語に訳すんやで
53:2018/01/28(日) 18:30:04.99 ID:
>>20
ザバスのミルクプロテイン 400ccでプロテイン15グラム
普通の牛乳 400ccでプロテイン12グラム

普通の牛乳の感覚で飲んでどうぞ
21:2018/01/28(日) 18:25:27.98 ID:
痩せたいだけならジムに行く必要もサプリ飲む必要もない
24:2018/01/28(日) 18:26:09.42 ID:
>>21
痩せて筋肉もつけるで
一番は食事ってのもわかってる
だから普段の食事も気をつけてるで
55:2018/01/28(日) 18:30:12.35 ID:
>>21
痩せて筋肉もつけるで
一番は食事ってのもわかってる
だから普段の食事も気をつけてるで
29:2018/01/28(日) 18:27:06.86 ID:
プレはカフェイン
イントラはBCAA
ポストはEAA・グルタミン・クエン酸

あとはMVM・クレアチン・ZMAあたりまでは必須かな
34:2018/01/28(日) 18:28:01.55 ID:
>>29
サンガッツ

でもEAAとかMVM、クレアチン、ZMAは初耳や…
どんなやつやそれ
68:2018/01/28(日) 18:31:46.58 ID:
>>34
EAAはアミノ酸
BCAAと似たようなものやがBCAAが筋肉の分解を抑えるのに対し
EAAは筋肉の合成を促進する働きがある(と言われている)

MVMはマルチ・ビタミン・ミネラル

クレアチンはぐぐれ

ZMAは亜鉛+マグネシウム+ビタミンB
31:2018/01/28(日) 18:27:28.78 ID:
上にあるけどゴールドスタンダードのオプチマム飲んどる
i herbってサイトほんまに大丈夫やから海外の欲しいなら使いな もしくはコストコ
33:2018/01/28(日) 18:27:51.31 ID:
プロテインは必須として効果感じるのは
クレアチン
カフェイン
ベータアラニン
マルトデキストリン
くらいやな
35:2018/01/28(日) 18:28:14.23 ID:
疲労回復はそこまでハードにやらない人はいらんと思う
CCDか粉飴は買っといたほうがいい
42:2018/01/28(日) 18:29:02.80 ID:
グルタミンわざわざ別で取る意味あるか?ないやろ
61:2018/01/28(日) 18:30:39.09 ID:
>>42
ワイもそう思う
54:2018/01/28(日) 18:30:05.98 ID:
体感ではホエイプロテイン+粉飴+亜鉛で十分な気がする
71:2018/01/28(日) 18:32:43.81 ID:
>>54
そうだねっ!プロテインだねっ!
58:2018/01/28(日) 18:30:24.31 ID:
BCAAがクソ漏らす程不味くて全部捨てたわ
どこで買ってもあの腐ったレモンみたいな味なの?
67:2018/01/28(日) 18:31:27.30 ID:
ワイは
アフィ
ホエイ
カゼイン
bcaa→たぶんいらん
クレアチン
アナバイト
DIM
DHEA
DHA
ビーストスーパーテスト

金がかかる
72:2018/01/28(日) 18:32:50.37 ID:
すぐプロテイン欲しい→Amazonでザバス
良いプロテイン欲しい→iHerbでオプチ
安いプロテイン欲しい→マイプロテインでインパクト

ウ板住人やけどこれやで
74:2018/01/28(日) 18:33:46.73 ID:
>>72
ザバスとか
やっぱり大手ネームは外れない感じかな?
78:2018/01/28(日) 18:34:44.30 ID:
>>72
ザバスとか
やっぱり大手ネームは外れない感じかな?
75:2018/01/28(日) 18:33:48.16 ID:
プロテイン無しで筋トレってどうなんや?
少しでも節約したい
76:2018/01/28(日) 18:34:14.60 ID:
>>75
食事でしっかり取れるならいらんで
取れるなら
77:2018/01/28(日) 18:34:14.85 ID:
>>75
別に問題ないで