1:2018/02/04(日) 09:46:26.17 ID:
スタート


30日目


60日目

2:2018/02/04(日) 09:46:48.04 ID:90日目 


120日目


3:2018/02/04(日) 09:47:28.35 ID:
一生懸命筋トレしたのに全く変わらなくて凹む
5:2018/02/04(日) 09:47:56.66 ID:
体重変わらんの?
6:2018/02/04(日) 09:48:04.15 ID:
ホントに全く変わってないやん
7:2018/02/04(日) 09:48:26.14 ID:
筋肉量充分あるやん!
有酸素で絞った身体みせて
8:2018/02/04(日) 09:48:30.69 ID:
120日目一生懸命力んでて草
10:2018/02/04(日) 09:48:47.58 ID:
稀勢の里リスペクトで草
12:2018/02/04(日) 09:49:16.56 ID:
毎朝マイプロテイン飲んでたのにあんまり意味ないな
14:2018/02/04(日) 09:49:57.43 ID:
まず脂肪落とさないとこれだけ脂肪あると中々筋肉見えないからそら変化感じないわ
17:2018/02/04(日) 09:50:07.22 ID:
105kgもないだろこれ
18:2018/02/04(日) 09:50:24.62 ID:
結構変わるもんなんだな
20:2018/02/04(日) 09:50:42.15 ID:
脂肪落としてないやん
もったいないわ
24:2018/02/04(日) 09:51:18.10 ID:
お相撲さんみたいな体型しとるな
25:2018/02/04(日) 09:51:21.21 ID:
デブから筋トレしたらめっちゃ筋肉つくんか?
26:2018/02/04(日) 09:51:21.98 ID:
記録は伸びてるんか?
27:2018/02/04(日) 09:51:22.25 ID:
いやかわっとるやん
28:2018/02/04(日) 09:51:50.02 ID:
めちゃめちゃ変わってると思ったのはワイだけ? 自信持てや
29:2018/02/04(日) 09:52:06.25 ID:
脂肪落とさんと筋肉感は出ないやろ
31:2018/02/04(日) 09:52:13.09 ID:
腹筋割れてきてるやん
頑張れや
33:2018/02/04(日) 09:52:30.36 ID:
腹筋でてきてるやん!
ゴリマッチョになるね
34:2018/02/04(日) 09:52:39.16 ID:
前回腕立て20回と腹筋20回で負荷低いと言われたから腹筋ローラーとプッシュバー買ったのになんにも変わらない
40:2018/02/04(日) 09:53:50.87 ID:
>>34
体重みて痩せてないって言ってるのか?
41:2018/02/04(日) 09:53:59.89 ID:
>>34
そら変わらんわ
37:2018/02/04(日) 09:53:37.25 ID:
肩や腕は相当変わってるやろ
自信もてや
43:2018/02/04(日) 09:54:10.43 ID:
懸垂せな
44:2018/02/04(日) 09:54:25.70 ID:
少し絞れればええ感じやな
体型しっかりしてて羨ましい
45:2018/02/04(日) 09:54:28.07 ID:
脂肪が筋肉に変わって何が不満なんや? 
46:2018/02/04(日) 09:54:42.33 ID:
ジム通ったほうがいいと言われて12月から週一で市営ジム通ったんやがチェストマシンとかすぐ重量カンストして面白くなかった
48:2018/02/04(日) 09:55:12.18 ID:
>>46
スクワットしてないとかいうオチはないよな?
69:2018/02/04(日) 09:59:37.52 ID:
>>48
膝痛くてマシーンでしか足はやってない
47:2018/02/04(日) 09:54:51.36 ID:
筋肉付いてるから体重そんな変わってないんやないの
49:2018/02/04(日) 09:55:12.51 ID:
引き締まってるやん
50:2018/02/04(日) 09:55:40.09 ID:
食うなよ
52:2018/02/04(日) 09:56:03.90 ID:
走らんとやっぱ痩せんのやろな
走れ
53:2018/02/04(日) 09:56:04.44 ID:
最後腹筋浮き出てるやん
55:2018/02/04(日) 09:56:06.33 ID:
デブはある意味で才能やぞ
筋肉もっとゴリゴリつけて恵体目指せ
56:2018/02/04(日) 09:56:15.39 ID:
これでも105キロあるんか
57:2018/02/04(日) 09:56:22.71 ID:
筋肉は脂肪より密度高くて重いから仕方ないね
59:2018/02/04(日) 09:57:34.58 ID:
いい体じゃん
格闘技やればいいと思うよ
60:2018/02/04(日) 09:57:46.96 ID:
顔の肉ってどうやったらおちるんや
62:2018/02/04(日) 09:58:01.21 ID:
いまのトレの後に
ステップか坂道ダッシュを加えると脂肪を落とせるぞ
66:2018/02/04(日) 09:59:06.93 ID:
変わってはいるが・・ デブがデブマッチョになっただけだな

食事はあんま変えてないんだろうな
68:2018/02/04(日) 09:59:14.54 ID:
たぶん脂肪の中はちょっとは変わってると思う
でもその上の余分なもん落とさんかぎり見た目は変わらんで
71:2018/02/04(日) 10:00:42.92 ID:
やり方はなんでもいいけど筋肉痛になりそうだなってくらいまでやればええねん
72:2018/02/04(日) 10:00:47.70 ID:
けっこう身長ありそうやな182~185くらいあるやろこれ
更に倍の期間か1年やれば脂肪落ちるやろ