1:2018/02/12(月) 10:28:31.19 ID:
1日あけたから行きたいんやけど
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2:2018/02/12(月) 10:28:55.40 ID:
毎日した方がええで
3:2018/02/12(月) 10:29:11.95 ID:
>>2
うっそーん
4:2018/02/12(月) 10:29:15.97 ID:
違う部位やれば
5:2018/02/12(月) 10:30:30.54 ID:
>>4
腕も肩も足も痛いで
腹筋しかないやん
8:2018/02/12(月) 10:31:02.44 ID:
>>5
背中痛くないやんけ
11:2018/02/12(月) 10:31:39.30 ID:
>>8
いや背中やろうにも肩腕使うやん
14:2018/02/12(月) 10:32:24.14 ID:
>>11
言い訳ばっか言いやがって
やりたくないなら休めよ
18:2018/02/12(月) 10:33:06.60 ID:
>>14
痛いのは言い訳か?
行きたいって言ってるやん
6:2018/02/12(月) 10:30:47.44 ID:
1日あけたなら筋トレするのは大丈夫よ
10:2018/02/12(月) 10:31:13.56 ID:
>>6
初めてしたもんで半端なく痛いわ
これじゃ力いれられへん
腹筋だけやろかな
15:2018/02/12(月) 10:32:29.22 ID:
>>10
痛いなら軽くやればいいよ ちなお腹と足はいつも使ってる筋肉だから毎日やっても大丈夫らしい
21:2018/02/12(月) 10:33:38.06 ID:
>>15
肩は辛いから腹と足やるわ
サンガツ
7:2018/02/12(月) 10:30:53.51 ID:
部位変えたらいける
9:2018/02/12(月) 10:31:06.81 ID:
変な方に効くからやめたほうがええで
13:2018/02/12(月) 10:32:21.63 ID:
>>9
どういうこと
35:2018/02/12(月) 10:38:11.05 ID:
>>13
筋肉痛のところを庇う動きになりやすいから鍛えたい箇所じゃないところを使ってしまう
12:2018/02/12(月) 10:32:09.35 ID:
筋トレは休み休みやるものやで
毎日やったらぶっ壊れちまう
16:2018/02/12(月) 10:32:41.26 ID:
>>12
でも1日休んだぞ
1日起きで行きたいんやが
20:2018/02/12(月) 10:33:36.53 ID:
>>16
1日で休まるものもあれば休まらんものもあるんや
無理はあかんマジでやめておけ
17:2018/02/12(月) 10:32:52.19 ID:
いきなりガッツリやりすぎや
体痛めるでホンマ
22:2018/02/12(月) 10:34:03.94 ID:
>>17
全然やってないで
10回ギリギリいけるのを3セットでマシンやっただけや
19:2018/02/12(月) 10:33:14.51 ID:
ストレッチが全てやぞ
24:2018/02/12(月) 10:34:23.18 ID:
>>19
何もしてないわ
>>20
腹は平気やから腹やってくるわ
23:2018/02/12(月) 10:34:13.04 ID:
てか実は筋トレって各所1週間に1度くらいでええんやで
回数は関係ないんや
思いっきり力入れて筋肉痛が収まるまで休むを繰り返した方がいい
27:2018/02/12(月) 10:35:05.48 ID:
>>23
そうなん?
でもそんなにゆったりやってる暇ないわ
25:2018/02/12(月) 10:34:36.67 ID:
頭痛が痛いみたいな言い方やな
26:2018/02/12(月) 10:34:42.98 ID:
筋トレ初心者あるある筋肉痛になって筋肉付いた気になる
30:2018/02/12(月) 10:36:07.40 ID:
>>25
筋肉痛がするっておかしいやん
>>26
そんなあるあるあるん?
ワイは部活やってたから筋肉痛なんてしょっちゅうなってたしそんな気にはならんわ
28:2018/02/12(月) 10:35:44.44 ID:
回復してからしろよ
32:2018/02/12(月) 10:36:47.32 ID:
>>28
プロテインだけ飲んどきゃええか
29:2018/02/12(月) 10:35:45.38 ID:
やらんでええで
3日はあけろ
31:2018/02/12(月) 10:36:16.09 ID:
フィットネスファティーグ理論でググれ
33:2018/02/12(月) 10:37:00.44 ID:
ただ明日も明後日も予定あるからなぁ
34:2018/02/12(月) 10:37:30.86 ID:
クレアチン飲むとすぐ足つってまうわ