1:2018/02/13(火) 00:06:18.06 ID:
お菓子ジュースやめて筋トレしてたら嫌でも痩せるのに
何でみんなデメリットしかないダイエットを頑張るんだ?
2:2018/02/13(火) 00:15:22.04 ID:
筋肉をつけたくない人だっているだろ
3:2018/02/13(火) 00:46:59.70 ID:
素人が筋トレしたぐらいでムキムキにならないよ
むしろ引き締まって見栄え良くなる
筋トレして基礎代謝あげれば痩せやすくなるし筋肉痛と疲労以外デメリットないと思う
4:2018/02/13(火) 02:39:33.18 ID:
楽して痩せたいんだろ
5:2018/02/13(火) 04:01:14.35 ID:
プロテインって本当に効くの?
6:2018/02/13(火) 05:33:02.93 ID:
運動しないでプロテイン飲んでも意味ねーだろ
7:2018/02/13(火) 05:49:38.60 ID:
>>6
運動しないなんて誰も言ってねーだろ
16:2018/02/15(木) 22:01:38.70 ID:
>>6
運動しなくてもプロテインの効果はあるらしいよ
プロテインというかタンパク質を多く摂取すると脳が「もう栄養足りてるよ」と判断して食欲が減る
また筋肉量も若干増える
8:2018/02/13(火) 06:35:26.30 ID:
数ヶ月単位で痩せたがるからだよ
9:2018/02/13(火) 07:15:36.13 ID:
ウエイト板で初心者が質問すると
まず増量期といわれ、オーバーカロリーでバカ食いすることを強制させるw
10:2018/02/13(火) 11:28:34.21 ID:
>>9
まぁ脂肪つけずに筋肉だけつけるなんてほぼ不可能だからな
まず筋肉つけてその筋肉の基礎代謝利用して痩せてったほうが効率いいのは確か
11:2018/02/13(火) 16:14:43.66 ID:
少し落ちただけで満足して、筋肉減らしたくないと宣う
万年デブなオッサンはよくみた。
12:2018/02/13(火) 17:27:41.61 ID:
この板に居るのに栄養の常識的知識もない方に
トレーニングなんて無理ですよ
13:2018/02/13(火) 23:44:14.99 ID:
筋肉つけてから減量が効率いいんだろうけど、見た目を考えるときっちり減量してから5キロ位の幅で増量と減量を繰り返した方がモテると思うw
14:2018/02/14(水) 16:32:47.68 ID:
15:2018/02/15(木) 18:25:47.93 ID:
食餌療法以外の意味でダイエットって言葉を使うなよ
17:2018/02/16(金) 00:02:36.46 ID:
味の素が出してるデータだと運動しない人にアミノ酸摂取させても筋肉が増えるってね。
運動とアミノ酸の組み合わせの半分程度みたいだけど。
18:2018/02/16(金) 00:29:00.47 ID:
寝たきりレベルならね。
19:2018/02/16(金) 10:13:11.09 ID:
寝たきりなんて条件は書かれてなかった気がする。
ソースある?
20:2018/02/16(金) 12:21:15.40 ID:
間食しないのももっと痩せる
21:2018/02/16(金) 21:01:33.35 ID:
間食も含めて食事管理するともっと痩せるよ。
食事回数が増えた方が食事誘発性熱産生が増えるし、食事毎の余りが出にくい分脂肪として蓄えられる量が減る。