1:2018/02/27(火) 14:12:06.318 ID:
暇だからさ
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45:2018/02/27(火) 14:31:13.649 ID:
>>1
筋トレではないがプランクなんぼよ?
48:2018/02/27(火) 14:32:49.999 ID:
>>45
なんぼとは時間?
3分やったことはあるけどそれ以上に挑戦したことはない
6:2018/02/27(火) 14:13:15.720 ID:
さっきブルガリアンスクワットやった
9:2018/02/27(火) 14:13:36.367 ID:
>>6
どういうやつだっけ
24:2018/02/27(火) 14:18:59.668 ID:
>>6
ブルガリアンスクワットまじでいいよな
ケツにはもってこい
7:2018/02/27(火) 14:13:20.923 ID:
それもそうだな
でも話そ
10:2018/02/27(火) 14:13:49.664 ID:
今腹筋してるよ!!
11:2018/02/27(火) 14:14:22.000 ID:
>>10
腹筋大切だからな
16:2018/02/27(火) 14:17:07.817 ID:
>>11
おうよ!
腕立てで胸筋も鍛えてもうイケメンの完成だわ!

ちな下半身はどう鍛えてる?
13:2018/02/27(火) 14:15:12.666 ID:
最近ジム行ってるけど
ラットプルダウンやってるとき腕のほうがキツくなって回数少なくなっちゃうわ
54:2018/02/27(火) 14:37:42.115 ID:
>>13
腕は伸ばしきらないで肩は下げることを徹底したら改善されるよ
14:2018/02/27(火) 14:15:50.690 ID:
俺はラットプルダウンすると握力がきつい
17:2018/02/27(火) 14:17:20.985 ID:
>>14
パワーグリップ汁
19:2018/02/27(火) 14:17:25.364 ID:
>>14
そうそう俺もそれ
腕がキツくなるのはシーテッドローのほうだったわ
52:2018/02/27(火) 14:34:57.177 ID:
>>19
だった…?
ってつまりどう言うことや
44:2018/02/27(火) 14:30:00.670 ID:
>>14
きついわけ無いやろ
15:2018/02/27(火) 14:16:08.640 ID:
繰り返す
わいは立ちコロ10回出来るんだけど凄いと思わないのかお前ら
18:2018/02/27(火) 14:17:24.948 ID:
>>15
凄いね
腰に来ないようにするにはどうしたらいいの?
23:2018/02/27(火) 14:18:35.362 ID:
>>18
ひたすら何か月も膝コロやり込んでて
ある日やってみたらサクッとデキた
でも今でも腰の限界が一番最初にくるから10回ほどが限界
20:2018/02/27(火) 14:17:54.185 ID:
知らねえよ馬鹿なにが立ちコロ10回だよ俺はグラコロ10個食えるっつーの
26:2018/02/27(火) 14:19:37.406 ID:
俺も腹筋ローラーやってるけど
立ちコロやろうとすると腰がヤバそうでなかなか勇気出ない
膝コロ15回を3セットやってる
27:2018/02/27(火) 14:20:53.557 ID:
ワンハンドローとかデッドリフトやってるとき握力がきつくなってくるからリストラップつけてるわ
マジで捗る
31:2018/02/27(火) 14:23:11.486 ID:
>>27
リストラップいいよね
あれ無しではデッドできない
38:2018/02/27(火) 14:27:18.223 ID:
>>31
握力きつくなると腕に力入るもんね
39:2018/02/27(火) 14:27:56.407 ID:
>>38
力入るっつーか上がらなくなっちゃう…
33:2018/02/27(火) 14:24:39.053 ID:
>>27
ワンハンドローの高重量苦手だわ
肩に力入りすぎたりぶれたりしてフォーム崩れる何かコツない?
ベントならできるんだが…
42:2018/02/27(火) 14:29:10.687 ID:
>>33
いや俺もワンハンドロー歴はあんまり長くない
というかベントで全然きかせられなくて挫折してワンハンドローにしたから羨ましいわ
フォーム崩れたりするということはまだその重量やるには早いのでは?
53:2018/02/27(火) 14:35:49.480 ID:
>>42
俺もベントで効いてるの実感できるようになるまで半年以上かかったわ難しいよな
ただベントやるにはジムだと順番待ちがどうしても…

やっぱそうなのかな
フォーム崩れない重量だと30レップス位できんだが
そこから少し上げると途端にくずれんだよねー
28:2018/02/27(火) 14:21:03.467 ID:
ローラーを買って初めて立ちコロに挑戦するも全くできず、あまりの難易度の高さに絶望したものだが、今は綺麗なフォームで5回できる
ああ・・成長したんだな、と感慨深い
そんな俺が自転車で外出中に信号待ちをしていると黒塗りの素晴らしいボディのメル セデスが減速しながら交差点に入ってきて 目の前を滑らかにククッと曲がり走り抜けていった
その瞬間に運転席に座る男の顔がチラリと見える
彼は立ちコロができるのだろうか?と、ふと頭をよぎる
恐らくできないだろう
そう思うと自然と頬がにやけフッと笑みがこぼれる
その男はメルセデスをドライブする男ではあるが、立ちコロはできないのである
信号が青に変わり、喜びを噛みしめながら自転車で交差点を渡る
ペダルを踏む足も軽やかだ
立ちコロができる男と立ちコロができない男はこれほどまでに差があるのである
30:2018/02/27(火) 14:23:01.777 ID:
でもコロコロって立ちコロより膝コロの方が腹筋には効いてる気がするんだが
34:2018/02/27(火) 14:24:51.264 ID:
筋トレガチ初心者だが最近腹筋ローラー買ったら膝コロですら体伸ばしきれなくてビックリしたわ
立ちコロ10回目指して頑張ります
37:2018/02/27(火) 14:27:01.810 ID:
ふくらはぎを鍛え出してから勃起力と精液の飛び散り方が半端なくなったわ
ふくらはぎは第二の心臓と言われるだけあるなと実感してる
40:2018/02/27(火) 14:28:10.354 ID:
もちろんスクワットもやって下半身を鍛えてるわけだけど
それでもふくらはぎを鍛える効果が別格だと感じるな
46:2018/02/27(火) 14:31:56.852 ID:
筋トレ3年ほどやったけどやめてしまったわ
すっかり何もしてない体に戻ってしまい
俺のあの3年の努力や時間は何だったのかと悲しい・・・Orz
47:2018/02/27(火) 14:32:24.907 ID:
今日はチェストプレスとバタフライで胸虐めてくるぞ
49:2018/02/27(火) 14:33:31.858 ID:
筋トレってやめてしまうと
それまでの時間、労力、食事やサプリ代、ジム器具代などが
一体なんだたのかと思えてほんと悲しいOrz
51:2018/02/27(火) 14:34:56.765 ID:
>>49
また始めようよ
50:2018/02/27(火) 14:34:54.987 ID:
腹筋がイマイチ鍛えられないんだけどローラーがいいのかね
55:2018/02/27(火) 14:38:35.749 ID:
>>50
アブクランチがなんやかんや一番きくやろ
ただアレだけだと飽きたり細かいところをターゲットにしたいから他の種目やるぞ
57:2018/02/27(火) 14:47:25.517 ID:
ステやってゴリラになりてぇけど注射すんの無理や