1:2018/02/28(水)01:05:27 ID:
評価してクレメンス
3:2018/02/28(水)01:08:09 ID:
85点
5:2018/02/28(水)01:08:20 ID:
>>3
高得点やんけ!
4:2018/02/28(水)01:08:13 ID:
ええやん
6:2018/02/28(水)01:08:24 ID:
もう一月たったのか
10:2018/02/28(水)01:09:05 ID:
4か月でこれならええやろ
12:2018/02/28(水)01:09:09 ID:
Before見たい
16:2018/02/28(水)01:09:58 ID:
あとは腕だけ日焼けしたらワイの跡継げるで
20:2018/02/28(水)01:11:05 ID:
>>16
チビ風呂場ニキやん
29:2018/02/28(水)01:13:37 ID:
>>20
健康診断行ったら縮んでたわ
ぎり168cm
18:2018/02/28(水)01:10:37 ID:
beforeやで
19:2018/02/28(水)01:11:04 ID:
ええやん、キレてきてるやん
21:2018/02/28(水)01:11:13 ID:
Beforeから悪くないやん
なんかスポーツやってたんか?
26:2018/02/28(水)01:12:23 ID:
beforeも一般的に観ればそんな悪くなさそうやけど
4ヶ月でこんなレベルまで行くんやな
なんの筋トレしとるんや?
30:2018/02/28(水)01:13:41 ID:
before悪くないんかこれ
ヒョロガリやんけ
32:2018/02/28(水)01:14:30 ID:
>>30
現代日本では普通体型なんだよなぁ
33:2018/02/28(水)01:15:11 ID:
>>32
女にモテたくてやってるんやがやり過ぎか?
36:2018/02/28(水)01:16:18 ID:
>>33
beforeも悪くはないってだけやろ
今の方が比較したら圧倒的にええで
40:2018/02/28(水)01:17:24 ID:
>>36
日本の女ゴリマッチョ嫌いやん
(まだ鍛えて)いいのか?
44:2018/02/28(水)01:18:39 ID:
>>40
多分嫌いってのはボディービルダーみたいなやつやろ
一般人が鍛えるくらいなら、行けるところまで行っても大丈夫ちゃうか?
35:2018/02/28(水)01:15:59 ID:
普段から節制した生活してそうやな
37:2018/02/28(水)01:16:35 ID:
良いけど目立つほどではないな
ワイは銭湯で脱いだら全員が見てくるぐらいがええけど、そんなん目指してるわけじゃないなら別にね
39:2018/02/28(水)01:17:22 ID:
いい腹筋してるから女ウケいいと思うで
46:2018/02/28(水)01:19:00 ID:
>>39
やっぱ女は腹筋と血管ゴね
47:2018/02/28(水)01:19:18 ID:
男的にはもうちょい背中デカい方がかっこいい気もするけど女ウケは知らん
女って背中の筋肉までは見てなさそうやし
57:2018/02/28(水)01:22:30 ID:
ワイも近場にジムが欲しいンゴねえ
61:2018/02/28(水)01:24:59 ID:
>>57
ゆうてワイもチャリンコで40分くらいのところやで
64:2018/02/28(水)01:26:21 ID:
>>61
マジかよく通えるな、それならワイはもっと近場にあるからなあ
67:2018/02/28(水)01:27:06 ID:
hmbとか使ってへんの?
69:2018/02/28(水)01:28:06 ID:
>>67
hmbとbcaaも買おうとしたけど経済的にきつかったンゴ
あとhmbは言うほど必要か?
71:2018/02/28(水)01:29:17 ID:
>>69
個人差あるけどわいはトレーニング10分前に飲んでいつもより疲れ知らずのまま限界まで追い込めたで!
70:2018/02/28(水)01:29:09 ID:
HMBはうさんくさい広告ばっかで良いイメージ無いんやけどどういう効果なんや
77:2018/02/28(水)01:31:32 ID:
>>73
bcaaは効果が遅いしトレーニング30分前に飲むのがええ
そのかわりプロテインと一緒に飲むと良くない
hmbは即効性やから10分前とトレーニング後にも飲むと筋細胞の修復が早まる
84:2018/02/28(水)01:33:03 ID:
>>77
一緒にってのは瞬間の話やな?
トレ前bcaaトレ後プロテインならええのか?
bcaaとhmbはどっちかでいいってことか?
90:2018/02/28(水)01:36:00 ID:
>>84
そうそう
トレ後はhmbだけ飲んだ方がええな
普段の筋肉痛時に飲むプロテインにもhmbと平陽した方が効き目あるで
92:2018/02/28(水)01:37:33 ID:
>>90
トレ後にプロテイン飲まないことなんてあるんか
93:2018/02/28(水)01:37:54 ID:
>>92
違う違う!!
プロテインと一緒に飲むんや
96:2018/02/28(水)01:38:38 ID:
>>93
せやよな
hmbとbcaaは併用することないんか?
98:2018/02/28(水)01:39:55 ID:
>>96
肝臓に負担かかるらしいしわいは避けてる
101:2018/02/28(水)01:41:25 ID:
>>98
はえーそうなんか
筋肉社長のテストステロンはbcaaの方がいいようなこと言ってたけどニキはどっち推しや?
109:2018/02/28(水)01:43:03 ID:
>>101
両方使ってみてhmbは筋肉が熱を帯びるほど圧倒的に効果感じたから今でも使ってる
個人差があるらしいしいろいろ試してみたらええと思うで
111:2018/02/28(水)01:43:39 ID:
>>109
じゃあ次hmb試すンゴ
どこのやつ使ってるンゴ?
116:2018/02/28(水)01:45:20 ID:
>>111
これやな
アマゾンでもあるけどiherbで買って安く済ましてるで
83:2018/02/28(水)01:32:56 ID:
スポーツジムって高ない?興味あったけど、料金見ると、学生はてが届かない
102:2018/02/28(水)01:41:33 ID:
>>100
背中に効く懸垂をマスターしてからめっちゃ楽しい