1:2018/03/09(金) 21:19:54.11 ID:
ちなBMI16のチビガリ
pixta_25280337_S1









 
2:2018/03/09(金) 21:20:06.27 ID:
ジムに行くことかな
3:2018/03/09(金) 21:20:46.50 ID:
田舎やからジム無いわ
4:2018/03/09(金) 21:20:53.78 ID:
とりあえずダンベルとインクラインベンチ買え
7:2018/03/09(金) 21:22:29.24 ID:
>>4
これ
9:2018/03/09(金) 21:23:14.70 ID:
>>4
やっぱ器具買ったほうがええんかな
18:2018/03/09(金) 21:25:49.86 ID:
>>9
買わないと何もはじまらないで
ダンベルはスクリューシャフトで調節可能な30キロ2個の60キロセットな
5:2018/03/09(金) 21:21:30.10 ID:
テレビ見てるときに半分スクワット
風呂入ってるときに腕立てのような
寝ながらテレビ見てるときに足あげて逆腹筋
6:2018/03/09(金) 21:21:54.40 ID:
とりあえずスマホかなんかで全身画像を、撮る
8:2018/03/09(金) 21:23:01.20 ID:
腹筋ローラー最強
10:2018/03/09(金) 21:23:18.47 ID:
チビなんか筋トレしてもダサいだけだからやめとけ
11:2018/03/09(金) 21:23:48.64 ID:
懸垂できるところで懸垂
12:2018/03/09(金) 21:24:03.89 ID:
風呂のヘリに足引っ掛けて入る
13:2018/03/09(金) 21:24:19.10 ID:
調べろや
14:2018/03/09(金) 21:24:43.36 ID:
腕立てなんぞ肩炒めるし力はろくにつかんしうんこやわ
スクワットと腹筋背筋や
15:2018/03/09(金) 21:24:47.64 ID:
インクラインベンチってこれか
効率良さそう
16:2018/03/09(金) 21:25:16.42 ID:
ダンベ10kgを2個買え
力ついてきたらプレート買い足せ
17:2018/03/09(金) 21:25:27.19 ID:
結構するな
19:2018/03/09(金) 21:26:55.74 ID:
>>17
リサイクルショップに似たようなん3千円
20:2018/03/09(金) 21:27:01.82 ID:
ロシア式筋トレ
23:2018/03/09(金) 21:27:59.96 ID:
>>20
なんやそれ効きそう
21:2018/03/09(金) 21:27:07.64 ID:
胸がなさ過ぎてガチでまな板みたいやから特にここを鍛えたいわ
22:2018/03/09(金) 21:27:15.85 ID:
bmi16とか7.5のアームカールすらできなさそう