1:2018/03/16(金) 19:10:46.54 ID:
上半身の筋肉痛ならどんだけ痛くてもいいんだけど下半身だと歩くたびにきつくてしんどいんだけど
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18:2018/03/16(金) 22:03:20.62 ID:
>>1
48時間は休ませないとダメだよ
毎日やっているんだろ?
2:2018/03/16(金) 19:15:01.26 ID:
どこが痛いかによる。膝が痛いならやり方が間違ってる。
大臀筋が痛いなら大したもんだ。さらにこなせ。

大腿四頭筋が痛いなら重量か回数を減らしていい。
日常生活に支障をきたす筋トレに意味はない
8:2018/03/16(金) 19:22:54.79 ID:
>>2
これは参考にすべき
17:2018/03/16(金) 21:23:56.33 ID:
>>2
完璧な返答で感動した
あんた何者かね?
3:2018/03/16(金) 19:15:03.80 ID:
筋トレとかせんし
必要に応じて活動した結果筋肉痛になるだけ
4:2018/03/16(金) 19:15:40.68 ID:
筋トレした次の日に10kmくらいゆったり目にジョギングしたらすぐ直るよ
5:2018/03/16(金) 19:16:58.57 ID:
筋肉痛にならない
6:2018/03/16(金) 19:18:08.52 ID:
痛いのが喜びになるんだよ
7:2018/03/16(金) 19:22:19.17 ID:
やり始めて筋肉痛になる時期は運動後のストレッチとアミノ酸を多く含んでるサプリか食事。

慣れてきたらストレッチだけで筋肉痛にならない。
9:2018/03/16(金) 19:24:35.86 ID:
そのうち全く筋肉痛しなくなって寂しくなるよ。
たまに別の筋肉ハードに動かして痛くなると心地良さすら感じる。
10:2018/03/16(金) 19:25:26.73 ID:
そのうち筋肉痛になれたら嬉しいようになる
12:2018/03/16(金) 19:39:41.27 ID:
久々に筋トレしたら胸が痛くなって痰に血が混じってたから慌てて病院行ったよ
歯槽膿漏と筋肉への急激な負担ですって言われた
14:2018/03/16(金) 20:07:38.67 ID:
足トレは辛いからやってません
15:2018/03/16(金) 20:08:19.28 ID:
脚トレが1番大切
胸なんてすぐ付くから
16:2018/03/16(金) 20:10:17.69 ID:
両手で計50kgのダンベル持ってスクワットしてるけど足らんの?
19:2018/03/17(土) 06:51:21.88 ID:
壁の上にうっかり着地してしまい、その壁から落ちたときの硬直がデカすぎるのは本当に勘弁してほしい
オラタンの延長と言われればそうだけどフォースの時は硬直なかったやん
20:2018/03/17(土) 08:38:45.05 ID:
cはドルとストって感じに思う
サイファーは戦い方的にVWのお互い使えないから弱いの関係ないし
開幕事故っても逃げてドローに出来る部分が強いから評価高め
21:2018/03/17(土) 09:38:36.63 ID:
贅沢いうならタゲボタンとトラジボタンを分けて設定したい
旋回時の右スティックでやるカメラ移動をリバースにしたい
武器ためてる時の左スティックでやる旋回は通常でやりたい
22:2018/03/17(土) 10:28:41.51 ID:
皆はバルってどうやって対策してる?あの弾幕かわしきれないだが
23:2018/03/17(土) 11:06:34.50 ID:
グリス1位の駆け上がり見るに
他機体の上位でもあまり対応出来てないぽい
24:2018/03/17(土) 11:08:56.47 ID:
筋トレ初めてから毎日どこかが筋肉痛になってる
今はハムストリグが痛い
25:2018/03/17(土) 11:15:09.19 ID:
便器に座る度にケツ筋の痛みで悲鳴を上げてこその筋トレ
26:2018/03/17(土) 11:33:55.17 ID:
むしろ筋肉痛になりたいから筋トレしてるのに
最近全然筋肉痛にならなくてつらい
27:2018/03/17(土) 11:37:28.67 ID:
>>26
エキセントリック運動でググれ
筋肉痛になれるぞ