1:2018/03/17(土) 04:09:03.94 ID:
ジムも格闘技も行く暇と金がない
かといえ自分ですすんでやるほど筋トレ好きじゃない
仕方ないからダンベル5キロで筋トレやってるけどもっといい方法ある?
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13:2018/03/17(土) 04:55:00.24 ID:
断言する
明確な目標も根性もない>>1は絶対に続かない
47:2018/03/17(土) 08:48:53.82 ID:
>>1
通勤トレ
52:2018/03/17(土) 09:45:13.64 ID:
>>1
棒のカラムーチョに胡椒かけるとうまい
ポテトチップスカラムーチョは乗らない胡椒がすべり落ちる
もう胡椒なしで食えないくらいうまい
>>1
2:2018/03/17(土) 04:16:40.58 ID:
ウォーキングはやってるうちにハイになって楽しくなるんだけど
筋トレがなかなか楽しくならない
嫌々やってて続くと思えない
3:2018/03/17(土) 04:18:19.33 ID:
しかも次の日疲れていろいろとはかどらない
4:2018/03/17(土) 04:23:56.84 ID:
ウォーキングが筋トレって・・・
手っ取り早いのは泳ぐのがいい
5:2018/03/17(土) 04:26:13.66 ID:
ウォーキングはやり始めたら楽しいけど
やり始めるまでがめんどくさい
五キロダンベルでやってる筋トレはやり始めても楽しくならない
6:2018/03/17(土) 04:28:50.20 ID:
プール近くにあったっけ
7:2018/03/17(土) 04:29:43.68 ID:
でこぼこの上に座る
8:2018/03/17(土) 04:31:19.42 ID:
腕立て500回
腹筋500回
背筋500回
スクワット500回
を毎日やるんだ
10:2018/03/17(土) 04:33:35.82 ID:
>>8
腕立てとかは苦しい
ダンベルならまだ苦しくない
11:2018/03/17(土) 04:42:41.52 ID:
>>8
超回復を考えると3日に一回のほうがよくないか
9:2018/03/17(土) 04:32:36.72 ID:
ウォーキングで少しハイになった勢いで筋トレしてるけど
筋トレだけしんどい
12:2018/03/17(土) 04:44:46.81 ID:
ウォーキングに筋トレを組み込めよ
14:2018/03/17(土) 04:56:13.32 ID:
実際続かないから困ってる
15:2018/03/17(土) 05:00:47.53 ID:
そら人間は目標が無いのに辛い事に耐えられないから
16:2018/03/17(土) 05:02:31.62 ID:
目標が漠然としてるんだよなあ
なめられないようにとか
モテたいだとか
19:2018/03/17(土) 05:16:57.33 ID:
5キロのダンベルとか意味ないだろ
21:2018/03/17(土) 05:20:39.59 ID:
筋トレって重量上げてかなきゃ意味ないよ
自宅は自重か決まったダンベルでしかできないからジム行けよ
24:2018/03/17(土) 05:34:06.28 ID:
苦しくない筋トレなんてないぞ
25:2018/03/17(土) 05:41:35.80 ID:
ジムの筋トレ器具が比較的楽なのは何でだろう
腕立ては耐えるのきついけどあれならこなせそう
26:2018/03/17(土) 05:46:23.84 ID:
「楽な筋トレ器具では見せかけだけの筋肉しかつかない」論を
たまに見るけど科学的に正解はどうなんだろう
28:2018/03/17(土) 06:04:20.57 ID:
負荷をかけないと筋肥大しないからね
苦痛なく負荷をかけるのは無理なんじゃないの
29:2018/03/17(土) 06:05:23.30 ID:
楽な筋トレじゃ見せかけだけの筋肉すら付かないよ
30:2018/03/17(土) 06:06:00.13 ID:
苦しさがない筋トレを探していると言うより
俺の場合、腕立ては耐えがたいがジムやダンベルならまだ耐えられるってこと
31:2018/03/17(土) 06:09:18.60 ID:
腕立てより楽なトレーニングって事は自重より軽い負荷って事か
自重以下じゃどれだけやってもストレッチ程度にしかならないよ
ただの有酸素運動だね
32:2018/03/17(土) 06:11:43.48 ID:
筋トレ器具ならこなせるのよ
自重は続いたためしがない
部活でやらされてたのを除けば
33:2018/03/17(土) 06:19:31.96 ID:
ジム行くの面倒くさくて続かんよ
家でダンベルとベンチで鍛えればいい
34:2018/03/17(土) 06:30:38.25 ID:
全身かほぼ全身を映せる鏡はあるか?
己の筋肉を見ながらダンベル使え
35:2018/03/17(土) 07:45:51.83 ID:
5キロじゃ意味ねーからゴムチューブを使って負荷を増やしてビッグ3やっとけ後はトレ始める前にコーヒーとトレ後の炭水化物の摂取トレの疲労がしっかり抜けるまで休むのも重要
36:2018/03/17(土) 07:49:12.78 ID:
市営のプールに週1ぐらい行けばいいじゃん
泳ぎ終わった後の全身疲労でけだるい感じでジュース飲むの最高
37:2018/03/17(土) 07:54:12.07 ID:
腹筋のやり方ってイマイチわからん
昔風のやつは達成感あったのに腰に悪いとか言われだして
足を上げて首だけ起き上がる的なやつは全然やってる感ない
39:2018/03/17(土) 08:11:31.84 ID:
筋トレはほんと続ける才能がないと話にならん
続けるには筋トレそのものを愛するしかない
40:2018/03/17(土) 08:22:44.55 ID:
ウォーキングが好きなら重い物を背負って歩けば良いじゃん
自転車を両手で抱えながらウォーキングなら疲れたら乗って帰れるから楽
41:2018/03/17(土) 08:26:03.44 ID:
毎日筋トレが我慢できなくて休養しないから筋肥大が進まない
42:2018/03/17(土) 08:27:10.98 ID:
それは強迫観念という病気
ジムでそれ全身を高強度でやってたら体壊す
44:2018/03/17(土) 08:30:06.16 ID:
毎日できるということは強度が足りていないということ
ちゃんとした強度でやってたら数日はやりたくなくなる
軽い強度でわざとやってるのならまあいいが
45:2018/03/17(土) 08:37:36.94 ID:
パワーリストパワーアンクルで日常を過ごす
46:2018/03/17(土) 08:39:36.13 ID:
俺はどうすればいいのか教えてくれなんてアホウ構うなよ
48:2018/03/17(土) 08:53:03.27 ID:
無職で暇ならドカタのバイトオススメ
食い過ぎで腹は出るし大胸筋も大してつかないが
背中と腰回りはパンパンになるよ
ベンチプレスばっかりやってる人とは真逆の体つきになる
49:2018/03/17(土) 09:03:23.39 ID:
大手の引っ越し屋でバイトしてたけど1日中走り回ってるから
筋肉つくというよりもガリガリに痩せたな
限界の体重まで食っても食っても痩せてった
階段作業の現場の飯は牛丼屋とか行って並2つ食ったり
ブロンコビリーとかだとハンバーグのランチを2個頼んだりして食っても
とにかく痩せていってしまった
社員の人でトラックの中で荷物積んでる作業が多い人は筋肉とかそれなりにあるけど
50:2018/03/17(土) 09:25:55.54 ID:
引っ越しは昔1日だけ派遣でやったが
あんなん身体壊すだけだな
洗濯機とか冷蔵庫をエレベーター無しで1人とか無理
あんなに全身筋肉痛になったのはアレとスキー行った時だけ

ドカタは知らんけどイメージよりはずっとホワイトらしいな
納期迫り以外は始終守られるし雨は休止
温度でも見合わせるとか
51:2018/03/17(土) 09:29:59.36 ID:
ドカタは現場にもよるね一日中資材ガンガン運ぶとか
手掘りが多い現場とかはめっちゃキツイけど楽な現場もある