1:2018/03/16(金) 22:17:07.68 ID:
筋J民教えてや
pixta_12156022_S1










 
5:2018/03/16(金) 22:17:52.43 ID:
米捨てればあり
8:2018/03/16(金) 22:18:38.72 ID:
>>5
それ牛丼ちゃうやん
13:2018/03/16(金) 22:19:33.12 ID:
>>8
どんぶりは残ってるからセーフ
14:2018/03/16(金) 22:19:52.20 ID:
総カロリー抑えられるならあり
15:2018/03/16(金) 22:20:02.82 ID:
減量ならなしだろ
パンプアップならあり
25:2018/03/16(金) 22:24:49.32 ID:
>>15
パンプとバルクは違うんだよなあ
お前が言いたいのはバルクアップ
27:2018/03/16(金) 22:25:18.94 ID:
>>15
パンプさせたいならエナドリでも飲んどけ
17:2018/03/16(金) 22:20:48.48 ID:
全然ありすき家ならあり
松屋なら絶対なし
18:2018/03/16(金) 22:21:31.43 ID:
ガンガン池よ!!それがマッチョイズム
19:2018/03/16(金) 22:22:03.50 ID:
牛丼くらいならセーフ
20:2018/03/16(金) 22:22:41.73 ID:
何食おうが一日の摂取カロリーの目安によるやろ
そんなこともわからんガイジがよく肉体改造始めようと思ったな
23:2018/03/16(金) 22:24:11.51 ID:
朝飯で食え
24:2018/03/16(金) 22:24:29.69 ID:
減量中は筋量増やせないっていうけど
減量中でも食事は摂るじゃん?
食事獲る直前に筋トレしたら筋肉は一応付くんちゃうんか?
だから減量中でも食事前に筋トレしてたら痩せながら筋肉付くと思うんやけど
29:2018/03/16(金) 22:25:39.06 ID:
>>24
カロリー足りない分筋肉落ちるやろ
30:2018/03/16(金) 22:26:05.83 ID:
>>29
か、カロリーと筋肉?!
33:2018/03/16(金) 22:26:55.21 ID:
>>30
炭水化物のことやろ
35:2018/03/16(金) 22:27:34.96 ID:
>>33
別物やがな
39:2018/03/16(金) 22:28:26.03 ID:
>>33
は?
38:2018/03/16(金) 22:28:13.18 ID:
>>30
消費カロリー>摂取カロリーなら筋肉も減るやろ
40:2018/03/16(金) 22:28:53.81 ID:
>>38
蛋白質取ればええんやで
46:2018/03/16(金) 22:30:23.63 ID:
>>40
減量中にタンパク質とろうが筋肉は増えねえよ
減少する筋肉と脂肪の割合が変わるだけや
36:2018/03/16(金) 22:27:41.54 ID:
松屋は肥満性の高カロリー牛脂と脂質を摂りすぎるから
煮る前に湯通しして適度に脂落としてるすき家の牛丼の方が絶対にオススメ!
キムチ牛丼が発汗作用もあって健康にいい
41:2018/03/16(金) 22:29:04.91 ID:
ごはん捨てて肉だけ食え
42:2018/03/16(金) 22:29:31.20 ID:
まぁたネッチョがイキがってんのか(笑)
43:2018/03/16(金) 22:29:47.63 ID:
ご飯残しなさい
47:2018/03/16(金) 22:31:06.77 ID:
ベンチプレスが65キロから伸びませんどうすればいいですか
49:2018/03/16(金) 22:31:22.17 ID:
>>47
クレアチン
53:2018/03/16(金) 22:32:27.42 ID:
>>49
もうのんでます
51:2018/03/16(金) 22:32:17.88 ID:
>>47
フォームおかしくて力逃げてるんじゃね
56:2018/03/16(金) 22:33:35.61 ID:
>>47
トレーニングか食事の内容が悪いんやろ
48:2018/03/16(金) 22:31:16.98 ID:
むしろ逆に太りたいんやけどどうすりゃええの?
50:2018/03/16(金) 22:31:44.61 ID:
>>48
夜中に菓子パン食って10キロ太ったで
54:2018/03/16(金) 22:33:05.18 ID:
>>50
パンは急に血糖値上がるから良くない
52:2018/03/16(金) 22:32:26.39 ID:
>>48
体質的に吸収出来ないなら諦めるしかないが基本的には食ってないから体重増えない
55:2018/03/16(金) 22:33:35.13 ID:
マッチョグルメでチートデイ知ったやつがいきってるだけやで