1:2018/03/25(日) 16:14:02.40 ID:
モデルで女優の大政絢さんが25日、東京都内で開かれた自身4作目のカレンダー「大政絢オフィシャルカレンダー2018.4-2019.3」(SDP)の発売記念イベントに登場した。カレンダーで割れた腹筋
など、健康的な美ボディーを披露している大政さんは、「筋トレは24歳くらいからトレーニングしていて、常日ごろやっています。腹筋は毎日100回ぐらいやっています」と美の秘訣(ひけつ)を明かした。

 現在27歳の大政さんは、ここ3年のトレーニングについて「ジムでトレーニングと
か、自宅で腹筋したり、テレビ見る時もストレッチボールに乗っています。ちょっとした“ながら運動”をしています」とコメント。続けるこつは「
ストレスをためないことで、嫌だなって思ったらやらないとか、バランスを気をつけています」と話し、「ボディー作りは夏に向けて強化していきたいです」と語っていた。

 カレンダーは2月に、都内のスタジオで撮影。リラックスした雰囲気や大人っぽい
表情にこだわり、愛犬と一緒に撮影したカットもある。大政さんは「(愛犬の)ココとショコラも足元にいたので、心穏やかに撮影していました。私以上に愛犬が可愛くカメラ目線をしていて、本当に可愛く撮れたと思います。現場でも『タレント犬になれるん
じゃないかな』って親バカぶり(発言)をしていました」と笑顔を見せた。

 カレンダーはA5サイズのリング式卓上型で、18年4月始まりの全13ページ。26日発売で、価格は2200円(税抜き)。

https://mantan-web.jp/article/20180325dog00m200016000c.html
62:2018/03/25(日) 16:35:28.53 ID:
>>1
画像も載せろよ無能










88:2018/03/25(日) 16:47:41.75 ID:
>>1
蛇オンナも27か
167:2018/03/25(日) 17:53:00.34 ID:
>>1
腹筋なんかよりアンビリバボー100回やれよ
183:2018/03/25(日) 18:40:03.75 ID:
>>1
あんましやると
ケツが黒くなるよ
2:2018/03/25(日) 16:14:40.22 ID:
(@ω@)回数あんま関係ないけどな
262:2018/03/26(月) 13:07:49.68 ID:
>>2
デカくしたい場合は回数じゃないけどな でもボクサーとかは百回できるようなしなやかさのほうが大事
3:2018/03/25(日) 16:14:44.52 ID:
回数だけをこなしても意味ないよ、腹筋は
97:2018/03/25(日) 16:52:04.64 ID:
>>3
筋力をつけるとか
筋肉を増やすということが目的なら
回数をこなすのは意味ないけど

腹回りの脂肪を落として
美しいウエストラインを維持するというのなら
回数をこなすのは意味あるよ
4:2018/03/25(日) 16:15:24.44 ID:
もっと柔らかい女になれよ。
抱き心地で、捕まえられる男のレベル変わるぞ。
95:2018/03/25(日) 16:50:29.07 ID:
>>4
そんなんで捕まる男なんてたかが知れてる
底辺ならでは脳
9:2018/03/25(日) 16:16:29.26 ID:
春日と結婚とかやめてね
11:2018/03/25(日) 16:17:13.67 ID:
大政筋ってどこの部位?
14:2018/03/25(日) 16:18:02.73 ID:
大胸筋って何かと思ったら大政絢筋だった
232:2018/03/25(日) 22:20:48.26 ID:
>>14
たしかにw
16:2018/03/25(日) 16:18:33.99 ID:
お通じのために続けろ
20:2018/03/25(日) 16:19:13.79 ID:
実は回数メインでも高重量低レップと同等の効果があるらしいぞ
俺はさほど信じてないが
27:2018/03/25(日) 16:22:40.11 ID:
1日10回で充分
33:2018/03/25(日) 16:25:59.44 ID:
>>27
>>29
アホ、10回できる負荷を1/2にして30回*3セットにするのがベスト。
その時間がないというバカは非効率だけれどしないよりマシだね。
29:2018/03/25(日) 16:22:59.98 ID:
100回出来るなら筋トレじゃないな負荷が全く足りてない自己満
34:2018/03/25(日) 16:26:09.12 ID:
>>29
そうなんだよなぁ

100とか200余裕になるけど効かない
家で出来る筋トレって慣れると
時間掛かるだけで限界を感じる
42:2018/03/25(日) 16:29:15.62 ID:
この系統の顔大好き
柴咲コウ 加藤あい 中田有紀 上原多香子
56:2018/03/25(日) 16:33:38.72 ID:
>>42
こういう顔好きな人はAVに困らなそうでいいな
224:2018/03/25(日) 21:46:55.73 ID:
>>56
昔の明日花キララが好きだった
この系統ってそんなにいないよ
166:2018/03/25(日) 17:49:25.94 ID:
>>42,36,53
君たちとはいい酒が飲めそうだ
255:2018/03/26(月) 06:10:43.34 ID:
>>42
トカゲ目で口がでかい人ね
喰われそう
261:2018/03/26(月) 13:03:12.83 ID:
>>42
爬虫類系か
108:2018/03/25(日) 16:55:40.31 ID:
腹筋もスクワットも腰を痛めることがあるので
ジムに行ってるのなら
レッグプレスで回数こなすほうが
腹筋百回より腰に来る負担も少ないし効果的とは思うが
119:2018/03/25(日) 17:00:10.87 ID:
>>108
レッグプレスは下半身と臀部に効いても
腹筋のトレーニングではないのでは
109:2018/03/25(日) 16:56:38.56 ID:
物凄く可愛いのになぜ主演ドラマや映画がないのか不思議でしょうがない。
メイちゃんの執事でも群を抜いて可愛いかったのに。
120:2018/03/25(日) 17:00:18.82 ID:
僕も腹筋運動は毎日100~150回くらいやるようになった
ウエストがあっという間にサイズダウンして笑えてきたw
今までどれだけお腹に脂肪をためてたか思い知らされた
(´・ω・`)
126:2018/03/25(日) 17:04:45.05 ID:
>>120
なんで飽きずにその回数こなせるの?コツとかあるの?
おれ5回で飽きるんだよ
129:2018/03/25(日) 17:07:26.43 ID:
回数こなさないと追い込めない
特殊な器具を使用しないといけない
ような筋トレは長続きしない

結果としてチンニングが残る
143:2018/03/25(日) 17:13:51.56 ID:
>>129
基本自重トレでチンニングもやりたいんだけど手軽にやる場所がないから広背筋だけは軽いダンベル使ってる。
148:2018/03/25(日) 17:20:58.37 ID:
腹筋はまじで時間の無駄
152:2018/03/25(日) 17:24:44.51 ID:
>>148
外国人のトレナーは日本人が腹筋運動ばっかりやるのを呆れるみたいよ
腹筋の筋肉が他の筋肉より薄くて過剰にやっても意味がないらしいね
173:2018/03/25(日) 18:07:32.88 ID:
ビルダー「腹筋なんて他を鍛えてるときに自然と鍛えられるからやる必要なし」
200:2018/03/25(日) 19:38:25.57 ID:
>>173
ビルダーの話を聞くようになったら終わりよ
179:2018/03/25(日) 18:12:30.29 ID:
日本女性はもっとお尻の重要性に気付くべき
182:2018/03/25(日) 18:26:46.43 ID:
>>179
スクワット義務付けるべきやな
208:2018/03/25(日) 20:08:49.50 ID:
一般的なあの腹筋って、腰に悪いんだろ?
どっかの軍隊のトレーニングメニューからも外されたって聞いたわ。
269:2018/03/26(月) 20:50:33.62 ID:
>>208
シットアップだけダメなのかクランチもダメなのか知りたいわ
211:2018/03/25(日) 20:28:00.49 ID:
ベンチプレスとかはモチベがあるの分かるけど
腹筋とかスクワットをやりたいっいうテンションでやれる奴なんかいるの?
とくにスクワット
214:2018/03/25(日) 20:42:28.53 ID:
俺はアブローラーやってる
やっと立ちローラー10回ぐらい出来るようになった
YouTuberのサイヤマンなんとかいうやつ凄いぞ
腹筋日本一らしい