1:2018/03/31(土) 19:05:28.39 ID:
頼む
pixta_24043995_S1



















 
2:2018/03/31(土) 19:05:54.63 ID:
1回太って加圧トレーニングでええやん
3:2018/03/31(土) 19:06:11.38 ID:

>>2
太れないんやが
4:2018/03/31(土) 19:06:25.42 ID:
何食っても太らん
ガリガリや
9:2018/03/31(土) 19:07:09.55 ID:
>>4
こういうやつは大抵毎日オーバーカロリーを維持してないだけ
16:2018/03/31(土) 19:08:27.31 ID:
>>9
そうなんか?
ご飯二杯うどんひと玉は夕食でくっとる
22:2018/03/31(土) 19:09:58.90 ID:
>>16
本気で筋肉つけたいなら毎食それ+プロテインor鯖缶やな

夕食だけ多くても案外カロリー取れてないで
26:2018/03/31(土) 19:10:57.02 ID:
>>22
朝はパン一枚やな
昼はラーメンいっぱい
30:2018/03/31(土) 19:12:14.93 ID:
>>26
それで何食っても太らんってなめすぎやで
33:2018/03/31(土) 19:12:42.44 ID:
>>30
えぇ…
それだけで腹いっぱいになるで
どんな胃袋し天然
39:2018/03/31(土) 19:13:25.56 ID:
>>33
食えないなら飲むんやで
まあプロテイン飲む気ないなら話は終わりや
43:2018/03/31(土) 19:14:20.97 ID:
>>39
プロテインってそんな重要なんか…
まあできるだけ量増やすけど
34:2018/03/31(土) 19:12:54.67 ID:
>>26
もっとタンパク質取らなあかんわ
5:2018/03/31(土) 19:06:25.62 ID:
ステロイド使え
6:2018/03/31(土) 19:06:47.85 ID:
>>5
いや、薬品系はちょっと無理
こわいわ
10:2018/03/31(土) 19:07:16.39 ID:
>>6
甘えんな馬用を使え
23:2018/03/31(土) 19:10:14.08 ID:
>>10
えーそれ使って死にたくないわ
11:2018/03/31(土) 19:07:28.77 ID:
腕立て10回でヘトヘトや
10買いやっただけで筋肉痛になって草生える
12:2018/03/31(土) 19:07:43.64 ID:
>>11
コスパええやん
18:2018/03/31(土) 19:09:24.60 ID:
>>12
コスパってなんのコスパやねん
25:2018/03/31(土) 19:10:32.87 ID:
>>18
疲労対効果やろ
14:2018/03/31(土) 19:08:07.37 ID:
トレーニングは漠然と語れるものや無いんや
元の体系や運動状況で全然変わってくるから
17:2018/03/31(土) 19:09:05.16 ID:
>>14
172cm
53くらいのクソガリやな
15:2018/03/31(土) 19:08:21.40 ID:
たった腕立て10回でヘトヘトになるまで追い込めるて楽でええやん
20:2018/03/31(土) 19:09:36.92 ID:
>>15
19:2018/03/31(土) 19:09:25.32 ID:
筋トレしなくてもステロイド使えばムキムキになれるん?
24:2018/03/31(土) 19:10:14.18 ID:
何才や?
27:2018/03/31(土) 19:11:13.32 ID:
>>24
もうすぐ大学生や
舐められたくない
28:2018/03/31(土) 19:11:15.74 ID:
夕食多めは当たり前として、プロテイン4回
合間におにぎりやパン食った方がいい
カロリー意識するのが大切
29:2018/03/31(土) 19:11:56.22 ID:
>>28
プロテインはええわ…
自然につけたいわ
37:2018/03/31(土) 19:13:13.95 ID:
>>29
効率考えるのなら必須
なんで鍛えてる奴がみんな飲んでるか考える事やな
41:2018/03/31(土) 19:13:45.95 ID:
>>37
普通になしでも筋肉つくやろ?
てか金ないわ
42:2018/03/31(土) 19:14:17.09 ID:
>>41
まぁ頑張って
44:2018/03/31(土) 19:14:25.05 ID:
ムキムキにならんでええけど細くても締まった筋肉になりたいんやが