1:2018/04/03(火) 16:08:46.23 ID:
ニートしか出来んやろこれ

pixta_25004009_S1










25:2018/04/03(火) 16:15:11.88 ID:
>>1
それ筋トレが一時期ガチ病み引きニートしてる時とかなんとなく遊び悪い
2:2018/04/03(火) 16:09:11.31 ID:
金曜日にやれや
4:2018/04/03(火) 16:09:49.31 ID:
>>2
土日遊び行けないやん
3:2018/04/03(火) 16:09:34.86 ID:
そんなことない
5:2018/04/03(火) 16:10:25.00 ID:
>>3
あるやろ。一週間は疲労が残る
6:2018/04/03(火) 16:10:43.48 ID:
土曜日休んで日曜遊べば
7:2018/04/03(火) 16:10:45.42 ID:
仕事してたら土日遊び行く気になれんだろ
12:2018/04/03(火) 16:11:31.10 ID:
>>7
お前みたいにメンタル強い奴はそうかもな

ワイはメンタル弱いから遊びでストレス解消しないとやってられん
8:2018/04/03(火) 16:11:01.20 ID:
わかる
まあそんなこと言ってたら何もできんけどな
9:2018/04/03(火) 16:11:16.16 ID:
むしろ疲れて体ボロボロの方が充実感あってやる気出るやろ
14:2018/04/03(火) 16:12:45.30 ID:
>>9
そら終わった直後はな
ただ、次の日以降は鬱陶しいだけ

>>10
でもそれじゃ筋肉つかんって聞いた。限界まで追い込まなきゃアカンって
22:2018/04/03(火) 16:14:27.66 ID:
>>14
筋肉めちゃくちゃ大きくしたいならそうだけど、適度にやってちゃんと栄養とっておけばある程度にはなるよ
10:2018/04/03(火) 16:11:18.74 ID:
頑張りすぎや
続けられる程度に適度にやろうや
13:2018/04/03(火) 16:11:40.07 ID:
高強度な筋力トレーニングをするのは週に一日でもいいという話だが??
そしてじゅうぶんな睡眠を取らないなら筋トレは害になり得るという話だが???
15:2018/04/03(火) 16:12:54.62 ID:
高校のとき土木やってたけど仕事が筋トレやから筋トレせんでも良い感じやった
17:2018/04/03(火) 16:13:43.33 ID:
メニュー教えて?
20:2018/04/03(火) 16:14:21.33 ID:
>>17
腕立て、腹筋、スクワット、体幹トレをとりあえず限界まで
24:2018/04/03(火) 16:15:01.96 ID:
>>20
1日で全部やってるんやったらオーバーワークな気が
26:2018/04/03(火) 16:15:36.99 ID:
>>20
食生活は?
28:2018/04/03(火) 16:16:25.71 ID:
>>20
コンテスト出たり特別な思い入れないなら腹筋やらんでええよ
32:2018/04/03(火) 16:16:42.17 ID:
>>20
コンテスト出たり特別な思い入れないなら腹筋やらんでええよ
18:2018/04/03(火) 16:14:04.99 ID:
最初の1ヶ月は腕立てと腹筋だけでええ
21:2018/04/03(火) 16:14:21.33 ID:
粉飴一緒に摂取しろ
23:2018/04/03(火) 16:14:41.15 ID:
何やってるか知らんけどそのうち慣れるんやからまずは継続やぞ
ダイエットも同じやけど最初からアクセル全開は続かんで
27:2018/04/03(火) 16:16:22.83 ID:
2週間くらいがんばれ
なれるとやらん日が物足りなくなる
29:2018/04/03(火) 16:16:35.87 ID:
めちゃくちゃ眠くなる
っていうか最初のうちだけや大変なのは
30:2018/04/03(火) 16:16:36.13 ID:
食生活は?
一日タンパク質量見積もれる?
31:2018/04/03(火) 16:16:38.13 ID:
2週間くらいがんばれ
なれるとやらん日が物足りなくなる
33:2018/04/03(火) 16:16:42.92 ID:
筋トレとかジム通いに必死な奴ってだいたい他にする事も遊ぶ友達もいない陰キャやしやめとけ