1： :2018/04/06(金) 00:36:26.62 ID:
今年の夏は揉みまくるで
2： :2018/04/06(金) 00:36:55.80 ID:
ええな
3： :2018/04/06(金) 00:36:57.62 ID:
普通にモテそう
4： :2018/04/06(金) 00:37:04.73 ID:
胸筋やれや
一番の見せ筋やろ
5： :2018/04/06(金) 00:37:47.20 ID:
普通に羨ましいいい身体やな
6： :2018/04/06(金) 00:37:47.52 ID:
なお服のセンス
7： :2018/04/06(金) 00:38:23.07 ID:
なんでこういうガイジはいつも
パンツみせるんやろか
8： :2018/04/06(金) 00:38:40.31 ID:
これ半年あれば作れる身体やろ
11： :2018/04/06(金) 00:39:22.21 ID:
>>8
自重やからしゃーない
15： :2018/04/06(金) 00:40:52.17 ID:
>>11
嘘やろ！？
流石にダンベルくらい使っとるやろ
24： :2018/04/06(金) 00:42:32.69 ID:
>>15
使ってないで
31： :2018/04/06(金) 00:44:31.97 ID:
>>24
胸筋と腕ってどうやって鍛えてるん？
34： :2018/04/06(金) 00:45:12.83 ID:
>>31
腕立て伏せとディップス
腕は逆手で懸垂やったら効く
40： :2018/04/06(金) 00:46:30.95 ID:
>>34
腕立てやっても腕ばっか筋肉痛になるんだけど解決策ない？
9： :2018/04/06(金) 00:38:42.45 ID:
肩だけはワイよりも綺麗や
うらやましい
10： :2018/04/06(金) 00:39:01.17 ID:
身長、体重は？
12： :2018/04/06(金) 00:39:44.38 ID:
>>10
174cm64kgや
13： :2018/04/06(金) 00:39:52.68 ID:
メニューは？
17： :2018/04/06(金) 00:41:35.82 ID:
>>13
腕立て
レッグレイズ
スクワット
懸垂
ディップス

各10～20回3setを週3ぐらい
22： :2018/04/06(金) 00:42:18.79 ID:
>>17
ええやん
14： :2018/04/06(金) 00:40:46.67 ID:
画面にゴミついてると思ったらホクロやったでー
16： :2018/04/06(金) 00:41:08.05 ID:
メニューあく
18： :2018/04/06(金) 00:41:50.36 ID:

雑魚が
23： :2018/04/06(金) 00:42:26.90 ID:
>>18
体腐ってる
19： :2018/04/06(金) 00:41:50.69 ID:
メニュー捕手
21： :2018/04/06(金) 00:42:03.20 ID:
肩周りはどうやって筋肉付けたんや？
27： :2018/04/06(金) 00:43:22.46 ID:
>>21
懸垂やね
あと足椅子にかけて腕立て伏せしてたら結構肩にも効く
25： :2018/04/06(金) 00:42:43.74 ID:
ええな
26： :2018/04/06(金) 00:43:10.09 ID:
ダンベルで肩と上腕三頭ガシガシやっとんのか思ったら自重なんか
32： :2018/04/06(金) 00:44:35.66 ID:
いい体だな
〇モにもてそう
39： :2018/04/06(金) 00:46:29.27 ID:
ワイトレーニーやから分かるけど鏡撮りでこれってしょぼいと思うで
ちゃんと自撮りしてみ


タグ ：
筋トレ
結果
細マッチョ
画像
筋肉
自重トレ