1:2018/04/14(土) 00:20:20.85 0.net ID:
どうですか?
7:2018/04/14(土) 00:24:34.12 0.net ID:
>>1
肘90度に曲げて腕周り何cm?
8:2018/04/14(土) 00:25:00.73 0.net ID:
>>7
はかってみます!
56:2018/04/15(日) 10:58:14.61 0.net ID:
>>1
女の子なの?
3:2018/04/14(土) 00:22:28.12 0.net ID:
おしりに缶挟んでんの?
4:2018/04/14(土) 00:22:54.93 0.net ID:
脂肪付きすぎ
5:2018/04/14(土) 00:23:23.77 0.net ID:
もっと見せて
6:2018/04/14(土) 00:23:40.33 0.net ID:
やっぱり太ってますよね…
痩せます!
9:2018/04/14(土) 00:26:46.10 0.net ID:
36cmでした
15:2018/04/14(土) 00:31:34.19 0.net ID:
>>9
あと2cmは割と早く太くなるよ
ウ板で良く言われる38cmの壁ってのがあって本当に38cmから太くするのが困難になる
太い腕って40cmからだから頑張れ
17:2018/04/14(土) 00:32:48.71 0.net ID:
>>15
ありがとうございます!
まだまだブヨブヨなので絞って40cmなれるよう頑張ります!
夏終わっても続いてるかだ…w
10:2018/04/14(土) 00:28:53.20 0.net ID:
不自然な隆起
11:2018/04/14(土) 00:28:54.15 0.net ID:
プヨプヨか
12:2018/04/14(土) 00:29:09.91 0.net ID:
36cmてなかなか太いよ
14:2018/04/14(土) 00:31:12.95 0.net ID:
自重と10キロのダンベルくらいが一番モテるし健康にもいいぞ
それ以上は我慢しろ
21:2018/04/14(土) 01:13:29.10 0.net ID:
腕短くね?
糞ジャップにありがちなチンマル体形か
22:2018/04/14(土) 07:22:07.43 0.net ID:
絞ったら34cm残るかどうかって感じかね
身長と体重は?
25:2018/04/14(土) 09:33:28.70 0.net ID:
俺は高校生の時に40cmだったけど
バスケ部で特に筋トレとかしてないし体脂肪率も15%無かった
31:2018/04/14(土) 13:52:36.88 0.net ID:
つまりただ太いだけじゃ自慢にならんと言うこと
32:2018/04/14(土) 14:25:12.84 0.net ID:
三頭鍛えればすぐ40超えるよ
俺は半年で38から42になった
33:2018/04/14(土) 14:28:15.30 0.net ID:
体重80kg以上なら笑うけど
34:2018/04/14(土) 14:56:57.15 0.net ID:
細くて脂肪ないからいくら筋トレしても筋肉つかんのよね
だからってデブになりたくないし
デブがうらやましいわ
37:2018/04/14(土) 15:45:14.56 0.net ID:
菓子パン二個増やすだけでけっこう体重増やせるよ
39:2018/04/14(土) 16:08:40.79 0.net ID:
ベンチプレス130kg程度なら服に困るなんて事はないから問題ない
ズボンはスクワットやりこむとお尻と太ももがパンパンで困る事あるけど
ウエストはガバカバなのに
41:2018/04/14(土) 17:23:21.89 0.net ID:
だから太りたくねぇって
見た目変えず筋肉つけまくる方法ないの
44:2018/04/14(土) 17:32:43.43 0.net ID:
>>41
そんなの1憶出しても無理だからあきらめろ
46:2018/04/14(土) 17:36:16.05 0.net ID:
>>41
無い
ボディビルダーも一回太ってから減量する
49:2018/04/14(土) 22:24:19.58 0.net ID:
>>41
ボクサー体型だな
45:2018/04/14(土) 17:34:40.11 0.net ID:
脂肪と一緒に筋肉増やして脂肪だけ削っていく作業の繰り返しだから
まず太らないと筋肉つけるのは不可能
47:2018/04/14(土) 20:40:24.39 0.net ID:
時間かけりゃ出来るよ体脂肪増やさないで筋量増加
陸上短距離を並行してやって行けば
俺はこれで58kgから72kgまで7年かけて増やしたが体脂肪は9%前後のまま
50:2018/04/14(土) 22:25:06.18 0.net ID:
>>47
こいつすげえトロそうだな
51:2018/04/14(土) 22:56:58.70 0.net ID:
ステロイドっていう便利なものがあるよ
脂肪つけずに簡単に筋肉だけつくよ!
53:2018/04/15(日) 08:55:14.65 0.net ID:
体脂肪増やす方法知りたいわ
食事の量増減させても10~12%ぐらいで全然変わらない
もっと食べろって言われても1日3500kcalぐらいが限界
それ以上はお腹壊す
54:2018/04/15(日) 10:49:16.75 0.net ID:
間食に菓子パン食え
俺は今それで増量中
55:2018/04/15(日) 10:50:55.80 0.net ID:
高カロリーのもの食べまくればいいんじゃない?
バターとか
58:2018/04/15(日) 11:29:37.25 0.net ID:
太れないやつはそもそも食ってない
59:2018/04/15(日) 13:25:23.19 0.net ID:
スポーツの補強でやってると続く
それ以外で初心者だと明らかな変化が出て来るまで耐える
目に見えて筋量や筋力が増えた頃になれば楽しくなる
60:2018/04/15(日) 14:45:16.52 0.net ID:
内臓弱い奴は太れないから諦めろ
61:2018/04/15(日) 14:55:38.20 0.net ID:
内臓弱くてもキレキレの75kgくらいまでは行ける
80kg以上は知らん
63:2018/04/15(日) 17:30:28.01 0.net ID:
体重で語っても意味ない
160と180じゃ同じ80でも全然違う
67:2018/04/15(日) 17:53:17.02 0.net ID:
>>63
175cmで