1:2018/04/25(水) 23:12:15.45 ID:
+1kgワイ「なんでや!」
2:2018/04/25(水) 23:12:43.12 ID:
1kgなんて誤差だろ
3:2018/04/25(水) 23:12:46.48 ID:
飯減らさなきゃだめだったわ
4:2018/04/25(水) 23:12:53.08 ID:
当たり前やん
筋トレは体のラインを変えるもんや
5:2018/04/25(水) 23:13:00.85 ID:
まーた騙されてんのか
6:2018/04/25(水) 23:13:11.01 ID:
筋肉の方が重いに決まってるだろ
7:2018/04/25(水) 23:13:36.89 ID:
筋トレって体重増やすためのものやで
8:2018/04/25(水) 23:13:41.44 ID:
ちなみに飯は変えてへんで
たまに食いすぎる日があるけどそれは今までもそうやったし
9:2018/04/25(水) 23:13:47.35 ID:
始めて一月で増量出来りゃ世話ねぇわ
12:2018/04/25(水) 23:14:41.28 ID:
>>9
じゃあ増えたんは脂肪なんか?
気付かないうちに食いすぎてたんか?
確かに腹減るようになった気がするwq
21:2018/04/25(水) 23:16:21.69 ID:
>>12
疲れて無意識のうちに日中運動しなくなったんだろ
10:2018/04/25(水) 23:14:14.66 ID:
筋トレして代謝上げてからランニングとかなんたらとか言われたで
11:2018/04/25(水) 23:14:15.33 ID:
1ヶ月で痩せられるわけないだろ
その増えた1kgの筋肉が後々効いてくるんだよ
13:2018/04/25(水) 23:14:43.88 ID:
筋トレ+食事制限でダイエットとかいう自殺行為
ちゃんとトレーナー付けないとやっちゃいけない
14:2018/04/25(水) 23:15:25.10 ID:
ほんまに痩せたかったら筋トレ→ランニングとかの有酸素運動
大前提として飯は糖質とカロリーを極限まで抑えろ
19:2018/04/25(水) 23:15:57.29 ID:
>>14
脂質でなくてか
34:2018/04/25(水) 23:19:15.45 ID:
>>14
やっぱこれなんか?、
41:2018/04/25(水) 23:20:48.66 ID:
>>34
痩せたいだけならランニングだけして食事は腹八分目がええで
我慢しすぎても不健康になるしな
間食をやめるのはその通りだけどストレスとの相談やな
15:2018/04/25(水) 23:15:31.01 ID:
最近はHMBとかいうサプリ飲み始めたで
なんか筋疲労にいいらしい
16:2018/04/25(水) 23:15:31.40 ID:
走れや
17:2018/04/25(水) 23:15:44.38 ID:
脳みそ筋肉マンの言うことなんて聞いたらあかんで
あいつら筋トレは万能で人間みんなビルダーになるのが健康やと思ってるガイジやから
18:2018/04/25(水) 23:15:48.95 ID:
ワイひょろガリ、市営ジムに通うも体重が全く増えず咽び泣く
20:2018/04/25(水) 23:16:06.03 ID:
シェイプアップと減量
22:2018/04/25(水) 23:16:24.77 ID:
筋肉で増える基礎代謝なんてハナクソ以下だよ
それ言ってんの池沼しかいない
内臓が消費すんのがほとんどだから
23:2018/04/25(水) 23:16:30.75 ID:
なんや結局ランニングせなあかんのか
Bluetoothイヤホン買おうかな
25:2018/04/25(水) 23:16:41.22 ID:
筋トレだけで有酸素せずに減るわけねえじゃん
26:2018/04/25(水) 23:16:45.77 ID:
ごはんを茶碗半分の量にして毎日5km無理なら3km走ればすぐやせるぞ
もちろん間食とかはナシやで
28:2018/04/25(水) 23:17:29.62 ID:
太って筋肉つけたい
32:2018/04/25(水) 23:18:43.49 ID:
>>28
筋肉つけるにはまず飯トレやしな
29:2018/04/25(水) 23:17:37.79 ID:
宅トレやしな
31:2018/04/25(水) 23:18:29.99 ID:
ワイは筋トレ歴1年半(月に3-5回)やで
33:2018/04/25(水) 23:18:56.03 ID:
ええやん
ワイは4ヶ月筋トレしてんのに1キロしか増えないわ
35:2018/04/25(水) 23:19:26.98 ID:
自転車通勤ええで
36:2018/04/25(水) 23:19:52.85 ID:
痩せたきゃ運動量じゃなくて運動時間をきにしろ
37:2018/04/25(水) 23:20:08.88 ID:
ワイ前に筋トレスレで筋肉付けても基礎代謝は実はそんなに上がらないからダイエット目的なら筋トレは意味ないって聞いたけどマジ?
ってレスしたらそんなことないちゃんと効果あるでってレス付いたけど嘘やったんか
39:2018/04/25(水) 23:20:42.49 ID:
>>37
嘘つきに溢れた世界やな
38:2018/04/25(水) 23:20:19.61 ID:
足踏みする機械は意味あるんやろか
40:2018/04/25(水) 23:20:43.40 ID:
pc筋とかいう胡散臭い筋肉
42:2018/04/25(水) 23:21:52.32 ID:
ダイエットで1番大事なのは短期間での効果ではなくて続けられるかどうかよ
43:2018/04/25(水) 23:22:06.72 ID:
言うてランニングのカロリーも微々たるもんなんやろ
結局飯減らすしかないんか