1:2018/04/21(土) 17:36:39.25 ID:
カツ丼に勝る食い物なし
2:2018/04/21(土) 17:43:56.87 ID:
6:2018/04/21(土) 18:40:56.80 ID:
カツ丼VS牛丼VS豚丼
7:2018/04/21(土) 19:00:55.47 ID:
親子丼じゃない
8:2018/04/21(土) 19:35:27.24 ID:
けつ毛バーガー
10:2018/04/21(土) 20:51:27.62 ID:
僕は炭水化物食べても血糖値が上がらないので糖質も脂質も多いカツ丼は最高
11:2018/04/21(土) 21:01:34.40 ID:
プロテインを摂取する適切な量!タンパク質の重要性について


筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ
15:2018/04/21(土) 21:50:45.68 ID:
>>11
んなわけねー
おまえアメ人が食うフライドポテトとかピザの量知らんのか
16:2018/04/21(土) 21:57:38.85 ID:
>>15
それ本当にトレーニー?
ウエイトやってる人?
12:2018/04/21(土) 21:09:36.63 ID:
親子丼か鉄火丼でしょ
17:2018/04/21(土) 22:05:43.83 ID:
とあるビルダーのセミナー行っても日本人はパウダーに頼り過ぎているからバルクがないと言っていたな
24:2018/04/22(日) 00:54:51.52 ID:
>>17
これは同意だわ
18:2018/04/21(土) 22:17:01.94 ID:
食パンいいよ
20:2018/04/21(土) 22:56:07.66 ID:
いわしの蒲焼きの缶詰2つ丼飯に乗せて食うん好きやわぁ
32:2018/04/22(日) 17:06:58.74 ID:
>>20
オイルサーディンに
レモン汁と塩コショウも最高☆
22:2018/04/21(土) 23:46:05.04 ID:
すき家の鉄火丼特盛がトレーニーにとっては理想的なバランスのごはん

マジで
23:2018/04/22(日) 00:20:33.61 ID:
すき家で牛丼食わないなんて
25:2018/04/22(日) 03:22:40.27 ID:
漁師だけど毎日どんぶり一杯に鰹の刺身食べてる
30:2018/04/22(日) 12:59:24.14 ID:
炭水化物いらね
アミノ酸だけでムキムキよ
33:2018/04/22(日) 18:11:10.13 ID:
>>30
もう少し勉強しろよニワカ
31:2018/04/22(日) 13:47:03.64 ID:
俺もそう思うわ
炭水化物なんて体脂肪増やして脂肪で体が大きくなったように誤魔化してるだけ
34:2018/04/22(日) 19:23:59.88 ID:
>>31
むきになるなよ朝鮮人
37:2018/04/23(月) 08:58:47.41 ID:
ササミカツ丼にしたらええがな
38:2018/04/23(月) 09:56:51.13 ID:
味噌サバ缶丼
39:2018/04/23(月) 10:01:42.58 ID:
↑それ2日で飽きる
40:2018/04/23(月) 10:11:29.97 ID:
やっぱりピザとワイン
41:2018/04/23(月) 10:17:25.56 ID:
麦飯2合と納豆4パックとササミ300グラムのほぐし身をごちゃ混ぜにした物を5食くってる、これがウマイ
家族にはゲテモノ言われるが味は普通に美味いから困る。
45:2018/04/23(月) 18:35:17.22 ID:
ボクサーみたいな体型とキレがいい
51:2018/04/23(月) 22:09:42.36 ID:
現実的にコスパと健康を考えるなら鶏胸肉、卵、納豆、サバ缶、ヨーグルト
このあたりだろう
52:2018/04/24(火) 00:32:10.71 ID:
ナットウとサバ缶の水煮は臭いがあかん
54:2018/04/24(火) 07:53:52.58 ID:
納豆とサバが調子良くなる食い物だった俺はやっぱり日本人なんだなと思った
納豆なら10パック以上食っても気持ち悪いどころか体調良くなる一方だ
59:2018/04/24(火) 12:41:56.56 ID:

60:2018/04/24(火) 13:59:22.47 ID:
メーカー表記のPFCなんて誤差20%までOKなんだしな
100gあたりプロテイン◯◯gと表記してあっても20%少ないかも知れないということだ
メ-カーは売り上げないといけないので20%ギリギリまで高めに鯖読み表示するのは間違いない
61:2018/04/24(火) 15:01:19.32 ID:
プロテインも多めに飲んだ方がいいよな
表示成分サバ読んでる可能性もある
足りないよりはガッツリ飲む!
一年は365日しかないんだ、毎日を大切に積み上げないと差をつけられる
62:2018/04/24(火) 18:44:46.22 ID:
サプリメントやビタミンミネラルの類は推奨されてる量の1.5倍は取らないとね
63:2018/04/28(土) 11:43:27.20 ID:
1日3回ホエイプロテイン各35グラム程度を摂取
朝、ゆで卵3個に納豆2パックと白米
昼、ゆで卵3個に鯖の水煮と白米
夜トレーニング後、ブロッコリーサラダと牛肉ステーキ750グラムに玄米(たまにサラダチキン)
64:2018/04/28(土) 12:51:24.80 ID:
>>63
そのPFCバランスでどんな体型になるか気になる。5%とかいく?最近体重は落ちたが脂肪が落ちなくてキツイ
66:2018/05/04(金) 20:05:56.63 ID:
糖質制限ができない人は一生無理だろうなー
71:2018/05/06(日) 12:19:32.52 ID:
どう考えても鶏ひき肉たっぷりの
ガパオライスが最強だろ
75:2018/05/06(日) 13:37:51.97 ID:
せめて親子丼だろ
卵4個使う
地鶏は質のいいやつたっぷり使う
76:2018/05/06(日) 14:04:36.51 ID:
俺は海鮮丼がくいてえ
79:2018/05/06(日) 20:31:41.17 ID:
かつや
しかし味は店による
80:2018/05/06(日) 20:45:12.57 ID:
かつやか。
あまり行ったことないので試してみる。

店によるって王将みたいなだなw