1:2018/06/06(水) 02:33:55.130 ID:
関係ないか?
2:2018/06/06(水) 02:34:14.285 ID:
入念にストレッチ
3:2018/06/06(水) 02:34:16.046 ID:
解 決
4:2018/06/06(水) 02:34:39.157 ID:
正しいフォーム自分に合った重量
5:2018/06/06(水) 02:34:40.594 ID:
腰を丸めない
6:2018/06/06(水) 02:34:40.687 ID:
コルネット
7:2018/06/06(水) 02:34:43.228 ID:
気をつけると痛めないからおすすめ
8:2018/06/06(水) 02:34:44.178 ID:
筋肉は全てを解決してくれる
9:2018/06/06(水) 02:35:27.351 ID:
筋肉に聞いてみな
10:2018/06/06(水) 02:35:55.277 ID:
腹圧かければマックス重量でもベルト無しでデッド出来るくらいにはなれたわ
ただ起立筋は遅筋比率が多いから高レップだと先に腹筋に限界が来るけど
11:2018/06/06(水) 02:41:09.607 ID:
漫画とか映画に影響されて
偶に筋トレするとすぐ腰痛になる。
腕立て10回とか腹筋10回とかでもアタタ…ってなる
12:2018/06/06(水) 02:42:19.026 ID:
腹筋は正しくやれば腰に負担はかからない
15:2018/06/06(水) 02:55:02.304 ID:
>>12
かかるってばよ
13:2018/06/06(水) 02:43:05.187 ID:
無理
だから腰にくる種目は避けるしかない
14:2018/06/06(水) 02:45:10.459 ID:
低負荷低回数で始めろ
16:2018/06/06(水) 02:55:20.708 ID:
ごめんスレタイ間違えた
正しくは「筋トレで"腰を傷めない体"を作れる?」だ
17:2018/06/06(水) 02:57:41.026 ID:
>>16
無理
腰だけはトレーニングではどうにもならん
柔軟性も大して意味ない
俺は180度に開脚できるが腰痛ある
18:2018/06/06(水) 03:01:55.783 ID:
>>17
マジか…
腰を傷めないように気を付けるしかないんだな…
19:2018/06/06(水) 03:05:27.590 ID:
>>18
ドウェインジョンソンも腰や肩を守るためか知らんがBIG3やらんで他の種目でカバーしてるらしいぞ
20:2018/06/06(水) 03:20:02.623 ID:
バランスボールでええんじゃね?