1:2018/06/29(金) 23:20:48.20 ID:
とりあえずプロテインバーっていうやつ食ってみた
2:2018/06/29(金) 23:21:13.38 ID:
鶏肉食べる方が良い
3:2018/06/29(金) 23:21:22.70 ID:
>>2
マジかよ
4:2018/06/29(金) 23:21:39.00 ID:
プロテインは飲まなくなった時がやばい
7:2018/06/29(金) 23:22:09.87 ID:
>>4
なんやそれ
反動で何かなんのか?
5:2018/06/29(金) 23:21:44.07 ID:
もしかしたら筋トレすぐに飽きるかもしれんから、1ヶ月続いたら買えばええで
10:2018/06/29(金) 23:22:42.16 ID:
>>5
たしかに
それもそうやな
6:2018/06/29(金) 23:22:04.12 ID:
毎日100グラムくらい固形物で摂れるんなら必要ないで
8:2018/06/29(金) 23:22:32.52 ID:
>>6
肉とかでええの?
なら普通にいけそうやな
11:2018/06/29(金) 23:23:03.87 ID:
>>8
ササミか胸肉がええで
13:2018/06/29(金) 23:23:23.28 ID:
>>11
サンガツ
脂は少ないやつやな
9:2018/06/29(金) 23:22:37.72 ID:
マイプロテイン美味すぎて草
12:2018/06/29(金) 23:23:21.93 ID:
肝臓腎臓に優しくない
14:2018/06/29(金) 23:23:47.13 ID:
>>12
そうなんや
15:2018/06/29(金) 23:23:51.16 ID:
鶏肉もプロテインも飲んだらええやんけ
17:2018/06/29(金) 23:24:41.63 ID:
>>15
とりすぎにならん?
なってもええのか
22:2018/06/29(金) 23:25:26.48 ID:
>>17
腎臓ぶっ壊れるだけやからヘーキヘーキ
26:2018/06/29(金) 23:26:04.89 ID:
>>22
へーきじゃないです……
27:2018/06/29(金) 23:26:31.21 ID:
>>17
1日何食鶏肉食ってプロテインどんだけ飲むつもりやねん
16:2018/06/29(金) 23:24:07.85 ID:
筋トレ始めたら鶏肉もそうだが米食えよ米、エネルギー必要だからな
20:2018/06/29(金) 23:24:58.45 ID:
>>16
おっけー
18:2018/06/29(金) 23:24:55.40 ID:
マジで食わないと筋肉つかないよ
体厚くしたいなら尚更
21:2018/06/29(金) 23:25:18.70 ID:
>>18
飯をか?
たくさん食べるわ
19:2018/06/29(金) 23:24:57.34 ID:
そこでHMBですよ
24:2018/06/29(金) 23:25:47.93 ID:
>>19
なんやそれ
ググってくるわ
23:2018/06/29(金) 23:25:27.88 ID:
取りすぎはさすがに腎臓肝臓にはマズい
タンパク質摂取量が体重x2gぐらいなら大丈夫って言うけどそれでも屁が臭いのが直らん
25:2018/06/29(金) 23:25:56.48 ID:
普通に飯食ってればいい
プロテイン必要なレベルの筋トレしねるとは思えない
28:2018/06/29(金) 23:26:35.17 ID:
>>25
そうか
ならいらんか
32:2018/06/29(金) 23:27:20.01 ID:
>>25
やっぱりな
プロテイン飲みだしてから太ったと思ったんだよ
29:2018/06/29(金) 23:26:47.95 ID:
筋トレやってるとたんぱく質はもちろん様々な栄養素が欠乏するんや
ワイは栄養摂らなさすぎてトレーニングしまくって頭くらっくらになったから気を付けるんやで
30:2018/06/29(金) 23:26:48.77 ID:
タンパク質だけとればいいってもんじゃないぞ
小学校のとき赤緑黄まんべんなく摂取しろって言われたろ
31:2018/06/29(金) 23:27:09.50 ID:
ソイって高いのなぁ
33:2018/06/29(金) 23:27:42.46 ID:
糖質も一緒に取らんとタンパク質吸収されにくいっていうね
34:2018/06/29(金) 23:27:48.14 ID:
20グラム飲んどけ
筋肉つけたいのか痩せたいのか知らんが筋トレしてるならこれぐらいは取っとけば間違いない
35:2018/06/29(金) 23:27:50.13 ID:
元々176の54だったワイは筋トレし始めてから毎日食事で3000kcal +プロテインとってたで

今は77キロまで増えた
36:2018/06/29(金) 23:28:11.43 ID:
37:2018/06/29(金) 23:28:12.82 ID:
臓器壊れるとかビルダーレベルじゃないと有り得ないから気にしなくてええぞ
38:2018/06/29(金) 23:28:12.93 ID:
筋トレ始めてある程度経つと飯食うスピードが自分でもびっくりするくらい早くなるから気いつけや
39:2018/06/29(金) 23:28:30.97 ID:
鶏胸肉くっとけ