1:2018/07/06(金) 18:19:08.248 ID:
主に腕立てがメイン
どう?女ウケって面では最強じゃね?
ベンチ肉ダルマさん的にはNGだろうが
61:2018/07/06(金) 18:48:17.481 ID:
懸垂とディップス、腹筋ローラーの俺>>1を見て鼻で笑う
62:2018/07/06(金) 18:48:56.288 ID:
>>61
みたい
63:2018/07/06(金) 18:49:26.946 ID:
>>61
見せろや( ´∀`)
8:2018/07/06(金) 18:20:45.526 ID:
腕立てって腹筋割れるのかやるわ
13:2018/07/06(金) 18:21:39.520 ID:
>>8
こないだも聞かれた
腕立て伏せって腹筋にも効くみたいだな
俺が照明や
9:2018/07/06(金) 18:20:55.369 ID:
たばこかと思ったらカントリーマアムかよ
12:2018/07/06(金) 18:21:30.566 ID:
胴の幅もっと広げたい
20:2018/07/06(金) 18:23:08.514 ID:
何人食った?
21:2018/07/06(金) 18:23:19.049 ID:
理想の体型だわ
22:2018/07/06(金) 18:23:27.600 ID:
かっけえ
食事は?スマートゆえあまり食ってはなさそうだが
26:2018/07/06(金) 18:25:16.494 ID:
よく見るとバランス悪いけど割と良いな
どれくらいの期間やってたの?
27:2018/07/06(金) 18:25:24.080 ID:
体重は?それと1日何回くらいやってるの?
34:2018/07/06(金) 18:27:36.555 ID:
>>27
60ないヒョロガリです
3日に一回程度。
腕立て伏せがメインだがたまに懸垂とかもしてる
俺は長くダラダラするの嫌だから5分以内で毎回終わらす
29:2018/07/06(金) 18:25:43.620 ID:
腕立てのやり方教えてくれ
37:2018/07/06(金) 18:29:37.525 ID:
>>29
肩幅まで腕開いて
あとは数なんて気にせず負荷意識して下げまくる
っで完璧上げすぎないで9割伸びきったとこで停止

息も下げるとき吸って上げは時は吐くって呼吸意識するだけ。ほんと初歩的なこと
43:2018/07/06(金) 18:31:39.042 ID:
>>37
ありがとう
まず1ヶ月やってみるわ
57:2018/07/06(金) 18:40:15.416 ID:
>>29
教えてやってもいい
で、対価は?w
30:2018/07/06(金) 18:26:08.359 ID:
カマキリみたいでキモいわ
35:2018/07/06(金) 18:27:54.176 ID:
肩鍛えてんね
36:2018/07/06(金) 18:28:05.759 ID:
腹筋の時に体ひねるやつやったらいいんじゃね
41:2018/07/06(金) 18:31:19.798 ID:
有酸素運動はなし?
45:2018/07/06(金) 18:32:32.121 ID:
それより僕のエッチな体どうかな?

46:2018/07/06(金) 18:33:29.962 ID:
>>45
ヘソ以外は理想
俺もこんな感じにしたい
やっぱ本格的なやつの身体は違うな。
51:2018/07/06(金) 18:36:08.016 ID:
>>45
撮影用の謎のカントリーマアムが足りない
64:2018/07/06(金) 18:54:15.551 ID:
>>45
素晴らしい
70:2018/07/06(金) 19:56:14.285 ID:
本格派だな
でもなりたいのは>>45
58:2018/07/06(金) 18:40:32.087 ID:
腰が細くてオカマっぽい
59:2018/07/06(金) 18:41:22.040 ID:
>>58
そうなんだよなー
腕細いのが悩み

シャツ着て胸板あるやん言われて前嬉しかったけど
腕はヒョロイまんま
65:2018/07/06(金) 18:59:31.400 ID:
ほい
ジムいくのダルいから公園でトレしとる
66:2018/07/06(金) 19:01:02.623 ID:
>>65
かっこいい
でも1のもいいと思うぞ
67:2018/07/06(金) 19:01:05.924 ID:
>>65
あんまり好みじゃない

>>45がカッコいい