1： :2017/12/03(日) 11:00:31.39 ID:
ＴＶとか見てたら一か月で腹筋バキバキに！とか言ってた
なんでそんな嘘つくん？(´・ω・｀)
3： :2017/12/03(日) 13:29:35.11 ID:
脂肪を落とせば割れる
俺はガリだから3日で割れる
4： :2017/12/03(日) 14:42:06.43 ID:
１ヶ月修行僧みたいな食事してれば浮き出てくるさ
5： :2017/12/03(日) 14:50:34.33 ID:
オイラは毎日腹筋きたえてるから、脂肪の下の腹筋バキバキだぞ。みえないだけで
7： :2017/12/03(日) 22:31:07.39 ID:
ガリが腹筋割るのはたやすい
40： :2018/07/19(木) 16:31:28.74 ID:
>>7
腹筋が割れたガリなんて見たことねーけどな
そもそも腹筋割るにはいくら体脂肪率が少なくてもやっぱり
平均以上の筋肉はいるだろ

じゃねーと骨と皮になるだけ
8： :2017/12/03(日) 23:08:37.75 ID:
壊れこヨウニンは腹筋は割れないが顎が割れてる
10： :2017/12/04(月) 11:06:12.88 ID:
加圧シャツ？着てhmb飲んで腹筋ローラーやってたら完璧だな
笑える
12： :2017/12/04(月) 11:31:27.89 ID:
忘れてたなんだっけそれ
そういえば流行りに敏感なガリ友がほしがってたなあいつら加圧シャツどうしたんだろ　笑える
14： :2017/12/04(月) 14:10:20.76 ID:
俺たちも知らないとこで騙されて
知ってる奴にわらわれてるんだろうな
脳まで筋肉とか言って　笑える
15： :2017/12/04(月) 14:13:06.25 ID:
>>14
確かにその通り、自戒するわ
他山の石とするべきか
16： :2017/12/27(水) 18:43:19.98 ID:
上から1段目しか縦割れができないから4パックにしかならない
18： :2018/02/28(水) 23:50:29.47 ID:
痩せすぎて腹筋割れてるガリはマジ弱い
19： :2018/03/01(木) 21:03:12.89 ID:
ちょっと前に流行ったクランチやらローラーやら色々やってみたが
面倒くさがりの俺には腹筋台が一番合ってた。 俺が使ってるのは真っ直ぐのやつじゃなくてちょっと反ってる奴なんだけど、
設定出来る傾斜最大で20回3セットくらい。
基本出しっぱなんだけど短い時間でそこそこな負荷も掛けられるし
起きがけにやれば目も覚めるしいい感じやで。
33： :2018/07/09(月) 04:41:47.47 ID:
腹筋バキバキって何？どうゆう状態？

「一か月で腹筋バキバキに！」だけじゃ、何がどう嘘なのか判断できないな

一ヶ月もあれば腹筋バキバキにこわれたような筋肉痛が体験できるってこと？
41： :2018/07/19(木) 16:35:01.08 ID:
少なくとも腹筋割るには

筋肉は平均以上は必要だろ
体脂肪率が極端に低い場合は体重が少なくても筋肉は割れるのもいるけど
それはあくまで脂肪が少ないだけで筋肉そのものは平均より多いよ普通
46： :2018/07/22(日) 22:53:55.60 ID:
筋肉の平均って何だ？
例えば学校内で考えるとして、文化部と運動部が半々と仮定すると
運動部に入ってまじめに練習してる時点で筋肉量は平均以上にはなってるだろ
その程度ってこと？


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