1:2018/08/10(金) 19:00:38.287 ID:
写真で見ると変化無くて落ち込むわ
2:2018/08/10(金) 19:01:18.059 ID:
写真撮ってるとかキモいなおまえ
3:2018/08/10(金) 19:01:43.809 ID:
どんなトレしてんのか詳しく
7:2018/08/10(金) 19:03:05.062 ID:
>>2
筋トレアフィブログ書こうと思ってたんだけど全くやる気にならず企画倒れした

>>3
週一回ジム
4:2018/08/10(金) 19:02:01.296 ID:
貼り忘れた

2年前


現在
6:2018/08/10(金) 19:02:40.865 ID:
>>4
下腹ぽっこりやん
5:2018/08/10(金) 19:02:25.446 ID:
2年も変化無いのになんで筋トレ内容改善しようとしないの?
8:2018/08/10(金) 19:03:56.992 ID:
正直2年前の身体の方がいいと思う
無駄な2年だったな
10:2018/08/10(金) 19:05:00.418 ID:
>>8
マジ?ヒョロガリだぞ2年前
11:2018/08/10(金) 19:06:15.603 ID:
体重
60kg→70kg
ベンチMAX
40kg→90kg
12:2018/08/10(金) 19:06:27.710 ID:
身長体重体脂肪率
14:2018/08/10(金) 19:06:50.348 ID:
>>12
179/70/17
13:2018/08/10(金) 19:06:45.461 ID:
2枚を先にみてそこそこいい体してるじゃんと思って
最初どんな感じだったんだと1枚目見たら同じだった
16:2018/08/10(金) 19:07:54.235 ID:
>>13
実際は当時タイトめに着てたTシャツがピチピチで着れなくなったりしてるから、フォルムそのままデカくなってんだと思う
17:2018/08/10(金) 19:08:04.553 ID:
重量は上がってるん?
19:2018/08/10(金) 19:08:56.321 ID:
なんか1枚目の方が自然でバランスがいい
やるならもっとムキムキにならないとね
21:2018/08/10(金) 19:11:05.296 ID:
ぼくちんの半年もみて
12月→8月

24:2018/08/10(金) 19:12:02.756 ID:
>>21
胸板がんばれ
25:2018/08/10(金) 19:13:20.637 ID:
>>24
頑張ってるんだけど全然
26:2018/08/10(金) 19:13:44.795 ID:
>>25
トレ内容kwsk
31:2018/08/10(金) 19:23:09.659 ID:
>>26
ベンチプレスと器具使った胸鍛えるやつ
あとはディップスだな
33:2018/08/10(金) 19:25:43.631 ID:
>>31
腕は太くなってるしディップスは効いてそう
ベンチがまるで胸に効いてなさそうだな
フォームとかちゃんと教わって始めた?
34:2018/08/10(金) 19:27:16.215 ID:
>>33
教わってはないけどだいたい分かるわ
35:2018/08/10(金) 19:27:53.797 ID:
>>34
半年ベンチやっててそんだけ胸筋変化無いって事は変なフォームになってるとしか思えんわ
28:2018/08/10(金) 19:16:36.058 ID:
>>21
胸のニキビずっとあんの?
36:2018/08/10(金) 19:30:24.378 ID:
デブスに限って増量期だと言い訳するよな
37:2018/08/10(金) 19:31:00.943 ID:
>>36
胸より腹出てる小汚ねえおっさんにありがち
38:2018/08/10(金) 19:33:45.001 ID:
きみ胸ないけど
先天的に沈む病気てやつ?名前なんだっけ?
40:2018/08/10(金) 19:35:15.044 ID:
>>38
漏斗胸?あれはもっと凹んでる奴な
39:2018/08/10(金) 19:34:37.962 ID:
ボリュームアップなら出来てると思うが
シェイプアップならご愁傷さま
41:2018/08/10(金) 19:37:20.378 ID:
>>39
シェイプアップなんて考えた事ないや
ハード〇イナーだから気持ち悪くなる位必タヒに食ってようやく増えて来てガッツポーズしてるところ
42:2018/08/10(金) 19:39:21.293 ID:
2年でベンチ90はさぼりすき
胸筋鍛えれてないよね
43:2018/08/10(金) 19:40:45.674 ID:
>>42
ほんとそうだよな
半年で100kg!!とか書いてるブログ見ると努力不足を感じるわ
ただ仕事が激務で土日しかまともにジム行けないからなかなかね…言い訳だけども…
50:2018/08/10(金) 20:21:10.726 ID:
この身体でベンチ90kgはないわ
80kgすらあやしいレベル
パーシャルでドヤってるのはマジでダサいからな
51:2018/08/10(金) 20:22:24.873 ID:
>>50
マックス換算な
ちゃんと胸すれすれまで下げてる
53:2018/08/10(金) 20:26:03.411 ID:
週一やっても効果なくね?
2日に一回くらいやらないと

全く走ってない身体だな
54:2018/08/10(金) 20:28:32.366 ID:
>>53
そう思って最近頑張って行ける時は週二回通い出したら重量増えてきた
55:2018/08/10(金) 20:30:52.859 ID:
そうだろうな多分90は無理
何故なら身長体重手首の細さ猫背線つまり体型が俺とほぼ一緒だから分かる
60:2018/08/10(金) 20:40:39.968 ID:
懸垂頑張れば引き締まりそう
61:2018/08/10(金) 20:41:16.513 ID:
>>60
背中弱そうに見える?