1:2018/08/17(金) 17:31:09.57 ID:
スクワットはブラジリアンスクワットで鍛えようと思う
2:2018/08/17(金) 17:31:30.24 ID:
ベンチやれ
3:2018/08/17(金) 17:31:57.73 ID:
ワイも知りたい
下半身ばっかやってたせいでペンギンみたいな体型になってもうた・・・
4:2018/08/17(金) 17:32:12.20 ID:
懸垂
5:2018/08/17(金) 17:33:02.20 ID:
懸垂は良いな
やっぱぶら下がりのやつ買うか…?
11:2018/08/17(金) 17:34:06.92 ID:
>>5
ぶら下がり器で懸垂したらぶっ壊れて足失った奴知ってるからやめた方がええで
13:2018/08/17(金) 17:34:57.18 ID:
>>11
こわい
16:2018/08/17(金) 17:35:55.63 ID:
>>11
どういうことや…
6:2018/08/17(金) 17:33:12.58 ID:
懸垂しとけ
7:2018/08/17(金) 17:33:16.29 ID:
プランナーとかいうやつ
8:2018/08/17(金) 17:33:35.20 ID:
懸垂 腕立て腕に効かせる 胸に効かせる
9:2018/08/17(金) 17:33:52.77 ID:
家トレ?
10:2018/08/17(金) 17:34:05.89 ID:
>>9
家トレ
12:2018/08/17(金) 17:34:29.27 ID:
とりあえず逆立ちの練習してる
意味あるのか知らんけど
14:2018/08/17(金) 17:35:36.96 ID:
ブルガリアンスクワットやで(小声)
17:2018/08/17(金) 17:36:21.86 ID:
>>14
まあええがな
15:2018/08/17(金) 17:35:48.74 ID:
昨日逆立ち腕立ての話してる人いたから逆立ち練習始めたんや
21:2018/08/17(金) 17:37:44.46 ID:
>>15
自重メインで行くなら高強度だしええと思うわ。
18:2018/08/17(金) 17:36:42.21 ID:
懸垂ギリギリ1回できる?
家トレならそれによって分岐する
あと身長体重を正直に書いた方がいい
19:2018/08/17(金) 17:36:43.56 ID:
もしかしてダンベルも何も無し?
20:2018/08/17(金) 17:37:32.42 ID:
公園行けばなんとかなる
22:2018/08/17(金) 17:38:39.10 ID:
なるほど
23:2018/08/17(金) 17:38:47.35 ID:
ジム行ってベンチ最初にしてそっから部位毎に限界まで負荷かければすぐやで
筋肉ないうちにベンチだけやってもヒョロイまま
24:2018/08/17(金) 17:39:05.10 ID:
プッシュアップバー使ってるけど胸がちょっとだけしか大きくならんわ
25:2018/08/17(金) 17:39:50.87 ID:
別にムッキムキ目指してるわけではないんやけどな
26:2018/08/17(金) 17:40:51.02 ID:
黒人は公園で筋トレしてるぞ
27:2018/08/17(金) 17:41:00.27 ID:
30日でシックスパックってアプリまじでオススメ
28:2018/08/17(金) 17:41:49.11 ID:
逆立ち腕立て無理すぎやわ
29:2018/08/17(金) 17:43:33.08 ID:
チンスタ買って懸垂とディップスだけでそこそこにはなれる
30:2018/08/17(金) 17:44:44.55 ID:
>>29
昨日初めてチンスタって語句を知ったけどやっぱ家で懸垂は魅力的やな
31:2018/08/17(金) 17:44:47.98 ID:
ちょっと斜に構えてしまってるね
クソガリだから筋肉つく自信がないんだね、だから全力で入れ込むことが恥ずかしい
みんな最初はそうなんだよ、でも真剣に始めると自分でもこんなにも筋肉が付くのかと驚くほど実際に筋肉がつくんだ
32:2018/08/17(金) 17:44:51.62 ID:
ベンチプレスやれよ
33:2018/08/17(金) 17:44:55.77 ID:
ムキムキ目指してないんならチューブでええよ
Tシャツ着て腕が太く見えるとか胸の割れ目が分かる程度ならすぐなれる
34:2018/08/17(金) 17:46:27.49 ID:
ラットプルダウンとベンチ
35:2018/08/17(金) 17:47:05.24 ID:
なるほどチューブという手があったのか
ポチるか
36:2018/08/17(金) 17:47:42.40 ID:
ブリッジがええらしいけどやってみたら首逝きそう