1:2018/08/17(金) 17:31:09.57 ID:
スクワットはブラジリアンスクワットで鍛えようと思う
2:2018/08/17(金) 17:31:30.24 ID:
ベンチやれ
3:2018/08/17(金) 17:31:57.73 ID:
ワイも知りたい
下半身ばっかやってたせいでペンギンみたいな体型になってもうた・・・
4:2018/08/17(金) 17:32:12.20 ID:
懸垂
5:2018/08/17(金) 17:33:02.20 ID:
懸垂は良いな
やっぱぶら下がりのやつ買うか…?
11:2018/08/17(金) 17:34:06.92 ID:
>>5
ぶら下がり器で懸垂したらぶっ壊れて足失った奴知ってるからやめた方がええで
13:2018/08/17(金) 17:34:57.18 ID:
>>11
こわい
16:2018/08/17(金) 17:35:55.63 ID:
>>11
どういうことや…
6:2018/08/17(金) 17:33:12.58 ID:
懸垂しとけ
7:2018/08/17(金) 17:33:16.29 ID:
プランナーとかいうやつ
8:2018/08/17(金) 17:33:35.20 ID:
懸垂 腕立て腕に効かせる 胸に効かせる
9:2018/08/17(金) 17:33:52.77 ID:
家トレ?
10:2018/08/17(金) 17:34:05.89 ID:
>>9
家トレ
12:2018/08/17(金) 17:34:29.27 ID:
とりあえず逆立ちの練習してる
意味あるのか知らんけど
14:2018/08/17(金) 17:35:36.96 ID:
ブルガリアンスクワットやで(小声)
17:2018/08/17(金) 17:36:21.86 ID:
>>14
まあええがな
15:2018/08/17(金) 17:35:48.74 ID:
昨日逆立ち腕立ての話してる人いたから逆立ち練習始めたんや
21:2018/08/17(金) 17:37:44.46 ID:
>>15
自重メインで行くなら高強度だしええと思うわ。
18:2018/08/17(金) 17:36:42.21 ID:
懸垂ギリギリ1回できる?
家トレならそれによって分岐する
あと身長体重を正直に書いた方がいい
19:2018/08/17(金) 17:36:43.56 ID:
もしかしてダンベルも何も無し?
20:2018/08/17(金) 17:37:32.42 ID:
公園行けばなんとかなる
22:2018/08/17(金) 17:38:39.10 ID:
なるほど
23:2018/08/17(金) 17:38:47.35 ID:
ジム行ってベンチ最初にしてそっから部位毎に限界まで負荷かければすぐやで
筋肉ないうちにベンチだけやってもヒョロイまま
24:2018/08/17(金) 17:39:05.10 ID:
プッシュアップバー使ってるけど胸がちょっとだけしか大きくならんわ
25:2018/08/17(金) 17:39:50.87 ID:
別にムッキムキ目指してるわけではないんやけどな
26:2018/08/17(金) 17:40:51.02 ID:
黒人は公園で筋トレしてるぞ
27:2018/08/17(金) 17:41:00.27 ID:
30日でシックスパックってアプリまじでオススメ
28:2018/08/17(金) 17:41:49.11 ID:
逆立ち腕立て無理すぎやわ
29:2018/08/17(金) 17:43:33.08 ID:
チンスタ買って懸垂とディップスだけでそこそこにはなれる
30:2018/08/17(金) 17:44:44.55 ID:
>>29
昨日初めてチンスタって語句を知ったけどやっぱ家で懸垂は魅力的やな
31:2018/08/17(金) 17:44:47.98 ID:
ちょっと斜に構えてしまってるね
クソガリだから筋肉つく自信がないんだね、だから全力で入れ込むことが恥ずかしい
みんな最初はそうなんだよ、でも真剣に始めると自分でもこんなにも筋肉が付くのかと驚くほど実際に筋肉がつくんだ
32:2018/08/17(金) 17:44:51.62 ID:
ベンチプレスやれよ
33:2018/08/17(金) 17:44:55.77 ID:
ムキムキ目指してないんならチューブでええよ
Tシャツ着て腕が太く見えるとか胸の割れ目が分かる程度ならすぐなれる
34:2018/08/17(金) 17:46:27.49 ID:
ラットプルダウンとベンチ
35:2018/08/17(金) 17:47:05.24 ID:
なるほどチューブという手があったのか
ポチるか
36:2018/08/17(金) 17:47:42.40 ID:
ブリッジがええらしいけどやってみたら首逝きそう
1:2018/08/16(木) 21:05:48.899 ID:

こんな体型でも細マッチョになれる?
5:2018/08/16(木) 21:07:14.858 ID:
なんだこの平地でしか走ってない自転車乗りみてえな体型は
6:2018/08/16(木) 21:07:24.743 ID:
もうなってるやん
8:2018/08/16(木) 21:07:50.042 ID:
チャリンカスかよ

こういう奇形の太ももは好きやで
10:2018/08/16(木) 21:09:19.016 ID:
足は伸びないよ
11:2018/08/16(木) 21:09:30.707 ID:
ダセエ身体してるな何歳?あとデブ過ぎるから痩せろ30後半の身体だぞ
13:2018/08/16(木) 21:11:35.292 ID:
筋トレじゃなくてランニングしたほうがええんやないかな?
14:2018/08/16(木) 21:11:40.465 ID:
脚はそのままでいいと思うけどな

細脚は年取って筋力衰えてきたら後悔するぜ
15:2018/08/16(木) 21:12:25.245 ID:
とりあえず上半身を鍛えろよ
太ももがこれだけ成長してるならマッチョになる素質はあるんだろ
16:2018/08/16(木) 21:12:42.196 ID:
いや、普通に太ももメチャクチャかっこいいやろ
上半身鍛えるだけでかっこよくなれるんやからアドバンテージやと捉えたほうがええで
脚細くするなんて愚考や
17:2018/08/16(木) 21:13:07.815 ID:
この足なら何時間たちっぱなしでもつかれそうもないな
19:2018/08/16(木) 21:14:49.191 ID:
もっとゴツク鍛えろよ 見た目で威圧するのだ
細マッチョなんて舐められるだけだぞ 大柄が正義だ
21:2018/08/16(木) 21:16:01.217 ID:
ウ板で見たわ
22:2018/08/16(木) 21:16:10.033 ID:
細マッチョにはなれる
23:2018/08/16(木) 21:16:22.471 ID:
競輪選手か?足バッキバキやん
24:2018/08/16(木) 21:16:44.268 ID:
二十歳でこれかもっと引き締めろ
25:2018/08/16(木) 21:17:06.672 ID:
筋トレの神だ、なんでも聞け
28:2018/08/16(木) 21:19:02.349 ID:
太股がおいしそう
赤ワインに漬け込んで臭い消しすればいけそう
29:2018/08/16(木) 21:20:40.757 ID:
いや、マジで脚はもったいないくらいカッコイイぞ
31:2018/08/16(木) 21:21:11.987 ID:
とりあえず腹筋が出てればええんやろ
ローラーでもやっとけよ
34:2018/08/16(木) 21:26:48.874 ID:
プランシェや片腕懸垂をマスターする頃には細くてマッチョだぞ
41:2018/08/16(木) 21:36:57.232 ID:
貧弱な上半身鍛えてゴリマッチョ目差そうぜ
50:2018/08/16(木) 22:00:13.799 ID:
脚をこれだけ太く出来る才能があるなら細マッチョには1年掛からずになれそう
暫くはベンチ豚で良いんじゃね?
51:2018/08/16(木) 22:00:56.015 ID:
足だけ異常に発達してない?
1:2018/08/18(土) 21:26:51.87 ID:
 俳優の竹内涼真(25)がインスタグラムでトレーニング中の自身の姿を公開し、ファンから大きな注目が集まっている。
竹内は14日にインスタグラムを更新し、「やったね」とコメントを付けながら、トレーニング器具にまたがった自身の写真を公開した。

 竹内が収まった写真には、「最初片手10キロだったのに…ついに片手40キロ到達嬉しい」というトレーニングの成果を報告する文面がつづられていた。

 また、竹内を担当するトレーナーのインスタグラムでは、「約3ケ月前にトレーニングを始めた時は、片手10kgしか上がらなかったダンベルベンチが、40kg上がる様になりました!」と筋トレ秘話が明かされており、トレーナーからは「凄い!!」という評価もあった。

 竹内のこうした投稿にファンからは、「本当に格好良すぎてやばいです!」「筋トレにもストイックな涼真くん大好きです!」
「細マッチョ!格好良すぎる~!」といった称賛の声が集まっていた。竹内の洋服の上からはなかなか見れない筋肉質なボディに、女性ファンは恍惚となっていた。

http://dailynewsonline.jp/article/1503430/


ちなワイ2年で15kg→37.5kg
4:2018/08/18(土) 21:27:40.13 ID:
顔 負け
身長 負け
年収 負け
筋肉 負け

ふざけんなボケ
7:2018/08/18(土) 21:28:19.12 ID:
持てや
12:2018/08/18(土) 21:28:57.15 ID:
>>7
40kgはスタポジがまずきつい
10:2018/08/18(土) 21:28:45.47 ID:
こいつ禿げるからそれまで待て
14:2018/08/18(土) 21:29:14.04 ID:
>>10
マ?
それならフサフサのワイの勝ちやな
13:2018/08/18(土) 21:29:06.62 ID:
片手40上げるにしては細っちい腕だな
ほんとかよ
17:2018/08/18(土) 21:29:40.26 ID:
ダンベルベンチ片手40キロって化け物やろ
話の流れはおかしいけど両手40キロなんか?
20:2018/08/18(土) 21:30:38.66 ID:
>>17
片手って書いてるやん
30:2018/08/18(土) 21:31:56.50 ID:
>>20
ほんまやな
片手40てバーベルやと120クラスやろ
こんな細身でいけるもんなん?
38:2018/08/18(土) 21:33:29.62 ID:
>>30
身長めっちゃ高いから筋肉量の割に細く見えとるのかもしれん
ただ3ヶ月で40kgはガチで化け物や才能有り過ぎ
19:2018/08/18(土) 21:30:05.96 ID:
3ヶ月ダンベルベンチやるだけでキャーキャー言われるとかええなあ
ワイはジムで2年やっとるけど女から話しかけられたことすらないで
25:2018/08/18(土) 21:31:11.66 ID:
>>19
内緒やけど3ヵ月やる前からキャーキャー言われる存在やから筋トレ関係あらへんで
33:2018/08/18(土) 21:32:36.00 ID:
>>25
なおさらアカンやんけ
24:2018/08/18(土) 21:31:10.94 ID:
ダンベルベンチとダンベルフライってどう違うんや
29:2018/08/18(土) 21:31:55.03 ID:
>>24
ダンベルベンチはミッドレンジ種目でフライはストレッチ種目や
31:2018/08/18(土) 21:32:15.70 ID:
でもこいつハゲやぞ
36:2018/08/18(土) 21:33:02.22 ID:
上げとるとこみせろやブサイク
37:2018/08/18(土) 21:33:14.86 ID:
この体でダンベルベンチ40!?
どんだけ才能あるねん
陸上選手にでもなれよ
47:2018/08/18(土) 21:36:14.41 ID:
元々ヴェルディユースで3年間ベンチやったんやから
身体能力的なものはあるんやろ
48:2018/08/18(土) 21:36:31.97 ID:
ダンベルベンチじゃなくてワンハンドロウとかじゃねえの?
まあダンベルベンチでも40なら出来ん事はないけどもこの体型でやるのは普通じゃムリやな
49:2018/08/18(土) 21:37:05.64 ID:
>>48
トレーナーついとるのにさすがに間違えんやろ
52:2018/08/18(土) 21:38:13.36 ID:
片手40kgのダンベルベンチってガチ過ぎるだろう
ベンチだったら100kg上げられるんじゃね
57:2018/08/18(土) 21:38:58.34 ID:
>>52
37.5kgでセット組んでるワイでも105kgは確実に挙がるから40kgでセット組めるなら110kgは挙がると思う
64:2018/08/18(土) 21:40:40.28 ID:
>>57
イッチもめちゃいい体してそうやな
見せてや
76:2018/08/18(土) 21:42:12.80 ID:
>>64
万年増量中のデブやから勘弁してクレメンス
55:2018/08/18(土) 21:38:31.86 ID:
おいおいよく読んだら初めて3か月でダンベルベンチ片方40㎏とかどこのゴリラだよw
俳優なんかやめてストロンゲストマン目指せよ
56:2018/08/18(土) 21:38:50.52 ID:
3か月で40て天才過ぎるやろ
俳優やっとる場合ちゃうぞ
58:2018/08/18(土) 21:39:17.59 ID:
片手40はこの体でカールするの絶対無理
61:2018/08/18(土) 21:39:59.24 ID:
>>58
カールじゃなくてダンベルベンチや
70:2018/08/18(土) 21:41:32.71 ID:
>>61
ダンベルベンチでも40出来る体か?これ
62:2018/08/18(土) 21:40:07.89 ID:
ワイは片手で60kgあげれるけどもしかしてヤバイほうやったんか?
普通やと思ってたわ
68:2018/08/18(土) 21:41:07.31 ID:
>>62
たぶん見たことないと思うけど
60㎏のダンベルなんか重さ以前にサイズ的に持ちにくいぞ
72:2018/08/18(土) 21:41:49.83 ID:
>>68
いやいやマッスル北村は70kgあげてましたけど?
普通に持てますがなにか?
74:2018/08/18(土) 21:41:56.00 ID:
>>68
巣に帰れ
66:2018/08/18(土) 21:40:57.19 ID:
キャプション書くのは編集者やから…
71:2018/08/18(土) 21:41:48.65 ID:
3ヶ月でダンベルベンチ10キロから40キロとか才能のバケモンかよ
絶対嘘だろ
73:2018/08/18(土) 21:41:55.10 ID:
重量の自己申告はあてにならんからなあ
トップサイドデッドを平然と床引きデッドで申告する奴もおるし