1:2018/10/14(日) 15:06:11.35 ID:
これはガチ
2:2018/10/14(日) 15:06:52.38 ID:
懸垂だけでいいぞ
7:2018/10/14(日) 15:07:50.33 ID:
>>2
不充分やぞ
11:2018/10/14(日) 15:08:27.00 ID:
>>7
ヒント:体操選手は筋トレしない
15:2018/10/14(日) 15:09:17.35 ID:
>>11
だから何だよ
19:2018/10/14(日) 15:09:58.79 ID:
>>15
オメーバカか
25:2018/10/14(日) 15:11:18.93 ID:
>>19
バカはお前だろ
体操選手は体操が出来る筋肉が付いてるだけ
目指してるものが違う
26:2018/10/14(日) 15:11:25.97 ID:
>>11
体操選手って懸垂しかしとらんのかw
3:2018/10/14(日) 15:07:11.29 ID:
雑魚ガリ「これはガチ」
4:2018/10/14(日) 15:07:24.27 ID:
脊柱起立筋が鍛えられないが?
5:2018/10/14(日) 15:07:35.35 ID:
プランク要らん レッグレイズにしろ
10:2018/10/14(日) 15:08:18.80 ID:
>>5
それってスクワットと被らんの?
14:2018/10/14(日) 15:09:12.49 ID:
>>10
レッグレイズは腹筋の種目やで
18:2018/10/14(日) 15:09:43.64 ID:
>>14
ま?
20:2018/10/14(日) 15:10:42.65 ID:
>>18
いわゆる足上げ腹筋ってやつや
22:2018/10/14(日) 15:10:47.87 ID:
>>18
まじやぞ 騙されたと思ってハンギングレッグレイズやってみろ次の日笑えなくなるから
6:2018/10/14(日) 15:07:37.50 ID:
懸垂とスクワットだけでいい
8:2018/10/14(日) 15:07:58.69 ID:
筋トレって腕立て伏せと腹筋以外名前あるんや
9:2018/10/14(日) 15:07:59.08 ID:
複合種目ってご存知?
12:2018/10/14(日) 15:08:45.43 ID:
なんやかんやベンチプレスは入れたい
29:2018/10/14(日) 15:12:03.69 ID:
体操選手って懸垂しかしないってマジですか?
34:2018/10/14(日) 15:12:52.21 ID:
>>29
マジやで
30:2018/10/14(日) 15:12:18.65 ID:
懸垂台買ったのに1回もできないんだけどどうしたらいい?
35:2018/10/14(日) 15:12:58.88 ID:
>>30
体操部入ったらええやん
懸垂しかしないらしいで
39:2018/10/14(日) 15:13:30.82 ID:
>>30
ジャンプして飛びついてそこで限界まで保持しとけ
48:2018/10/14(日) 15:14:35.39 ID:
>>30
ディップス やればええで。めっちゃ気持ちええで
33:2018/10/14(日) 15:12:50.02 ID:
体操選手が懸垂だけしてると思ってんのかよ
アホすぎだろ
懸垂バーがあればあらゆる筋肉増強ができるって話だろ
41:2018/10/14(日) 15:13:37.09 ID:
>>33
ふーん
例えば?
具体的にメニュー書いてや
63:2018/10/14(日) 15:16:27.25 ID:
>>41
レッグレイズとかバーの上に登ってみるとか
チンニングでも腕の幅を変えるだけで違う筋肉に効く
筋力のないジジババならぶら下がるだけでもいい
できないやつはネガ動作からやる
76:2018/10/14(日) 15:17:54.91 ID:
>>63
お前>>2で懸垂だけでいいって言ってるやん
何レッグレイズやってんのお前
80:2018/10/14(日) 15:18:32.20 ID:
>>63
懸垂だけちゃうやん
それいうなら懸垂バーだけやん
82:2018/10/14(日) 15:19:06.58 ID:
>>63
懸垂だけやないやんけ
45:2018/10/14(日) 15:14:00.24 ID:
吊り輪でレッグレイズの状態維持するやつキツ過ぎて腕が爆発しそうになる
47:2018/10/14(日) 15:14:33.68 ID:
ワイも懸垂やるために体重は74か75でキープしてるで
ベンチ豚はひたすら体重増やしてるやろうから自重なんて無理やろなw
79:2018/10/14(日) 15:18:18.62 ID:
>>47
ワイ171cm48~50kgヒョロガリ、スポーツテストで懸垂だけ毎回満点
ただし腕相撲は生涯で男相手に2人にしか勝ってない
85:2018/10/14(日) 15:19:33.07 ID:
>>79
懸垂の神って言われてる奴もそんな体格やったで
97:2018/10/14(日) 15:21:33.95 ID:
>>85
でも結局腕力ないから恵体のやつが腕力でまともに懸垂やれてるの尊敬するわ
ワイのは単に負荷が少ないだけでズルしてるみたいやしな
92:2018/10/14(日) 15:20:32.45 ID:
>>79
確かに少ないが鍛えてなきゃヒョロってほどでもないが
ワイなんか176cm51kg→180cm74までなったんやし食生活から変えるんやで
59:2018/10/14(日) 15:16:13.72 ID:
でもさぁ、レッグレイズって腰痛めそうやないか?それやったらプランクで良くない?
74:2018/10/14(日) 15:17:33.90 ID:
>>59
正しいフォームでやること前提に決まってるやろ
あらゆる種目がどこかしら痛める可能性あるで
とくに腰と肘な
81:2018/10/14(日) 15:18:58.19 ID:
マイプロテイン改悪前のラストセールやってるぞ
86:2018/10/14(日) 15:19:42.13 ID:
>>81
改悪ってどうなるん?
1年前に買ってから本スレすら見てないわ
94:2018/10/14(日) 15:21:00.93 ID:
>>86

3.価格について
ヨーロッパでのホエイの価格高騰や原材料の高騰により、商品の価格もリニューアルされます。
87:2018/10/14(日) 15:19:51.68 ID:
わい腕のつきかたが変なのか懸垂やってもいまいちきかん
どうしても肩があがる