2： :2018/11/11(日) 14:19:49.91 ID:
食わないだけでいい
4： :2018/11/11(日) 14:20:11.50 ID:
>>2
これ　終わり
86： :2018/11/11(日) 14:51:58.06 ID:
>>2
腹だけっていう時点で、酒だから。
俺もつまみは食わず、毎日ビールとかストゼロ６・７本
飲んでたら、そんな感じになってきた。
109： :2018/11/11(日) 15:12:15.55 ID:
>>2
昼抜いたらその分夜に食いまくって結局太った
8： :2018/11/11(日) 14:20:57.43 ID:
プランクやれ
149： :2018/11/11(日) 15:58:39.46 ID:
>>8
これ。プランクがベスト
197： :2018/11/11(日) 17:53:47.29 ID:
>>149
プランクって毎日やるものなの？
筋トレみたいに間隔あけるの？
159： :2018/11/11(日) 16:12:12.54 ID:
>>8
嘘
プランクはゴミ
9： :2018/11/11(日) 14:21:40.18 ID:
肉魚卵を絶て
少量の野菜と白米に味噌汁
食事を変えなきゃ体型も変わらない
13： :2018/11/11(日) 14:22:10.98 ID:
>>9
むしろそういうのって米を抜くべきなのでは？
91： :2018/11/11(日) 14:53:48.10 ID:
>>9
これだな
炭水化物か脂肪を減らせば痩せる
炭水化物を抜いて痩せるとリバウンドしやすい体になる
脂肪を抜いて痩せるとリバウンドしにくい体になる
11： :2018/11/11(日) 14:21:58.34 ID:
今何もしてないなら腹筋ローラーやるだけでかなり引っ込むぞ
14： :2018/11/11(日) 14:22:42.21 ID:
youtubeにあるスクワットと腹筋上げてるやつの動画見て実践してたらある程度へっこんだ
209： :2018/11/11(日) 18:32:20.35 ID:
>>14
早くしてください
16： :2018/11/11(日) 14:23:11.64 ID:
鍋料理食えばいい
野菜いっぱいとれる」
27： :2018/11/11(日) 14:24:33.68 ID:
>>16
白菜とか高過ぎだわ
32： :2018/11/11(日) 14:25:59.18 ID:
>>27
キャベツ安いからキャベツ使ったら？
あれ鍋入れると案外おいしいよ
18： :2018/11/11(日) 14:23:29.16 ID:
何で水泳なんだよ
20： :2018/11/11(日) 14:23:39.22 ID:
水泳は意外とダメ。走るのが一番効果的だと思う。

でも食わないのが一番効くけどねｗ
162： :2018/11/11(日) 16:20:54.30 ID:
>>20
水泳はめっちゃくっちゃカロリー消費するよ。
水泳選手は、練習中に食事するくらい。
24： :2018/11/11(日) 14:24:10.02 ID:
水泳は痩せないってはあながち間違いじゃないかもしれん
ジョギングと水泳じゃ終わったあとの空腹感が全然違う
33： :2018/11/11(日) 14:26:18.45 ID:
プール来てる中年見てもブヨブヨな奴ばっかりだぞ
38： :2018/11/11(日) 14:27:08.17 ID:
どういうこと？
腹だけ出てくるっていつかはとまるだろ
58： :2018/11/11(日) 14:33:26.29 ID:
腹に力入れてるときとぬいてるときの差がすごいんだけど
20センチくらい差がある、一瞬でダイエットしたかのようにみせることもできる
59： :2018/11/11(日) 14:34:02.26 ID:
詳しい人教えてください

普通の腕立てでも10回キツイんだけど、プッシュアップバー買えば捗るかな？
67： :2018/11/11(日) 14:37:30.50 ID:
>>59
10回くらいで限界がくる運動が一番捗ってる
しばらくそれでいいだろ
68： :2018/11/11(日) 14:39:00.92 ID:
>>59
買うなら20回出来るようになってから買え
124： :2018/11/11(日) 15:27:08.57 ID:
>>67
>>68
マジ？買うまでもないのか
頑張ります
71： :2018/11/11(日) 14:40:13.25 ID:
ぽっこり腹隠すベルトみたいなの無いの
76： :2018/11/11(日) 14:46:01.86 ID:
自転車ダイエットって結局ロードとクロスどっちがいいんだよ
82： :2018/11/11(日) 14:51:02.85 ID:
腹だけつってるやつは大抵他のとこもブヨブヨ
標準体重程度に戻せば普通に出なくなる
87： :2018/11/11(日) 14:52:11.87 ID:
>>82
一応BMI的には標準なんだよ
ただ腹だけ出てる
しかも下腹というよりみぞおちの辺りが特にぽっこりしてる
94： :2018/11/11(日) 14:56:49.85 ID:
男って内臓脂肪つきやすいらしいな
なんでこんな設計にしたのか
97： :2018/11/11(日) 14:59:20.54 ID:


野菜食おう
101： :2018/11/11(日) 15:02:34.77 ID:
>>97
野菜食ったら腹へっこむんか？
113： :2018/11/11(日) 15:16:41.95 ID:
>>101
クソは出やすい
5分くらいの腹筋背筋でも良いから運動と併用してくれ
102： :2018/11/11(日) 15:04:47.35 ID:
ニキビだらけなんだけどプール行くと迷惑だよね…？
110： :2018/11/11(日) 15:12:43.50 ID:
昨日テレビで飛び込みの代表38歳の人特集してたけどね
あれだけ鍛えててもやっぱりお腹は少しずつ出てたね
内臓脂肪は本当にしつこい
117： :2018/11/11(日) 15:18:46.64 ID:
ここでドヤってる奴らも大半は実行してても腹出てると思うよ
131： :2018/11/11(日) 15:34:39.78 ID:
プール行ってみ。デブばかりだから。
プールで痩せるのはナルシストだけ。
134： :2018/11/11(日) 15:37:00.30 ID:
>>131
2行目どういうこと？
154： :2018/11/11(日) 16:08:43.39 ID:
ダイエットスレって必ずID:dv13cCbAd1111みたいなマウント取りたがりおじさん出てくるから笑う
160： :2018/11/11(日) 16:14:42.58 ID:
水泳っていいの？
168： :2018/11/11(日) 16:24:48.10 ID:
>>160
身体への負担がないまま、心肺能力をめちゃ強化できる

ランニングとの違いはそこ

ただし意外と痩せないw
174： :2018/11/11(日) 16:40:42.54 ID:
運動するよりも食事管理したほうがかんたんに痩せられる
180： :2018/11/11(日) 16:53:09.03 ID:
問題はどこのプールもジジババで芋洗い状態なこと
195： :2018/11/11(日) 17:49:44.15 ID:
>>180
歩くレーンが年々増えていくよね…(´・ω・｀)
ウチの近所の市民プールはもう3レーンも歩く用になってる
198： :2018/11/11(日) 17:57:18.31 ID:
ガリなのに運動不足でここだけタプタプしてくる
207： :2018/11/11(日) 18:17:39.87 ID:
>>198
ツイスト
体をひねる動きでやせるよ


タグ ：
水泳
腹筋
ダイエット
痩せる
有酸素運動
食事