1:2018/12/16(日) 20:26:27.12 ID:
卵2個じゃダメなの?全然成長しないんだけど


https://abematimes.com/posts/5418965
2:2018/12/16(日) 20:26:58.27 ID:
無くはない
3:2018/12/16(日) 20:27:00.87 ID:
×3は欲しい
4:2018/12/16(日) 20:27:17.90 ID:
米と塩しか食ってない戦前の軍人がマッチョだからその理屈はおかしい
6:2018/12/16(日) 20:29:21.59 ID:
>>4
1日5合食えば十分接種できる
5:2018/12/16(日) 20:28:38.86 ID:
アホな悩みしてないでプロテイン飲めよ
ということで働こうか
7:2018/12/16(日) 20:30:03.69 ID:
ブロッコリーはいろんなことに挑戦してて偉いよな
8:2018/12/16(日) 20:31:48.70 ID:
マルチビタミンミネラルと
それととにかく寝ること
9:2018/12/16(日) 20:32:58.88 ID:
×1.5くらいでも十分という人もいる
しかしそれでも×2で摂りすぎだなんてことにはならんからそれくらい採っておけばいいじゃんとも言っている
10:2018/12/16(日) 20:33:55.45 ID:
筋肉がつかない原因は決まっている。確実にカロリー摂取が少ないと言う事実。
そこで「まずは3000kcalを目安に食事をするべき」と説明している。

みんな半信半疑だが実行してくれた人は1ヵ月後には体は見違えるほどデカくなっている。
1日の摂取カロリーを3000kcalを目安に摂取すれば意外と簡単に筋肉は筋肥大するのだ。
11:2018/12/16(日) 20:36:12.93 ID:
筋肉とは筋トレ開始2ヶ月後から初めて成長を始めるものだ
それまでに成長を感じたのならそれはただの炎症の水膨れなのだ
12:2018/12/16(日) 20:38:42.39 ID:
体重の2倍とかむりやろ
13:2018/12/16(日) 20:39:55.76 ID:
筋トレは筋トレのための筋肉は付くけど体を動かすための筋肉にはならないからな
そこ勘違いするなよ
20:2018/12/16(日) 21:12:41.94 ID:
>>13
間違えるとこういう使えないゴミになるよな
14:2018/12/16(日) 20:41:52.43 ID:
2kgのダンベルを10回x3セットフンフンするだけで筋肉付くと思ってんの?
40kgのダンベルを10回x3セットフンフンくらいしろよ
15:2018/12/16(日) 20:42:37.90 ID:
アスリートが筋トレする以上、それは無い
16:2018/12/16(日) 20:44:50.81 ID:
ただ重いものをあげればいいと思ってる馬鹿はいつまでも肥大しない
17:2018/12/16(日) 20:45:39.11 ID:
寝る前に筋トレするんだけど、そのあと玉子とか食べないといけないの?身体に良くなさそう
18:2018/12/16(日) 20:47:29.83 ID:
正確には体脂肪除いた体重の2倍やぞ
19:2018/12/16(日) 20:54:46.54 ID:
プロテイン飲んだらええやん