1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/25(火) 23:45:48.40 ID:Oejg4AdG0
夏に向けてやるにはもう始めよう

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/25(火) 23:55:48.07 ID:Z0iAfTmb0
冬場もトレーニングウェアばっかり

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/26(水) 00:18:50.52 ID:R6ksGFMd0
広背筋付け過ぎたらあかんなあ…

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/26(水) 00:22:08.76 ID:R6ksGFMd0
大腿も

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/26(水) 00:25:24.13 ID:R6ksGFMd0
でも手持ちのアイテム着た時にパツった時は嬉しいやね(^^)

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/26(水) 14:51:49.40 ID:OrO/zpNz0
>>5
ティーシャツ細身限定だけど隙間無くなって嬉しかった。
しかしスーツが全部ムチムチになって買い換え。
スーツ型いわゆるテラジャケってほんのちょっとの体型変化でダメになるな。
僧帽筋が欲しいけど肩こり持ちだからすごくやっててこわいがやりまくっても平気?

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/26(水) 15:30:19.43 ID:IKjPyoRb0
>>6
僧帽筋鍛えたら肩こり良くなるんじゃね

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/26(水) 15:47:22.57 ID:OrO/zpNz0
>>8
シュラッグとかいうのをYouTube見ながらやったが血流が流れてるからかすごく気持ち悪くて肩こりが悪化してるのか改善してんのかわからん。
腕とか胸と違ってすごく気持ち悪い。
足と違って膝にダメージみたいな怪我の恐怖とはまた違った怖さがあるわ。
肩こり治ること祈ってもうちょいやってみるわ。

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/26(水) 15:07:57.26 ID:sdU7ECV10
ダイエットと筋トレを並行してたら手持ちのスーツのジャケットがピッタリのものはパンツブカブカになってしまった

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/26(水) 16:10:24.92 ID:RVDkcX5o0
血流が流れるって頭痛が痛いみたいな言い回しやな

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/26(水) 16:32:35.99 ID:OrO/zpNz0
>>10
血が流れるって戦争とかの出血だから。血流が起こる?
血流が活発化する?

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/26(水) 18:04:41.11 ID:cuhiMPnv0
血流が良くなるでいいんじゃないか

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/26(水) 20:07:35.45 ID:6HbVwkRV0
血流は良くなるか悪くなるかだろ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/26(水) 20:12:26.69 ID:mdiwGsbF0
僧帽筋ってビルダー的には必要なんだろうけど、付きすぎるとなで肩になってカッコ悪いよな…

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/27(木) 16:57:22.58 ID:GJvgHe0Y0
太ももを太くすることなく
お尻を大きく出来るトレーニングってなにかあるかな
ジーンズ履くのにもう少しお尻だけ鍛えたいんだよね
太ももは足全体から見ると太めなんだけど

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/28(金) 19:18:02.50 ID:GBJCAkYR0
>>15
ブラジル人はお尻が大きいのがセクシーらしいので
お尻にシリコン入れる美容整形が流行ってるらしいよ
それしたら?

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/27(木) 17:03:31.77 ID:763k6A9I0
それは筋肉で何とかなる問題なんだろうか

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/27(木) 17:34:35.29 ID:7g6ekDfl0
初心者の分際で部分的に発達させたいとかアホなんだよ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/28(金) 09:54:55.44 ID:X5kncLok0
筋肉がつくと寒さに強くなる
ダウンのロング丈コートとか暑くて着てられない

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/28(金) 14:55:39.39 ID:w88FDvw10
チンニング

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/28(金) 15:40:00.71 ID:NtAYJ20h0
ディップす

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/28(金) 17:42:54.06 ID:vOblWnhz0
肩凝りは、ただひたすら首を回せ
よくなるまで回せ
必ず良くなるぜ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/30(日) 19:45:14.59 ID:XQdi1KEq0
意地悪さんばっかだぜ

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/12/30(日) 22:11:29.29 ID:P5ln4G2Z0
上のボッコだけが僧帽筋じゃないぞ
中下部を発達させると外人みたいにTシャツ1枚が様になるよ

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/05(土) 13:16:48.07 ID:a4paqUOE0
太ももを太くせずに尻(大臀筋)だけに効かせたければ、ヒップスラストがいいのでは?
よく女性のビルダーがやってる。

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/05(土) 19:20:27.81 ID:xuDw/NGa0
一年宅トレしてやっと標準体重とやらは超えた

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/06(日) 14:28:11.28 ID:gnNVzEbe0
へー、筋肉だけで何㎏くらい増えた感じ?

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/06(日) 21:02:17.09 ID:wRZthiZ40
>>28
わからない 体組成計壊れたし
6-7キロ増えた

no title

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/13(日) 12:30:10.43 ID:2aMN9ac10
>>29
まだこのスレみてるかな?
宅トレって具体的なメニューは?
背中側が貧弱でバランス悪いよ。
背中のトレーニング重点的にした方がいい

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/13(日) 16:06:24.47 ID:ecyk56ao0
>>37
ダンベルワンハンドローとダンベルデッドリフトでいいかな?懸垂は場所がない

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/06(日) 21:23:28.79 ID:JR54fdDE0
ステキー

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/10(木) 23:35:17.82 ID:yvdYygb70
そこから絞ったら、けっこうな筋肉残りそうだね

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/12(土) 20:10:45.91 ID:jvVDmb+n0
武田真治

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/12(土) 22:11:32.89 ID:bfN9ucSg0
国産品、ドメブラ買おう

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/13(日) 00:40:40.18 ID:5CeTCkra0
日本食食べて筋肉をつける

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/13(日) 21:29:33.35 ID:zt/pGhmS0
近所の公園を探せば、だいたいチンニングスタンドだろみたいな遊具があるものだよ。俺もたった今行ってきた。

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/13(日) 21:59:33.35 ID:ecyk56ao0
>>39
身体みせて!

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/13(日) 22:20:32.73 ID:zt/pGhmS0
>>40
no title

この前ジムで撮ったやつ。広背は弱いけどね

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/13(日) 22:30:02.74 ID:ecyk56ao0
>>42
おお、脂肪すくない
スペック教えて!

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/13(日) 22:38:22.90 ID:zt/pGhmS0
この時は、体脂肪率7%か8%くらいまで絞ったときだったと思う。
筋肉も少し落ちちゃったけど、きつくなってたライダースが再び普通に着られるようになったのは嬉しかったなー

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/14(月) 21:30:41.99 ID:6b1lqym+0
ラットプルしよ

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/17(木) 13:01:37.39 ID:ruBj8sJW0
体筋肉率5%やで