1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:25:41.629 ID:k87ICEa7d
プロテインになんか飽きたから普通の食事でとりたい
でも鳥胸肉ばっかりは飽きるからなんかお奨めおしえて

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:28:28.527 ID:4aJuZIe90
>>2
精子が良いって言うな
吉田沙保里も言ってた

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:26:11.651 ID:tVeFLQNXd
鯖缶

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:26:50.550 ID:k87ICEa7d
>>4
サバ缶あんまり好きじゃない

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:26:53.675 ID:zoFzWgHAD
まぐほイカ牛赤身

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:27:21.524 ID:K6gM35cmM
食事で摂ると食う事に飽きるから我慢してプロテイン飲んどくのが一番幸せだぞ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:29:53.941 ID:k87ICEa7d
>>9
プロテインの味替えればいいかな?
高いやつ買わないと不味いよな

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:27:30.385 ID:tScjEkly0
ツナ缶ノンオイルかな

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:30:14.133 ID:k87ICEa7d
>>10
それはありだな、高いけど

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:27:53.475 ID:Kuc/6wj20
おから(ソイプロテインよりまずい)

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:28:05.525 ID:lFjSa1tH0
ビーフジャーキー

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:30:25.670 ID:k87ICEa7d
>>12
うまいけど高い

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:28:34.076 ID:nvJJUKG3r
ウィダーinプロテイン8本

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:29:04.222 ID:k87ICEa7d
プロテインバー家にあるけどこれくそ不味いわ

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:39:44.053 ID:kdO/Il4Fa
>>16
1本満足プロテイン美味いと思うけどなぁ

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:40:35.456 ID:k87ICEa7d
>>45
不味いって言ったのは俺が買ったやつのことだから、それ食ってみようかな

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:29:26.199 ID:WgyjO/hxM
いりこなら安いし用意が楽だ
筋トレ後に15匹
後は牛乳瓶でも流し込め

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:30:01.181 ID:kx+ffgB9a
チーズ

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:30:47.408 ID:k87ICEa7d
>>20
カッテージチーズならある、うまいけど高い

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:30:22.293 ID:1hLtKDsM0
卵は駄目か

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:31:32.063 ID:k87ICEa7d
>>22
ゆで卵4つくらい食えば足しになるか

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:30:45.002 ID:WgyjO/hxM
鶏胸肉って茹でてわさび醤油で食すとクッソ美味いよな
飽きるとか有り得んわ

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:32:21.125 ID:k87ICEa7d
>>25
そういう食べ方はしらんかった
いつもレンジで加熱してなにもつけずにそのまま食べてたから気持ち悪くなってた

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:33:29.193 ID:Mpdn5qbg0
>>32
馬鹿じゃん

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:34:21.593 ID:AlE45G1K0
>>32
味付けくらいしろ
簡単でそれなりにうまいレシピなんていくらでもあるんだから
コスパよく手軽にタンパク質摂りたいならプロテインが一番だと思うけど

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:37:13.043 ID:WgyjO/hxM
>>32
細かく刻んで雪平鍋で茹でる
水を切って皿に移しサランラップかけて冷蔵庫で保管
食べるときはわさび醤油を入れた小皿を用意するといい

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:35:24.816 ID:TtBxrpI50
>>25
うまいよな
俺は鰹出汁で茹でてさらに和風にする

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:31:33.670 ID:ngsikCcT0
ツナかんをサラダにかけて食べてる

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:31:44.576 ID:HW36G20sM
スルメかまぼこ小さい魚のやつ
あたりだけどプロテインのほうがいいと思うよ

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:32:20.224 ID:ybztYISrM
煎り豆
探せば抹茶味とかもあってスナック感覚で食える

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:33:58.510 ID:/Rk08+0n0
買い置きの無調整豆乳見たら
リッターあたりマルサン47のCGC50だったぞ
80は楽勝のような

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:34:17.548 ID:WgyjO/hxM
コスパ
卵>胸肉>いりこ
準備の楽さ
いりこ>>卵>胸肉

俺はいりこを選ぶぞ

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:35:36.935 ID:k87ICEa7d
>>37
いりこってのを知らないから調べてみるわ

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:35:10.573 ID:1H6V21eya
食事に楽しみを見出してるうちはまだまだ3流

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:36:09.607 ID:OHOGfljVa
最近流行ってるコンビニの鶏肉のやつあれ一個食ったら何グラムタンパク質あるのかな一回じゃ食い切れないけど

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:39:50.064 ID:ZslZSaT9d
一日80グラムとか一般人と変わらんな
筋トレするなら倍はとらないと

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:41:56.691 ID:4zkNSwVj0
タンパク質が分解される前提の数値だから
HMBを摂るようにすれば少なくて済む

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:43:48.252 ID:k87ICEa7d
>>48
それは知らなかった
HMB買ってみようかな

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:42:19.604 ID:YUy2d7QDM
80gって意識しなくても取れるだろ

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:42:47.893 ID:JSwXx4q5r
他の栄養とかカロリー考えると焼き魚とか

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:45:08.870 ID:+hVlaFrD0
卵と魚と大豆製品と葉物野菜

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:45:11.641 ID:Kuc/6wj20
こうしてまた一人マイプロテインの毒牙にかかる者が

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:45:31.117 ID:AzWAfgl4d
納豆
おから

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:47:53.245 ID:Omk5v+tQr
ささみ

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 12:49:15.013 ID:k87ICEa7d
HMB配合ブロテインとか買ってみようかな

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 13:03:39.123 ID:X3pqvu340
アイハーブのプロテインバーとかプロテインホットケーキ買っとけば?

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 13:14:33.124 ID:l4o/b//Ra
1日に2枚鶏胸肉食って2杯プロテイン飲めばそれでとれるじゃん

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 13:15:49.701 ID:FfGA7Z9Ta
ビタミンB6と亜鉛を取らないと蛋白質は全部無駄になるんやで

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 13:16:28.221 ID:FfGA7Z9Ta
蛋白質だけ取っても分解吸収されない

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 13:17:13.907 ID:+hVlaFrD0
そういうのって蛋白質系の食品やプロテインには一緒に含まれてるもんじゃないの?

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 13:47:40.113 ID:zhgogIOrM
適当に肉食ってれば80g位すぐだろ

68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 13:50:46.130 ID:+hVlaFrD0
肉って7割が水分だから3倍は食わないといけない
240gか楽勝だな

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 13:53:53.764 ID:zhgogIOrM
>>68 肉の種類にもよるけど大体100g辺りに含まれてるタンパク質は20g前後らしい

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 13:58:01.574 ID:+hVlaFrD0
>>69
水分だけ見てた
じゃあ5倍の400g食べて蛋白質80gか

70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 13:56:18.534 ID:4zkNSwVj0
ビーフジャーキー自作も検討

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/21(月) 14:02:28.790 ID:hD4K3fna0
ヨーグルト美味しい