1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:27:29.436 ID:bsGxTTk20St.V
no title

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:27:51.048 ID:D1Ms/Ay0dSt.V
ただのぽちゃじゃん

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:28:24.836 ID:4+55ntq+aSt.V
減量してから見せろや馬鹿

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:29:35.969 ID:bsGxTTk20St.V
>>4
減量してるけど全然腹筋出てこないんだが

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:31:23.429 ID:svJVLrDvdSt.V
>>8
減量なんてするな
まず筋肉付けつつ太れ
それから減量しろ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:28:28.831 ID:Z7sPrhwn0St.V
良いな

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:29:21.352 ID:Qvu/4i9I0
大胸筋の内側も鍛えた方がいいぞ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:30:30.533 ID:bsGxTTk20St.V
>>6
たしかに

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:30:52.886 ID:BNWAoC6f0St.V
>>6
どう鍛えるんや?

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:32:32.167 ID:bsGxTTk20St.V
>>11
狭い幅で腕立てすればつくんじゃね

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:34:09.204 ID:3cFuIqdDpSt.V
>>15
それは胸じゃなくて腕を鍛える奴

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:35:04.384 ID:bsGxTTk20St.V
>>18
でもメトロンブログさんが言ってたよ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:38:53.762 ID:RAkmxKc60St.V
>>19
おきしめトロンのいうこと聞いてるアホおって笑う
ナローグリップは三等な

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:41:16.357 ID:3cFuIqdDpSt.V
>>19
自分でやればわかると思うけど胸に殆ど効いてないよ

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:37:35.256 ID:1wPhWlKJaSt.V
>>15
逆の腕を通常の2倍3倍に広げて腕立てやる

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:33:18.692 ID:Qvu/4i9I0
>>11
家トレならダンベルフライでいいんじゃないか
ジムならフライマシンが簡単でちゃんと効く
慣れてきたらケーブルマシンでクロスオーバーも楽しい

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:31:09.103 ID:RAkmxKc60St.V
>>6
大胸筋の内側というか大胸筋だな

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:29:35.711 ID:QrN57hCB0St.V
ぽよん

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:30:40.738 ID:ADIePkJNdSt.V
食生活見直せ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:31:06.781 ID:/kETo5eV0St.V
半年前はどうだったの?

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/14(木) 10:33:36.966 ID:SiPXku3k0St.V
糞雑魚ガリで草