1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:36:17.24 ID:0jgaBDmI0
こういうの

no title

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:36:33.33 ID:0jgaBDmI0
別に割らなくても引き締まればいい

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:36:45.43 ID:0jgaBDmI0
脂肪をなくしたい

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:37:45.89 ID:lhox4k7ma
>>3
それなら腹筋鍛えても脂肪は減らんよ

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:36:57.48 ID:0jgaBDmI0
20代なのにポヨンポヨンしてきた

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:37:22.03 ID:lhox4k7ma
腹筋鍛えるのにはええぞ

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:37:31.09 ID:H2Rh7prjp
脂肪なくすなら食事制限と走ることが一番かと

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:37:47.38 ID:jEUG9iAG0
ローラーは上級者向けやで
初心者はまずプランク1時間を目指すんやで

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:39:27.39 ID:0jgaBDmI0
>>8
それやっても効かなかった

>>9
ざんぎつ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:37:54.66 ID:3+OjT7oca
腰に不安がなければオススメやぞ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:38:48.65 ID:0jgaBDmI0
腹筋鍛えたら脂肪減るんちゃうんか?
ポヨンポヨンでバッキバキとか矛盾してるやろ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:39:26.33 ID:lhox4k7ma
>>10
減らんぞ
ぽよんぽよんのまま中で腹筋が発達するぞ
相撲取りみたいにな

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:41:18.94 ID:0jgaBDmI0
>>14
きっもいな
はしるわ

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:42:36.67 ID:46PDvTn5M
>>14
ほんこれや
ワオも2日に一回50回腹筋してたら筋肉めちゃついたが脂肪減らなくて
余計に太って見えるようになった

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:38:52.72 ID:EDDvKXACM
腹筋ローラーやるためにある程度腹筋鍛えた方が絶対にいい
いきなり腹筋ローラーは絶対に無理だよ
マジだよ!

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:39:49.82 ID:0jgaBDmI0
>>11
そうかーやめとくか

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:38:54.68 ID:lhox4k7ma
腹の脂肪落としつつ鍛えたほうがええで

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:40:09.03 ID:0jgaBDmI0
>>12
どうやるの?はしるだけ?

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:41:41.04 ID:lhox4k7ma
>>19
hiitというものをやるんや

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:38:56.96 ID:D1hKm1UP0
体力に合わせた運動がしづらいから懸垂マシーンでぶら下がりレッグレイズがベストだぞ

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:40:35.92 ID:0jgaBDmI0
>>13
鉄棒あればなあ

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:39:45.54 ID:fmTRuNSMM
ローラー要らんやろ
ドローインとドラゴンフラッグで鍛えられるで

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:40:01.55 ID:AB7ZwiOAd
腹筋ローラーはヘルニアつくれる?

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:40:38.46 ID:aLZc1lhc0
ワイは鉄棒にぶら下がって脚を上げ下げしてたら腹筋が鍛えられたで

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:40:40.09 ID:cIf2u6y3M
プチ断食いいぞ
16時間断食するだけ

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:42:34.97 ID:2aeIxpvY0
>>22
1日1食ってこと?

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:42:05.32 ID:a/9sbwWD0
憧れるだろ?
no title

引用元: ・腹を鍛えたいんやが腹筋ローラーってどう?