1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:02:45.199 ID:jrzD19XU0
筋トレのタイミング考えるのムズすぎやろ……

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:13:32.568 ID:3fotIi9Lp
>>10
トレーニング前に食べて血中のアミノ酸濃度を高くしておくってのが最近の流行り。

ていうかトレ続けたら勝手に食欲増えて一時間もあれば腹が落ち着くよ。>>1は鍛えた経験が少なすぎる

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:03:09.148 ID:KPzZcFov0
結論
筋トレは効率悪い

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:03:50.700 ID:6Kdv3QaS0
なんで満腹にする必要があるの腹5分目を5回に分ければいいじゃん

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:05:03.364 ID:jrzD19XU0
>>4
すまん食後だったかもしれん
消化が悪くなるみたい

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:04:50.928 ID:3fotIi9Lp
強いビルダーは食後一時間後くらいとかが多い。リフターはそんなこと気にせずブチ挙げる。

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:05:12.130 ID:28FDHbA6a
空腹時に炭水化物とタンパク質補給してからはじめりゃ良いんじゃねぇの
豚なの?

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:06:34.582 ID:pB0VGOLP0
つまり腹八分目

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:07:38.282 ID:1LUwyAMId
やはり素麺をすすりながら

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:08:43.635 ID:xx/f8Y5xM
プロテインは運動後なんだから食事も運動後だろ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:09:16.456 ID:9+gooBeB0
ワイは有酸素もやるから軽食摂って2時間はあける

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:12:31.043 ID:1LUwyAMId
>>11
やはり素麺ですよね

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:14:40.619 ID:9+gooBeB0
素麺みてえな油の塊食うかよ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:16:03.017 ID:3fotIi9Lp
茹でて洗って油落とすからそこは大丈夫やで

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:16:30.340 ID:1LUwyAMId
え?油なのかアレ

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:17:11.850 ID:3fotIi9Lp
>>16
伸ばす時にちょっとな。食べる時は無視でいい。

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:17:08.408 ID:891PyD3p0
そういうのってボディビルレベルの話であって一般人はどっちでもいいから

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:17:45.645 ID:6Kdv3QaS0
素麺食うぐらいなら牛丼食ったほうがいい

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:20:28.026 ID:9+gooBeB0
素麺とうどんは無いわ
栄養価やGI値的に白い悪魔というほかない
どうしても麺ならこんにゃく麺か蕎麦。百歩譲って春雨

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:25:56.603 ID:3fotIi9Lp
>>20
急チャージ用にはかなりいいぜ。そもそも身体鍛えてる奴で多少の健康を犠牲にしてでも筋肉欲しい奴けっこういるしw

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:22:55.410 ID:1LUwyAMId
冗談で素麺って言ったけど油は知らなかった
有り難う

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:24:21.615 ID:m7nmVvke0
炭水化物取らないとデカくならんぞ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:26:54.157 ID:sbiybUCPa
ビルダー目指してないなら何でもいいわ

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:28:07.094 ID:9+gooBeB0
素麺は油、うどんは塩分が多い
ともにGI値が高いのもクソ

筋トレに急チャージなんかいらんやろ
ロードバイクやランならともかく
もしいるとしてもバナナでいい

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:29:00.036 ID:3fotIi9Lp
>>25
素麺茹でずに食べる方でしたか

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:28:26.804 ID:3fotIi9Lp
炭水化物軽視する奴って最近すごく増えたよね。どっちにしろ第一に必要なのはカロリーだぞ。

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:30:19.308 ID:sbiybUCPa
>>26
GIとかいってる間抜けいるしね
結局カロリーの問題なのにね

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:33:52.311 ID:Ta0fLgwp0
飯いっぱい食って2時間後が調子いいぞ

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/27(金) 22:34:29.661 ID:oUw94Q7rd
効率考えないでやれ
考える暇あれば筋トレしろ

引用元: ・「筋トレは空腹のときするのは逆効果。満腹のときの筋トレは効率が悪い。」←これwwwwwwwwww