1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:15:52.664 ID:9UqNpjv50
何歳からでも鍛えりゃ体強くなる
筋肉質なボデー手に入れるとなんか内なる自信がつくぞ
マジでおすすめ
うつ病にも効くらしいし

2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:17:28.855 ID:OUXqegG8a
これ以上ハゲたくないし...

4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:19:25.420 ID:9UqNpjv50
>>2
ハゲねぇよw
むしろ食事にも気を使うようになってちゃんとタンパク質やらなんやら摂取して肌質や毛質が良くなったわ
ハゲる奴は結局遺伝

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:18:23.392 ID:+LJgXzXr0
疲れるし

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:20:02.866 ID:9UqNpjv50
>>3
むしろサラリーマンは肉体を疲れされろ
きんもちいいぞ～

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:19:38.962 ID:HMG/Mff2a
もともとモテるし

8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:20:19.855 ID:9UqNpjv50
>>5
それは羨ましあ…

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:19:47.479 ID:BKuxcHKYd
松本か

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:20:31.418 ID:30eh/uuC0
＞ハゲる奴は結局遺伝
＞ハゲる奴は結局遺伝
＞ハゲる奴は結局遺伝

10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:23:20.821 ID:iYDttzbU0
まぁ加齢と共に筋肉量は減っていくから
中高年程意識的に運動した方がいいのは確か

11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:30:24.413 ID:x6bKgm7V0
大腿四頭筋はとてつもない早さで縮んでいくから、鍛えて維持したほうがいい。

12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:32:39.661 ID:F8nCwGaH0
代謝落ちて太る一方

13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:34:17.621 ID:IQAOtOeXM
社会人にそんな暇ないだろこれだからニートは、

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:35:41.749 ID:x6bKgm7V0
>>13
そんな暇もないほど忙しい自分の生活を少し疑ったほうがいい

16: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:36:56.722 ID:iYDttzbU0
>>13
貧困層かわいそう

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:36:19.612 ID:Il5Zm0DxM
筋トレしろってよく言うけど具体的なメニューは言わないよな

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:37:47.894 ID:IQAOtOeXM
手軽にできるのは
ロシアンツイスト
クランチ
ラテラルローイング
スクワット
くらいだろ

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:40:57.711 ID:nS1ntDAva
三角筋はサイドレイズ
ベンチプレスで大胸筋
大腿四頭筋はスクワット
デッドリフトでハムストリングスと大臀筋と背中諸々
ダンベルローイングで広背筋
ダンベルカールで上腕二頭筋
トライセプスで上腕三頭筋
カーフレイズでふくらはぎ
プランクで体幹

19: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:41:33.122 ID:c9xd06B2p
腕立て伏せはなんだかんだ大切

20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:44:16.537 ID:5szmxQ3C0
マジって言葉好きだね

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:47:15.862 ID:30eh/uuC0
SIXPADでも全身に貼り付ければいいんじゃないかな、うん

22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:50:22.293 ID:ejvO2d3l0
ジョギングしたいけど膝壊すのが怖い
競歩でいいか？

23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:53:15.611 ID:5szmxQ3C0
>>22
自転車乗れ

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:53:15.935 ID:w4TuI7G80
プロテインで腹壊すんだが何とかならんのか？

25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:53:49.437 ID:nS1ntDAva
乳糖不耐症なんじゃない？
カゼイン飲めば？
効果は違うけど

26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 06:58:51.203 ID:qtgIO8tJH
鬱で筋トレする気力がわかない

27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 07:12:13.076 ID:bDgik/p7M
確かにホエープロテイン飲んでるが、あれ乳糖入ってたのか
ちなみに牛乳は平気だが一先ずソイプロテインに切り替えるわ

28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 07:16:02.626 ID:c9xd06B2p
ホエイでも乳糖が入ってないWPIならお腹壊さないかも

29: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 07:19:42.615 ID:LWYwmAt30
鬱に効くじゃなくて鬱の人ほど筋トレにはまる

30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 07:20:57.814 ID:AGUGoviO0
100キロ超えてから体の節節が痛い
まじでだるい

31: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/09/24(火) 07:27:12.643 ID:ekD6Ujxl0
貧乏ジムのステマ

引用元: ・マジでアラサー以上のおっさんこそ筋トレしろ。マジでメリットだらけ

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