1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 12:42:44.91 ID:b7OqTBIv
怪我が怖いもん

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 12:44:49.16 ID:b7OqTBIv
B ig3とかありえない

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 12:47:24.85 ID:b7OqTBIv
マシンなら狙いたい部位だけ効かせられる

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 12:55:07.24 ID:K2imGYyY
起立筋以外は結構作れるな

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 13:10:43.73 ID:4/2/Acxh
ショルダープレスだけは間違いなくマシンがいい

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 13:13:50.50 ID:J7sySDtu
負荷抜きカールと、がりのベンチほど無駄なもんはないな
自分よりはるか2でけー飲みてもわからんのかねあのアホ共

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 13:26:22.01 ID:U/K5MzxJ
肥大はするだろうけど連動性悪い見かけだけの体になりそうだな

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 14:20:03.04 ID:aVHEJzTr
>>9
いかにもガリが言いそうなことだねw

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 14:39:58.49 ID:r5ixkrx2
>>10
自分から運痴プヨガリ名乗るのか…(困惑)

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 20:48:53.85 ID:Sw0zQ/hY
>>10
「運動性!」なんて言ってるガリ見たことねーからつれてこいよw

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 14:42:31.00 ID:d1g3B6vo
体の使い方知らない素人にはマシンは有効
見方変えたらあれはリハビリマシンだからな

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 14:53:56.85 ID:TiOszrQx
BIG3で関節いわすような奴は「本物」とは言えない

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 14:57:21.50 ID:kx9esqjm
>>14
児玉より挙げてからそれ言えよ

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 15:18:40.70 ID:846Ibque
ウエイトリフティングのトップクラスの選手で故障中じゃない選手まじで0人説

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 18:37:37.15 ID:/W34BC91
>>16
タラハゼは怪我してるように見えない

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 15:26:56.81 ID:gNTCaRDU
プレートロードのマシンはいいよねハンマーに限らず

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 15:59:00.36 ID:ee1NLMWj
両方満遍なくやれ

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 16:07:16.18 ID:qNLnWCvz
連動性悪いは褒め言葉


怪我が怖いもん

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 16:47:52.59 ID:cSbDaewv
>>20
使えない筋肉!w

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 16:08:17.64 ID:1rUUPziV
関節や靭帯を痛めるくらいの超高重量を扱うようになったらマシンの方がいいだろうけど、そこに達していない中級者未満の人がマシンメインにしたら効率悪いと思うよ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 16:24:02.82 ID:6R5rurrX
効きがいいからとマシンメインにして数か月したら筋量が落ちまくって
久々にベンチプレスやったら120㎏くらいしか上がらなくて元に戻した合戸

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 16:43:28.94 ID:xYFKc025
>>22
それは筋量じゃなくて筋力や神経系の衰えじゃね?

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 17:29:57.39 ID:6R5rurrX
>>23
まあ筋量が何kgも落ちたわけじゃないけど実際に日本選手権の順位が落ちたんだよ
で次の年にベンチ復帰したら明らかにコンディションよくなって順位も戻った

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 17:25:53.13 ID:LdwRktzd
ぶっちゃけ普通に生活できていれば連動性とか要らんよね

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 17:32:43.03 ID:9C32pOrv
>>25
連動性悪い状態だと怪我しやすいぞ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 17:33:29.68 ID:Sw0zQ/hY
意識して連動させない動きができると意識して連動できるよ
滑らかさや巧さは動きの練度によるけど
意識できない奴は連動以前の問題で己の体のが意識も体感もできてない

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 18:37:43.69 ID:N4Ip3ynh
ベンチ40のえにたイムガリがえらそーに

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 18:40:29.86 ID:/W34BC91
マシンはまだ楽しさが分からないわ

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 19:00:58.20 ID:N4Ip3ynh
パンプしねーガリはそうだろうな
ショボいヒジークだから重さで対抗笑

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 19:05:02.76 ID:u2zRHp9K
つうか フリーウエイトとケーブルくらいなら
ホームトレでも出来るから
アドバンテージを活かすためには
マシンも取り入れる方が良いだろう

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 19:18:39.90 ID:B5iyNGJW
>>36
フリーウェイトなら自宅で出来るしジムはマシンメインだわって意気揚々と書き込みにきたら全部言われてた俺の気持ち…

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 19:19:56.40 ID:+EuQG8oY
バーベルとかダンベルでしっかりやってからマシンで刺激すると気持ちがいい

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 23:08:28.67 ID:h1KE3XU+
>>38
逆にマシンで狙った部位を刺激してからダンベルとか使うと効かせ方が分かる
初心者にお勧めだ

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 23:14:02.65 ID:qd8PJ5SQ
>>44
これはわかる

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/01(金) 03:25:28.91 ID:LDlPzWO4
>>44
逆やね
基本はあくまでフリーウエイト
フリーで効かせられるようになって初めてマシンが生きる
ラットとか酷いフォームでやってる奴らはまずは懸垂をやり込め
俺は初心者の頃は背中はチンニング合計100回とかやったもんだ
そのあと加重チンベントローに移行したが

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 19:37:53.22 ID:u2zRHp9K
ジムに通える優位性を活かさないと
損してる
トレに上手くマシンを取り入れることで
ホームトレ組よりワンランク上の進化を手にできるはずだ

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 20:51:43.25 ID:mnGSJMBE
アーサージョーンズ博士の言う通り全可動域で抜けない負荷はマシンでしか実現できないね
全か無かの法則があるから全ての筋繊維を満遍なく刺激しようと思えば負荷が抜けない状態で潰していく必要がある

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/31(木) 20:57:09.52 ID:pO5Rp2dR
マシンもフリーも上手く使い分けるのがガチ勢

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/01(金) 01:57:08.97 ID:5OtXM6pH
一番役に立ったのはデッドリフト。全身動かすし重いものの持ち上げ方が上手くなった

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/01(金) 02:17:57.95 ID:XAKSLck6
スミスマシンのシーテッドプレスはかなり好き。ジム離れて何年もやってないが。

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/11/01(金) 03:27:45.79 ID:XAKSLck6
部位と種目によるからフリーかマシンかはあまり重要じゃないと思うけど。下手な奴は何しても下手だし。

引用元: ・本物の筋トレガチ勢はマシンメイン