1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/23(月) 23:59:48.741 ID:blswr9z/0
これリアルだろwwww

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:00:09.513 ID:q06zSM880
下半身な

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:00:23.999 ID:CpbsVfuQ0
下半身も鍛えろ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:01:01.912 ID:Hqb632zd0
むしろ下半身だけ鍛えてるわ

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:01:07.782 ID:gpTkbuex0
見栄えはよくなるな!

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:01:14.999 ID:IV4Ygh8pd
それな
no title

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:02:25.234 ID:9Nnu3zGk0
>>7
これは胸だけだからなw

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:05:28.464 ID:4zvzcqnf0
>>7
足が鳥みたいだ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:01:18.793 ID:wcLF+uAB0
脚と背中と肩鍛えておけばいい

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:03:10.778 ID:9Nnu3zGk0
>>8
胸は威圧するのに不可欠だろ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:01:27.983 ID:8E78iRMl0
広背筋 前鋸筋 大臀筋 ハムストリング 大腰筋

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:04:49.430 ID:9Nnu3zGk0
>>9
広背筋とハム以外どこの筋肉かわからんぜwww
>>10
まあメニューにするとそんな感じか

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:02:18.240 ID:gpTkbuex0
チンニング ダンベルプレス サイドレイズ ブルガリアン

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:06:06.938 ID:0tuHb59W0
水泳やってりゃいいんじゃないの?

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:10:08.371 ID:0tuHb59W0
肥大化ってどのレベルを目指してんの?
カツヤキタムラくらいか?

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:10:09.230 ID:80V43uf40
スポーツしないのに筋トレする人の心理ってよくわかんない

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:14:00.864 ID:idUii58P0
>>19
ダイエットやろ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:14:47.211 ID:hJvSiLis0
>>19
アホか
体力はあった方が良いに決まってんだろ
体は一生もんなんだぞ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:16:44.570 ID:80V43uf40
>>20-21
体力にしてもダイエットにしても
毎日走ったほうがいいのでは

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:17:21.127 ID:hJvSiLis0
>>22
どっちもやれば良い

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:18:29.870 ID:idUii58P0
>>22
ダイエットは走るより筋トレする方が遥かに効率的なんだが…

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:20:57.605 ID:80V43uf40
>>24
そうなんだ 知らんかった
俺はやってる球技のパフォーマンス上げるために筋トレするけど
それがなかったらたぶんやらないなあ
元々痩せてるからかな

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:20:00.836 ID:9Nnu3zGk0
>>22
まあどちらかというとデカくしたいわけだが

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:21:27.702 ID:9Nnu3zGk0
ランニングは反って老化の原因、筋肉減少の原因になるという事実

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:22:52.615 ID:JfPASrR/0
えっランニングは太るの?

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:24:33.001 ID:9Nnu3zGk0
>>28
太りはしないが脂肪より先に筋肉が分解されるらしいわ

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:23:57.215 ID:0tuHb59W0
貯筋って言うくらいだからね
若いうちからコツコツとだよ
女性の美容みたいなもんだろ

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:26:20.621 ID:EimXP6fkd
ランナーってガリガリだもんなぁ

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:28:02.990 ID:80V43uf40
てことはダイエットに有効なのでは…

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:30:57.691 ID:IAIkz3s/a
>>32
筋肉が失くなるから脂肪つきやすくなるんだよ
長期的な話ね

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:28:48.048 ID:JfPASrR/0
糖質制限すっかな

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:34:06.310 ID:0tuHb59W0
糖質制限1ヶ月続けたけど痩せなかったわ
便秘になってやめた

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 00:40:05.866 ID:2tmnl+7id
いいんじゃね?
俺は足も僧坊も腕もやるけど

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 01:10:05.924 ID:jxQCG3ZP0
糖質制限とかアホのやる事だろ
普通脂質制限しながら筋トレするよね

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/24(火) 01:20:18.623 ID:Vo1EcW/YM
ケトジェニックや長友のファットアダプトとかもあるしなぁ

引用元: ・[筋トレ]筋トレのとりあえず広背筋と大胸筋と肩のサイド鍛えとけば良い感は異常wwwwwwwwwwwwww