1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 21:56:36.94 ID:OafZ6yGi
大学生活で頑張った記念に、プロのカメラマンに撮影していただきました。
家トレオンリーで、有酸素運動なしのディプリート1週間・ローディング2日です。
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36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/11(水) 01:43:54.94 ID:zz0d8ogI
>>1
普通に凄いじゃん
ダンベルカール何キロ?

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/11(水) 07:28:32.94 ID:OVlkxItp
>>36
7.5ですね!

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/11(水) 07:41:18.77 ID:LOZmsHDh
>>39
7.5でこんな形の良い二頭になるんか
効かせ方が上手いんやろなぁ

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/11(水) 07:44:02.32 ID:OVlkxItp
>>42
トレーナーさんがすごく優秀な方で、毎回指導いただいてます。恐れ入ります。

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:03:36.29 ID:wfcWKGD/
ボチボチちゃうかー

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:06:32.97 ID:86RddTDZ
乳首気持ち悪い…

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:08:19.68 ID:OafZ6yGi
>>3
生まれつきです!ガイノではないです。

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:10:06.82 ID:dvUNW0O4
脚は?

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:12:03.21 ID:OafZ6yGi
>>6
足はガリガリなので、恥ずかしいです(;'∀')

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:14:25.96 ID:p7fmv4AY
ウ板的にはアレかもしれんけど、女にモテるのはこういう体よね

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:18:12.38 ID:OafZ6yGi
>>8
女の友達に見せたら、血管が気持ち悪いって言われました( ;∀;)

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:19:59.65 ID:0BqzUpG9
>>10
トレーニングメニューは

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:22:35.79 ID:OafZ6yGi
>>11
ネットを通じて、トレーナーの方に組んでいただいてます。
多様ですが、ダンベル系の定番動作が多いです。

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:15:24.44 ID:ZoTjVO+V
腋毛処理しろボケ
きめーよ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:24:03.06 ID:esf9QbkE
細いけど脂肪なくて女受けよさそうで羨ましいわ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:27:20.40 ID:OafZ6yGi
>>13
女性の方に受けよくないですが…(;^ω^)
でも脂肪は糖質制限(沼など)で頑張りました!ありがとうございます。

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:29:22.30 ID:2nMdKH2M
詳しくメニュー教えてくれ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:40:45.19 ID:OafZ6yGi
>>15
うーん、個人的に好きなのは
ダンベルフライ・プレス
懸垂
二頭筋のダンベル曲げるシンプルなやつ
なんかを、軽い重量で何回もやってます!

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:35:32.70 ID:VZpBPLmC
昔自重で10キロ増やしたけど四年でこれはしょぼいなあ
甘いと思う

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:36:32.28 ID:VZpBPLmC
ごめんウエイト使ってるんだね
自分に甘い気がする

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:37:40.84 ID:/kkudTQW
コボテインのめ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:37:50.97 ID:VZpBPLmC
四年半前の写真も出したほうが評価されやすいのでは?

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 22:49:40.98 ID:OafZ6yGi
4年半前の体です。
no title

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 23:10:30.73 ID:BR2vqg0T
細すぎるな
もう少し筋肉付けたら

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 23:22:05.96 ID:F5PG+Qu/
大会出るわけでもないのに絞られるところが意思が強い

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 23:29:48.66 ID:yqP1iH2R
かっこいい!
批判してるのは嫉妬してるデブのおじさんばっかりだから気にしないで!

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 23:34:26.15 ID:5I/YdyzI
きったねえ腹筋だなガリだし

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 23:56:08.47 ID:F2Dwt/Q6
何で背景黒いの?

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/10(火) 23:57:52.42 ID:OafZ6yGi
>>32
スタジオ借りてるからです!

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/11(水) 00:08:18.87 ID:TmzS+Vhk
臭そう

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/11(水) 01:08:09.31 ID:e01dK0iX
格好良くていい身体だが、若者が4年やって高重量扱ってればもっと大きくなれたのにと残念
まあゴリゴリになりたくないから自重でやってんだよな

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/11(水) 01:44:54.84 ID:zz0d8ogI
>>35
本人がダンベル種目でウエイトやってると書いてるだろ

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/11(水) 02:51:54.11 ID:GSoUgk/Q
>>37
まあでも家トレオンリーらしいし高重量は扱ってないやろ
4年やってたにしちゃ小さい

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/11(水) 07:41:58.27 ID:LOZmsHDh
つか大胸筋が特にスゲーわ

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/11(水) 07:55:27.50 ID:yxUTMhvm
RAIZAPのcmみたいでいいね

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/11(水) 08:19:04.34 ID:OVlkxItp
>>45
自分も思いました!ライザップの、数ヶ月であの変化はすごいな~と思います。

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/11(水) 08:05:22.61 ID:dCLBfqV+
ダンベルそんなに軽くても結構筋肉付くんだな(ここの人達から見ると微妙なんだろうけど
参考になるわ

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/11(水) 09:10:37.91 ID:CZef63Hn
ウ板的には全然ダメ
一般的にはモテボディじゃない?

ここら辺がいいのよ

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/12/11(水) 09:49:21.87 ID:nd20IaJG
またコンプレックス抱えたチビかよつまんねえ

引用元: ・自宅トレ4年半続けたワイの肉体を評価してくれ