1: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:28:15.47 ID:toEtaHsl0
どっちや
no title

2: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:28:49.35 ID:zglGhO7Z0
血圧か?

4: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:29:30.28 ID:toEtaHsl0
>>2 身長体重や

3: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:28:54.07 ID:toEtaHsl0
バカバカ食べて筋トレしたほうがええんか?

5: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:30:24.12 ID:einar/j80
汚い体やなぁ

6: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:30:47.12 ID:6I7d+wFA0
鏡はデンプンを塗れば綺麗になるで
じゃがいもを輪切りにして塗るんや
そうしたら綺麗になるわ

9: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:31:57.73 ID:toEtaHsl0
>>6 参考にします

35: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:44:31.96 ID:sy9Z8GC8r
>>6
今度やってみるわ

7: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:31:01.59 ID:OlcXcW/60
増量に決まってるやろ

8: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:31:48.27 ID:toEtaHsl0
>>7 でもデブは1回減量してからって言うやん

10: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:32:47.62 ID:f9Mf6EwH0
ガリガリボディでこれ以上なにを落とすきだ

12: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:34:29.07 ID:toEtaHsl0
>>10 割と体脂肪あるんや

11: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:34:22.22 ID:ja03BPRLH
筋トレは減量増量関係なくできるだろ

バカなのか?

14: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:35:10.59 ID:toEtaHsl0
>>11 できるけど食事を増量向けか減量向けかで悩んどるんや

17: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:36:29.87 ID:ja03BPRLH
>>14
それはお前の目的によって変わるよね
目的を言わないのはなんで?

27: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:39:21.11 ID:toEtaHsl0
>>17 ごめん
目的としてはある程度筋肉つけて腹筋割りたいです

31: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:42:02.32 ID:ja03BPRLH
>>27
ならたんぱく質多く摂る以外はいままで通りでええで

13: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:34:47.96 ID:yLEDSK5L0
脂肪あるから筋肉がつくんやで
落としたらあかん

15: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:35:51.82 ID:VOSxbNAi0
まずは45kgまで落とせ
そこからは毎食ちゃんこ鍋や

16: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:36:11.02 ID:XNYy7QzS0
脂肪を筋肉にするのが筋トレやん
170/60とか普通体型で体重落としたらただのガリガリになるだけ

19: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:37:00.44 ID:toEtaHsl0
>>16 脂肪は筋肉にならんやろ
ネットでそう見たで

18: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:36:59.91 ID:I5LQIJb40
食ってトレーニングしろ
減量なんていらん

20: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:37:02.59 ID:f9Mf6EwH0
痩せたいっていうなら
筋トレして代謝あげてるって方法とただ有酸素でダイエットして脂肪落とすって方法あるけど
筋トレしたいなら筋トレしかやることないやろ

21: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:37:12.18 ID:+FcJD/fp0
前も見た気がするけど
やるなら太れあと腹の肉はあんまり消えないぞ

24: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:38:02.29 ID:R6mUpkND0
鏡拭いて

25: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:38:12.40 ID:ja03BPRLH
脂肪が筋肉になる宇宙人の言うことは信用するなよ

26: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:39:18.85 ID:T2S1rKxu0
考え無しに太ると後で後悔するよ
痩せるのは倍大変や

28: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:40:28.27 ID:toEtaHsl0
>>26 だよね
カロリー抑えつつの方がいいんかな

29: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:40:50.40 ID:5kf6cs6cd
普通に増量の方向でいってええで
しっかり食いながらバーベルでもマシンでも自重でもいいからどんどん力を強くしていくことや
強くなれば筋肉もデカくなる

30: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:41:13.38 ID:dzSoR+0td
最終的にどういう体を目指してるのかによるだろ
例えばちょっとだけ筋肉つけて65キロくらいの細マッチョを目指してるなら脂肪落としながら少しずつ筋肉つけていけばいいし
80キロくらいのゴリマッチョを目指してるなら今の段階で脂肪落とすのは攻略悪いしガンガン増量して85キロくらいまで筋肉ガッチリつけてから脂肪落とせばいいにゃ

32: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:42:25.47 ID:toEtaHsl0
>>30 一応細マッチョ目指してます
ちなみな基礎代謝以上食べないと筋肉ってつかないんですよね?

33: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:43:39.98 ID:dzSoR+0td
>>32
当たり前や!

34: 風吹けば名無し 2020/01/11(土) 23:43:41.10 ID:M+IvRAcz0
>>32
筋肉つけるならカロリー気にせずバランス良く食べる

痩せるときにカロリーは気にすればいい