1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:10:47.20 0
no title

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/06(木) 14:01:22.33 0
>>1
これあたしだけ見えてるってやつ?みんな見えてる?

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:14:36.84 0
大きい筋肉は2ヶ月、そうでない部分は3ヶ月で見た目に現れると言う

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:15:06.14 0
服着ろよ風邪引くぞガリ

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:15:49.16 0
大胸筋はわりとすぐ付くしサボってもわりと落ちない

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:16:56.74 0
足短かっwwww

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:17:29.10 0
無職拗らすと筋トレ始まるよね

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:18:00.98 0
筋トレの前に毎日5食くえ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:22:47.66 0
脂肪が少ないから真面目にやればいい筋肉つくな

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:23:09.30 0
こういうスレって画像が1本人じゃないとマジでつまらん

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:28:58.02 0
見せたいはずなのに上腕三頭筋が写ってないのが腹立つわ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:36:39.98 0
ヒョロガリ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:37:11.33 0
アンガールズの山根筋トレしだしたんだよなムキムキになったら絶対面白いわ

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 09:27:08.79 0
>>12
あいつ20kgのバー挙げられなかったのに大丈夫なのかなww

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:37:56.51 0
ガリから筋肉質になるのはめっちゃ難しいぞ
デブから筋肉質のほうがはるかに簡単

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 12:51:11.39 0
>>13>>17
結構、簡単だぞ。食糧を大量に買うお金次第。
あとは大量に食って大量に筋トレするだけ。

超ガリから面白いように筋肉が付くが、大量に食材を買って食べていたら、給料が尽きて挫折しそうになった。
食材を大量に買えなかったら筋肉が付く量もそこまでだよね・・・

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 14:50:47.25 0
>>27
どんな食生活してたのか参考までに聞かせてくれ

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 17:26:36.15 0
>>28
主食は卵と牛乳と豆腐と果物とする(米も肉も野菜もできる限り食うが)
この果物がとても大切でこの果物だけで1か月3万円飛ぶのが痛い、その他家賃や諸経費合わせたらすっからかん。
腹いっぱいの上に果物を無理やり口に押し込むことができるように果物の美味しさを追求したが出費額に問題あり。
もう果物は不味くても構わないから一番安いのにしよう、バナナが一番安いかなぁ。

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 18:47:19.72 0
>>30
毎日果物摂取は確かに金かかりそうだな

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:48:14.57 0
デブになりながら筋肉つけるのがマッチョなんだし
体をデカくできる体質でないと
ガリガリでも新人のお相撲さんのように
吐いても食いまくって体質変える勢いじゃないとな
ガリガリの奴は食うこと自体疲れて嫌になるらしいし

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:51:12.85 0
チンコでかっ

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:52:34.57 0
首太すぎw

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:55:20.54 0
こういう体は筋肉つかないよ
むしろ脂肪ある方が筋肉はつく

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:56:42.87 0
細胞は3ヶ月サイクルで新陳代謝すると言われるから
ガチでやれば3ヶ月で必ず何らかの変化はある
それが目に見えるとその先のモチベに繋がる
まず3ヶ月を耐えること

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:59:06.61 0
シュワシュワネッガーもガリだったのにロボコップやるまでになったんだよ

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 09:00:36.02 0
タンパク質を最低限体重の数値と同じだけのグラム数は摂るように
筋肉の材料なかったらいくら鍛えても付きようがないからね

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 09:02:28.43 0
飯食えるのも才能

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 09:03:30.28 0
全く筋肉ないけどデブよりマシやで

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 09:09:08.72 0
筋トレやって良かったことおしえて

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 09:27:31.31 0
>>23
ソープで褒められる

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/06(木) 19:29:30.24 0
>>26
くさ

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 15:44:16.43 0
ベンチプレス160キロの俺は高みの見物

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 17:54:29.82 0
まずデブになって筋トレしまくってそっから体重を落とすのが基本

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 19:35:28.39 0
>>31
最近のビルダーはそれしない人がけっこう出てきてるらしい

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 17:56:39.35 0
ハロヲタは知識だけのクソガリがいるから気をつけろ
絞ってないのに上腕40もねえだろってのが筋トレ語ってるからな

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 19:36:36.01 0
筋肉はすぐ着くからな
炭水化物カットするとすぐにバキバキなるぞ
俺はやらないけど

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 19:39:21.10 0
米減らしてキャベツダイエットした時はすぐ効果でたな
でもやっぱ米食いたくなる

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 19:40:14.34 0
こういうのにデカマラついてること多いからとりあえず脱いでほしい

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 19:55:43.78 0
米が食いたいときはおかゆ
米は少なめにし湯を多目にしてなるべく嵩増しし味付けもいろいろ変化させるといい
慣れたらさらに米をオートミール(麦)に替える
栄養的にも優れおかゆよりずっと時短で作れる(レンジで2~3分加熱程度)

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/06(木) 02:45:49.88 0
やまねパパちゃんねるは
プロテインを怖がったりとか
山根のド素人っぷりが逆に清々しくて面白いよなw

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/06(木) 12:58:25.61 0
爺になると筋肉増やすのと老化で筋肉減るのとでせめぎ合い
45過ぎるとマジでキツイ

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/06(木) 14:00:26.66 0
むしろ一ヶ月で付くわけないステロイダーの画像の方がスレ伸びそう

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/06(木) 14:08:28.09 0
サムネちら見してチンコでかっのレスでクリックした
そんな俺にお勧めのハロメン教えて

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/06(木) 14:09:40.89 0
>>43
つばき岸本

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/06(木) 14:11:03.87 0
でぶはみっともないけどガリはその何倍もみっともないな

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/06(木) 14:11:58.79 0
>>45
でぶのが本当にみっともない

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/06(木) 14:12:15.90 0
許せるのは小太りまで

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/06(木) 20:42:44.23 0
筋肉つかねええええええええええええ

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/06(木) 23:07:26.17 0
腕立てが腕にしか効かねぇな
と思っていたけど
ちょっと脇を締める感じにしてみたら
効き方が全然違うのな
奥が深いわw

引用元: ・筋トレ始めて1カ月だけど結構すぐ筋肉付いた