1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:41:16.22 ID:kz27wWhT0
海でガリガリボディを馬鹿にされたくないんや

2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:41:47.34 ID:CfR44u6QM
電源入ったアイロンを胸に当てる

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:41:51.58 ID:Gym3uWIHM
胸板を厚くする

4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:41:51.98 ID:4nF/rv6N0
ライザップ行け

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:41:52.08 ID:boKCE0w00
でもイッチ海行かんから関係なくね

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:42:02.75 ID:wHaLBz6M0
数カ月で厚くはならんぞ
ちょっとついた程度にならなれる

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:42:09.63 ID:i7pX2vLY0
プッシュアップバー買え

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:42:18.73 ID:HxMbQKv/0
腕立てこそ正義

10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:42:29.69 ID:3qRjgKr20
今から海行って毎日数キロ泳げばいい

11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:42:36.77 ID:IDZDMoMI0
リングフィット

12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:42:40.10 ID:bxmp/kWx0
ベンチだけに全力注いだら間に合うんちゃう

13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:42:43.53 ID:5Eyi7HOs0
まだ間に合います
今すぐジムに行くんや

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:42:56.10 ID:5Eyi7HOs0
3月になったらもう無理やで

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:43:14.58 ID:4uzSmK1w0
来年の夏までなら

16: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:43:23.01 ID:Nn9+MqL80
余裕やろ
毎日15分懸垂やれ

35: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:45:27.76 ID:CfR44u6QM
>>16
懸垂は背中やろ

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:43:31.09 ID:y96Ar5qr0
わりと間に合うな

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:43:34.28 ID:QXRMzKtM0
ベンチで胸だけつけてもおっぱいみたいになってクソキモいで

20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:43:49.30 ID:Gym3uWIHM
>>18
ワイかな？

19: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:43:46.94 ID:r1mwC2LI0
プッシュアップ（腕立て伏せ）かベンチプレスで余裕やろ

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:43:49.68 ID:Q+9Prnwp0
五ヶ月あれば変わるで

22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:43:50.92 ID:BykNUt5/a
わいは明日からエニタイム通うやで

23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:44:13.66 ID:fymFDFnw0
週3でベンチプレス

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:44:19.06 ID:N8Mz5ekaa
半年あればそこそこはいける

25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:44:23.63 ID:E15UN5I1M
太って引き締めればすぐや

26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:44:31.12 ID:Gym3uWIHM
ベンチってインクラインだけでよくね？

27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:44:38.00 ID:JE1Yxhyh0
もう今から減量していかんと間に合わんで

28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:44:38.03 ID:MmxoUs140
毎日100回腕立てしろ
器具も場所も金もかからんし胸いがいもバランスよく鍛えられる

29: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:44:43.72 ID:V2Iw0cDW0
半年でけっこう変わるけど食わなならんなあ

30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:44:55.51 ID:ARjpcoP5d
半年必要やからもうギリギリやで

31: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:44:55.68 ID:Jxi6RKwM0
腕立て伏せでもやれ

32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:45:18.61 ID:VqR/EwJf0
左足を切断する

33: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:45:20.99 ID:V2Iw0cDW0
ガリガリ体質は食うのがきついんよな

34: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:45:25.38 ID:XrJfl4RZ0
ディップス

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:45:32.36 ID:GKH/wWRU0
バーベル20ｋｇくらいでやり始めてるんやけどずっとこれだと効果ないよな
プレス+腕立てとか負荷かけないかんか

37: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:45:45.71 ID:y96Ar5qr0
ここから5月中旬まで増量しながら筋肉付けて
6月7月で減量というプランはどうよ

42: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:46:54.75 ID:V2Iw0cDW0
>>37
ずっと増量やないとその期間じゃつかんやろ

38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:46:27.55 ID:CfR44u6QM
胸囲何センチぐらいが一番かっこいいんや

39: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:46:34.14 ID:GHL/qihb0
シリコン入れれば楽やで

41: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:46:48.18 ID:uLKOHsoWp
何食えばええんや
メダナボル飲んどる

47: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:48:20.06 ID:CqhyAqsfa
>>41
そのレベルならメダナボル飲む前に調べることあるやろ

43: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:47:36.83 ID:tbr1Yhglr
マイプロテインのソイプロテイン
クソ不味くて泣く😂
ほしいやつ取りに来て

44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:47:52.34 ID:uLKOHsoWp
>>43
何味や

50: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:48:59.97 ID:tbr1Yhglr
>>44
チョコレートスムース

45: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:47:58.69 ID:rgU4zwaBd
うちもおっぱい大きくしたい😂
海でおっぱい小さいと恥ずかしいもん

48: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:48:32.34 ID:r1mwC2LI0
>>45
豆乳がぶ飲みしとけ

46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:48:08.64 ID:5/J8upkK0
イッチおらんやん

49: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/15(土) 20:48:42.43 ID:MxTu4xqP0
2日に1回
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引用元: ・【急募】夏までに筋トレで胸板熱くする方法

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