1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:41:16.22 ID:kz27wWhT0
海でガリガリボディを馬鹿にされたくないんや
2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:41:47.34 ID:CfR44u6QM
電源入ったアイロンを胸に当てる
3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:41:51.58 ID:Gym3uWIHM
胸板を厚くする
4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:41:51.98 ID:4nF/rv6N0
ライザップ行け
5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:41:52.08 ID:boKCE0w00
でもイッチ海行かんから関係なくね
6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:42:02.75 ID:wHaLBz6M0
数カ月で厚くはならんぞ
ちょっとついた程度にならなれる
ちょっとついた程度にならなれる
7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:42:09.63 ID:i7pX2vLY0
プッシュアップバー買え
9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:42:18.73 ID:HxMbQKv/0
腕立てこそ正義
10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:42:29.69 ID:3qRjgKr20
今から海行って毎日数キロ泳げばいい
11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:42:36.77 ID:IDZDMoMI0
リングフィット
12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:42:40.10 ID:bxmp/kWx0
ベンチだけに全力注いだら間に合うんちゃう
13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:42:43.53 ID:5Eyi7HOs0
まだ間に合います
今すぐジムに行くんや
今すぐジムに行くんや
14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:42:56.10 ID:5Eyi7HOs0
3月になったらもう無理やで
15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:43:14.58 ID:4uzSmK1w0
来年の夏までなら
16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:43:23.01 ID:Nn9+MqL80
余裕やろ
毎日15分懸垂やれ
毎日15分懸垂やれ
35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:45:27.76 ID:CfR44u6QM
>>16
懸垂は背中やろ
懸垂は背中やろ
17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:43:31.09 ID:y96Ar5qr0
わりと間に合うな
18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:43:34.28 ID:QXRMzKtM0
ベンチで胸だけつけてもおっぱいみたいになってクソキモいで
20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:43:49.30 ID:Gym3uWIHM
>>18
ワイかな?
ワイかな?
19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:43:46.94 ID:r1mwC2LI0
プッシュアップ(腕立て伏せ)かベンチプレスで余裕やろ
21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:43:49.68 ID:Q+9Prnwp0
五ヶ月あれば変わるで
22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:43:50.92 ID:BykNUt5/a
わいは明日からエニタイム通うやで
23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:44:13.66 ID:fymFDFnw0
週3でベンチプレス
24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:44:19.06 ID:N8Mz5ekaa
半年あればそこそこはいける
25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:44:23.63 ID:E15UN5I1M
太って引き締めればすぐや
26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:44:31.12 ID:Gym3uWIHM
ベンチってインクラインだけでよくね?
27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:44:38.00 ID:JE1Yxhyh0
もう今から減量していかんと間に合わんで
28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:44:38.03 ID:MmxoUs140
毎日100回腕立てしろ
器具も場所も金もかからんし胸いがいもバランスよく鍛えられる
器具も場所も金もかからんし胸いがいもバランスよく鍛えられる
29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:44:43.72 ID:V2Iw0cDW0
半年でけっこう変わるけど食わなならんなあ
30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:44:55.51 ID:ARjpcoP5d
半年必要やからもうギリギリやで
31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:44:55.68 ID:Jxi6RKwM0
腕立て伏せでもやれ
32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:45:18.61 ID:VqR/EwJf0
左足を切断する
33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:45:20.99 ID:V2Iw0cDW0
ガリガリ体質は食うのがきついんよな
34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:45:25.38 ID:XrJfl4RZ0
ディップス
36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:45:32.36 ID:GKH/wWRU0
バーベル20kgくらいでやり始めてるんやけどずっとこれだと効果ないよな
プレス+腕立てとか負荷かけないかんか
プレス+腕立てとか負荷かけないかんか
37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:45:45.71 ID:y96Ar5qr0
ここから5月中旬まで増量しながら筋肉付けて
6月7月で減量というプランはどうよ
6月7月で減量というプランはどうよ
42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:46:54.75 ID:V2Iw0cDW0
>>37
ずっと増量やないとその期間じゃつかんやろ
ずっと増量やないとその期間じゃつかんやろ
38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:46:27.55 ID:CfR44u6QM
胸囲何センチぐらいが一番かっこいいんや
39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:46:34.14 ID:GHL/qihb0
シリコン入れれば楽やで
41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:46:48.18 ID:uLKOHsoWp
何食えばええんや
メダナボル飲んどる
メダナボル飲んどる
47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:48:20.06 ID:CqhyAqsfa
>>41
そのレベルならメダナボル飲む前に調べることあるやろ
そのレベルならメダナボル飲む前に調べることあるやろ
43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:47:36.83 ID:tbr1Yhglr
マイプロテインのソイプロテイン
クソ不味くて泣く😂
ほしいやつ取りに来て
クソ不味くて泣く😂
ほしいやつ取りに来て
44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:47:52.34 ID:uLKOHsoWp
>>43
何味や
何味や
50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:48:59.97 ID:tbr1Yhglr
>>44
チョコレートスムース
チョコレートスムース
45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:47:58.69 ID:rgU4zwaBd
うちもおっぱい大きくしたい😂
海でおっぱい小さいと恥ずかしいもん
海でおっぱい小さいと恥ずかしいもん
48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:48:32.34 ID:r1mwC2LI0
>>45
豆乳がぶ飲みしとけ
豆乳がぶ飲みしとけ
46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:48:08.64 ID:5/J8upkK0
イッチおらんやん
49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 20:48:42.43 ID:MxTu4xqP0
2日に1回
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