1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/01/31(金) 16:04:50.32 ID:???
ドケチ達の筋トレを語るスレです。
本格的に行えば筋トレもお金がかかりますが、極論0円でも出来るのが筋トレです。

1日のトレーニング内容や安いプロテインやサプリメント等の情報交換を行いましょう。

ちなみに私は糞デブです。

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/01/31(金) 16:05:51.08 ID:???
とりあえず私は安い腹筋ローラーを買うか、いらなくなった人から貰います。

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:49:40.23 ID:???
>>2
デブが痩せたいだけだったらプロテインはいらん

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/01/31(金) 16:49:43.92 ID:???
スクワットだけで十分やで

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/01/31(金) 17:14:50.09 ID:???
道具を遣わない囚人トレーニング

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/01/31(金) 17:25:52.57 ID:???
プロテインは飲んだ方がええんやろか?ネット見てもよく分からない。

もらったマイプロテインってとこをとりあえず飲んでル

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/01/31(金) 17:57:15.30 ID:???
>>5
筋肉で体重増やしたいならプロテイン
痩せたいなら飲まない

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/01/31(金) 18:43:28.54 ID:???
>>6
むしろ痩せたい時のんだほうがいいで
プロテイン+クレアチンあれば十分でしょ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/01/31(金) 18:50:21.61 ID:???
>>8
プロテイン飲んで痩せるのはジムレベルやらんとダメやで
カロリー消費するくらい筋肉盛り上げるなら負荷かける重量も必要
まずデブを脱出してひょろマッチョになってから
見せる筋肉作るならプロテイン
それか飯を抜いてプロテインで代用ならそれでもいいけど

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/01/31(金) 19:02:30.46 ID:???
>>5
マイプロ一昔前なら破格の安さだったけど今は大したことないでしょ
他のサプリメントも買うならマイプロがいいだろうけどプロテインだけならエクスプロージョンおすすめ味もマイプロより美味しい

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/01/31(金) 20:22:26.74 ID:???
>>10
Amazonで検索したけど、プロテインの価格相場って高いのね。確かにエクスプロージョンは安い。

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/01/31(金) 22:34:41.00 ID:???
>>11
アマゾンで買わずサプリメント専門サイトで買うほうが安い
iherbとか

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/01/31(金) 18:42:24.75 ID:???
スクワットシューズ買うならワークマンの建さんええで
長年愛用してる

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/01(土) 08:57:23.62 ID:???
一番安いプロテインは生卵。プロテイン1kg当たり3,225円
(卵1個のプロテイン含有量6.2g 10個入りパック200円)
1.卵を1日9個毎日食っている(当然ながら米や果物やエビなども同時に摂る)
2.豆腐を半丁
3.牛乳を1杯

筋トレは自重筋トレ。囚人トレーニングともいうしキャリステニクスともいう。
(道具を買わないし、ジムに行かない)
1.懸垂 (ドアのヒンジが壊れないように下にクサビを挟んで、開けたドアに軍手をしてぶら下がる。
2.倒立腕立て伏せ (今はまだ自立出来ないので壁に寄り掛かる)
3.片足スクワット (両足スクワット100回出来るようになったら片足だけで出来るようになった)
4.ハンドグリップ (服を集めて丸めて太くしてからニギニギする)

167cm45kg47才

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/01(土) 09:54:31.94 ID:???
バキバキですか?

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/13(木) 23:10:30.62 ID:???
>>15
当然だろう。
体脂肪率10%未満のバキバキを維持したまま筋肉を増やすのが好き。

増量時期と減量時期を繰り返すなんて面倒臭いし、
増量時期(体脂肪率を増やす時期)なんて作ったらズボンがきついわ腹が出っ張って醜いわ、で
バキバキじゃないと何のために筋トレしているんか分からんくなる。

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/01(土) 10:07:48.31 ID:???
no title

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/01(土) 18:41:53.26 ID:???
筋トレは金がかかるぞ
だがコスパという視点では最高だ

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/02(日) 05:03:28.08 ID:???
DAISOで300円の腹筋ローラーをコロコロしてスクワットもしている。身体が軽くなったし体力もついてきた。

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/02(日) 12:12:38.73 ID:???
月6000円ぐらいの民間スポーツクラブ行ってるけどシャワー浴びたり、wifiで映画ダウンロードしたり元取れてると思う

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/02(日) 12:55:27.19 ID:???
おろっす!

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/04(火) 13:41:18.08 ID:???
とりあえず、コロコロの最安のやつを頼んだぜ!目指せ腹筋バキバキ。

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/04(火) 18:54:27.62 ID:???
>>21
体脂肪率下げないと出てこないぞ
サイヤマンぐらいデカくするなら話が違うけど

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 02:25:57.14 ID:4OR+kSaF
公園トレが良い、これでまぁまぁ良い体になる
プロテインはamazonの一キロ2000円

懸垂、片腕懸垂
ディップス
スクワット、片足スクワット
腹筋、鉄棒にぶら下がりながら腹筋
背筋

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 07:01:36.72 ID:???
>>23
コスパ悪すぎドケチ失格

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/13(木) 22:55:03.44 ID:???
>>23
公園は、冬で寒い、雨の日にできない、不良どもがたむろしていてスマホで盗撮される。

家の中でするのが一番。十分に早い速度で筋肉を増やせる。

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 07:52:36.98 ID:???
パフォーマンスとは一体

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 18:47:27.59 ID:???
>>25
値段に対するタンパク質の量だろ
これがコスパや

no title

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 08:57:13.50 ID:HN9RPNrx
コナミスポーツで月一万三千円は高いかな

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 12:19:53.29 ID:???
エニタイムってとこもっと安いよ

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 18:45:05.12 ID:???
市営いけよ
月3000円ぐらいで公共wifiもあるぞ

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/05(水) 19:22:07.55 ID:???
マイプロテインなら、ゾロ目セールまで待っとけ

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/15(土) 12:45:12.80 ID:???
ドケチなら動くことさえ無駄に思えてきた。なるべく体力を使わない。ってことは食事も少なくて済む。

引用元: ・ドケチの筋トレ