1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/17(月) 21:23:15.75 ID:2NN0njTg
なんでー…
筋トレマニアな住人教えてくれ。

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/17(月) 21:27:23.65 ID:yyQxfN3K
腹筋をしっかりと収縮させているか?
実はしっかり負荷をかけるのは結構難しいぞ
あとちゃんと食ってるか?カロリー足りてないと毒にも薬にもならんぞ(ただ肉減らして貧弱な腹筋を浮き上がらせるだけならありかもしれんが)

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/17(月) 22:50:45.99 ID:2NN0njTg
>>2
YouTubeで上がってるトレーニングとかじゃダメな感じ?のがちゃんねるとか、ひなちゃんねるとかやってみてるけど。
ちなみに、飯は普通に食べてる!

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/17(月) 21:45:26.46 ID:YEgEf+hy
アルコール摂取

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/17(月) 22:53:54.43 ID:2NN0njTg
>>3
アルコールなんぞ会社の付き合いでしか飲まんなー。
3ヶ月に1回くらいのペース

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/17(月) 22:42:06.63 ID:cNWe6ubT
デブがトレ始めても腹が割れる頃はほぼ無い

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/17(月) 22:56:58.06 ID:kFjwzliW
女か
なら適当に高タンパクでアンダーカロリーの食事摂りつつBIG3中心にトレしときゃいいんじゃねえの
求める腹筋のレベルがどうだか知らんが部屋でクランチとレッグレイズチマチマやってるだけの筋トレ(笑)より効果あると思うぞ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/18(火) 00:15:52.57 ID:jsPYs6Ow
今から夏に向けて腹筋の形見えるようにしたいんだけど、何したらいい?

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/18(火) 00:35:56.45 ID:c6Gn/5lU
コボリフトやれ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/18(火) 01:21:32.60 ID:PeeHFy4Y
ガリガリならあんま鍛えて無くても腹筋割れる
減量しないと

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/18(火) 02:28:47.94 ID:Ql7eMBSU
女性は腹筋割るために結構努力しないと割れない
脂肪落ちづらいし男性ホルモンが少ないから腹筋も付きづらくて脂肪が少なかったとしても見えにくい
わざわざスレ立てするぐらいだからトレーニングはあまりしてないだろうからとりあえず高タンパク低脂質で1500キロカロリー前後にしてみるとよい

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/18(火) 03:47:07.66 ID:wxh0Nxh/
女で1500なんかいらねーよ
デブばっか

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/18(火) 07:40:31.24 ID:8RJD/Ss0
K4でキメろ
フォーフォーフォーフォーフォーフォーフォー

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/18(火) 08:23:38.39 ID:JpSkpUmD
コボテイン使え
no title

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/18(火) 19:19:18.91 ID:c6Gn/5lU
>>17
おもしろいとおもった?

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/19(水) 03:20:12.29 ID:zKRo304W
>>18
面白いもん(´;ω;`)

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/19(水) 04:16:16.97 ID:8fwTPgU0
メスだメスがいるぞお!

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/19(水) 09:41:36.81 ID:xaSUj/7a
女で腹筋割るのは相当難しくねーか
女筋トレyoutuberでも割れてるやつそんないないぞ
たんぱQは増量しまくりだから割れて見えないし
ももにくでもそんなバキバキでもない

高強度でやっててもそれだから
体脂肪がっつり絞らないと無理だろ
たんぱやももにくが脂肪減らせば割れて見えると思うけど
フィットネストレーナーのあやぐらいじゃねーの
バキバキなのは

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/19(水) 10:28:25.48 ID:K3egoJ98
かなりの食事コントロールと
レッグレイズ、シットアップ、クランチを加重して~とかかな

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/19(水) 15:02:05.32 ID:SlnSgRzP
上弱納豆なんざそんなもん
見下し愉悦ボデビの美学

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/21(金) 11:32:42.65 ID:si3o6LkW
女なら縦線で十分
腹筋バキバキの女を抱きたいと思うか?
縦線あって美ボディなら全然いいけど

腹筋バキバキの時点でおっぱいも期待できない
小さいか不自然だ

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/21(金) 11:50:31.90 ID:tpl0oRMy
腹筋割りたいけど割れないって話に他人が急に抱きたいかどうかで話出すのめちゃくちゃ気持ち悪いな

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/21(金) 12:10:34.87 ID:MVh0gyqx
脂肪部分を切り落とせば良いんじゃね?

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/21(金) 13:34:51.11 ID:3dNGVPT6
抱きたいかどうかでしか判断しない性的消費主義者なんだろう

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/21(金) 13:37:58.39 ID:zSlJfiJr
女なんて性欲対象でしかない

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/21(金) 17:21:21.09 ID:jWO1E+ie
女とみるとすぐこれだ。
アニメでは意中の女から全く相手にされないモテないザコキャラの共通した特徴。

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/23(日) 08:57:27.76 ID:hoZy1Y5r
質問者が女性なら性的対象としか見てこない気持ち悪い回答者の性的対象外になれるなら喜んで腹筋割るんじゃねぇの

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/23(日) 09:24:27.52 ID:nQxWUsEs
性欲丸出し男が気持ち悪いのは分かるが、そんなことで腹筋バキバキになるならフェミおばちゃんたちはみんな女ボディビルダーになってしまうぞ

引用元: ・【悲報】筋トレしてるのに腹筋割れないンゴ