1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:41:33 ID:NKk
卵あたり?

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:41:54 ID:NKk
値段、食べやすさで教えて

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:42:39 ID:ROj
>>2
ささみかサラダチキン

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:41:57 ID:rpn
鳥にきまってるやろ

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:42:19 ID:NKk
>>3
安定だよな

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:43:19 ID:cIG
タンパク質含有量あたりのコスパ考えたらそらプロテインになりますわ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:43:47 ID:0Ug
きなこ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:44:36 ID:NKk
卵って一つあたりタンパク質6グラムくらいか×12で72グラム
一パック買っても120円くらい
鶏肉より優秀じゃね?
食いすぎるとハゲるってあれガチだっけ?

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:44:49 ID:uCw
豆腐と納豆

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:45:22 ID:ROj
そういや竹輪がええとか見た気がするわ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:46:26 ID:NKk
>>10
塩分がね...
よく中にきゅうり入ってるけどカリウムが塩分分解してくれるらしいから食い合わせとしては抜群やね

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:45:38 ID:0Ug
きな粉一キロで500円やで

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:47:57 ID:NKk
>>11
しらべたら100グラムあたりタンパク質包含量39グラムか
めっちゃコスパええな
タンパク質って植物由来か動物由来かで差って出るんやろか?

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:49:28 ID:ROj
>>13
人間の構造的に動物性の方が吸収しやすいんやなかったっけ?

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:49:40 ID:cWT
>>13
プロテインもホエイとソイの違いあるし、やっぱ違うやろ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:48:26 ID:Wcn
タコとイカ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:48:45 ID:h1Y
手軽さで考えればプロテインかサラダチキン

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:49:11 ID:PNm
毎日卵6個食べてるけど、全くハゲてないし健康診断も大丈夫
体はどんどんでかくなってる

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:50:13 ID:4nN
きな粉は大豆イソフラボンが女性ホルモンの代替として効用があるのがね・・・

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:53:20 ID:NKk
>>19
毛深いしちょうどええわ
あとイソフラボンが女性ホルモンに似た役割果たす体質は50%くらいらしいわ

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:51:58 ID:NKk
筋トレ初心者のガリであんまわからんのやが、体大きくするのにタンパク質だけで大きくせなあかんのか?

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:53:06 ID:PNm
>>20
炭水化物もとらんと大きくならない
1食ドカ食いよりもちょこちょこ間食取る方がいい

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:54:41 ID:NKk
>>22
お米いっぱい食べるンゴ

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:57:17 ID:PNm
>>26
がんばってや
元々ガリガリだったけど1日5食の生活を1年半続けたら50kgから75kgまで体重増えた

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:59:07 ID:NKk
>>30
すげぇ、ちなみに軽くでいいから何食ってたか教えてくれん?

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)02:02:20 ID:PNm
>>32
寝起き プロテイン ゆで卵2個 マルチビタミンサプリ
朝 米 納豆 サバ缶 ゆで卵1個 野菜適当
くらいは固定してた
後は出来るだけ空腹状態にならないように
腹に隙間が空いたらおにぎりかプロテイン
1日3000~3500kcalくらい摂ってた

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)02:07:27 ID:NKk
>>37
サンガツ
やっぱかなり食ってるな

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)02:10:29 ID:PNm
>>41
たくさんトレーニングするならたくさん食べないと回復しないって考えで食べまくってたわ
お陰でBIG3が300→530まで伸びた

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)02:12:02 ID:EAI
>>43
BIG3が530って一般人じゃ相当やろ

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)02:19:16 ID:PNm
>>45
>>46
BP135 SQ185 DL210だよ
デッドが好きでそればっかりやってたからバランス悪い

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)02:13:52 ID:Zie
>>43
130-200-200とかやんけ
めちゃくちゃマッチョやん

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)02:00:17 ID:U58
>>30
これマジならえぐいな

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:55:40 ID:EAI
>>20
カイ・グリーンとかきんにくんとかも言っとるけど、デカくしたいならまずはカロリー

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:56:36 ID:NKk
>>27
とりあえず1日三食ちゃんと食べるところから始める

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:53:05 ID:DMu
精液は?
あれほぼたんぱく質やろ確か、0円やで

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:53:33 ID:NKk
>>21
永久機関できそう

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:53:41 ID:h1Y
大豆は巨乳になるって貧乳の女友達が豆乳飲んでたが効果なかったな

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:56:11 ID:Zie
体デカくするなら三大栄養素全部必要やぞ

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:59:03 ID:8U5
コスパとか効率とか考えると無限ループにはまりそう
ワイの友達は鯖缶とニンニンと白米がパワーの源と信じてそればっか食べてた
結果かなりのゴリマッチョになったから、自分への暗示も有効かも

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)01:59:32 ID:8U5
>>31
ニンニンやない
ニンニクや

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)02:00:13 ID:NKk
>>31
昔の人ってろくにたんぱく質取れてなさそうなのにマッチョだよな
なんでやろ

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)02:01:46 ID:EAI
>>34
身長低くて体脂肪率低いから、筋肥大しなくても筋肉があるように見える

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)02:06:38 ID:NKk
>>36
じゃあ筋肉あるように見えて実は貧弱なん?

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)02:11:07 ID:EAI
>>39
もちろん今と運動量も違うから多少は鍛えられとると思うけどな

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)02:02:30 ID:EAI
タンパク質のコスパ考えるならこうや豆腐オススメや
小さいけどアホみたいにタンパク質入ってる

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)02:07:15 ID:rpn
豆腐は植物性タンパク質やけどな

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)02:07:39 ID:WHf
大豆

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)02:14:50 ID:Is0
ダイエットも兼ねてビーフジャーキーはよくかじってたな
タンパク質もかなり豊富やったで

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)02:19:52 ID:Is0
530の詳細は?
ベンチプレス何キロ?
背中みてみたいわ

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/03/14(土)02:21:02 ID:Is0
ヤバ過ぎやな
ビルダーやん、どんな身体しとるんや

引用元: ・コスパ最強のタンパク質多い食べ物って何?