1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:16:44 ID:63W
※最近雨だから散歩にも行けないので

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:17:03 ID:N6n
ないよ

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:17:03 ID:hia
腕立て
腹筋にきく

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:17:15 ID:63W
>>4
腕ちゃうの?

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:18:12 ID:hia
>>6
体幹維持するために腹筋使う
腕と腹筋両方きく

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:18:59 ID:vFd
>>9
腕立ては胸の種目やで腕ばかりに効くのはフォームおかしい

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:19:30 ID:63W
>>9
はえー
出来るかな部活時代最高五回くらいだわ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:17:13 ID:TCR
あるよ
詳しくは自分で調べてね

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:17:24 ID:0CM
>>5
これ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:17:43 ID:63W
>>5
だから今なんでもわかるおんJで調べてるだろ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:18:23 ID:N6n
>>8
じゃんがるじゃんスクワット

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:20:16 ID:63W
>>11
ググったらデュエマのカードしか出ないが

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:21:21 ID:N6n
>>17
ワイが検索しても出ないんやが

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:18:21 ID:vFd
部屋でやるならディップスかレッグレイズ

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:20:39 ID:63W
>>10
足ブンブンやるやつか
寝ながら出来るな

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:18:51 ID:ukl
体幹トレのプランクとかええんやない
秒数伸びてくると達成感あるぞ

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:21:25 ID:63W
>>12
楽そうでええな
腹引っ込めたいねん
>>13
ワイの家庭は備え付けのハシカンが居ない

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:19:54 ID:pMB
部屋を持ち上げ丸

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:21:32 ID:XIO

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/04/18(土)22:22:02 ID:63W
>>21
ヒョロガリ脱出したいしこれ見てガチるわ
サンガツ

引用元: ・部屋で出来る手軽な筋トレあるか?