1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:18:27 ID:ItH
筋トレに自信ニキおしてくれ

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:18:45 ID:B9m
もうおそいよいまからやったらあきになる

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:18:58 ID:PFr
6個に割れるとか奇形やんワイは綺麗な一個や

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:24:07 ID:2Tk
>>3
ステユーザーかな?

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:20:06 ID:Gx3
痩せたらええんちゃうかな

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:20:22 ID:Vlv
現在の体脂肪率による
体脂肪率16%とかになってきたら大体割れてくるで

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:21:32 ID:bAi
痩せたら浮くから
絶食しろ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:21:48 ID:Vlv
体脂肪率5%落とすのは1ヶ月でいけるやろ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:21:51 ID:HZh
食わなかったら腹筋なくなるぞ
食え

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:24:12 ID:ItH
>>8
でぶやで

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:22:32 ID:NA5
振動するベルトでも常につけてればいいんでね?

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:22:58 ID:dRH
>>9
あれ根拠ないから販売禁止なったで

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:24:19 ID:01z
>>10
マ?
いつもジムのブルブルベルトくん愛用してるんやが

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:24:32 ID:xVy
腹筋は元々割れてる
体脂肪率減らしてついでにプランクでもやっとけばええやろ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:25:18 ID:kCk
腹筋なんか腕立てと違って一日千回は容易やで

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:26:13 ID:0JB
今デブなら今年の夏は諦めろ

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:26:47 ID:gtJ
脂肪を減らすか筋肉でかくして浮き出させるかやな

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:28:06 ID:bAi
デブなら筋肉あるやろ
埋もれてるんやし痩せるしかない

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:28:57 ID:xVy
>>18
デブの筋肉は痩せると消えるからちゃんと筋トレ平行したほうがええで

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/06/13(土)18:33:31 ID:kCk
何にもしとらんなら午前に10キロ普通に息をきらせて走れ
次に腕立てを50回素早く腹筋を200回素早く
午後もやれ
ちなみに走るのは飯が普通の飯ならしなくていい

引用元: ・夏までに腹筋をバキバキに割りたいんやが・・・