1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 10:37:14.62 0
俺なんか筋トレジョギングやろうとしても3日で飽きちゃうけど

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 12:58:41.70 0
>>1
そういうのでもいいんだよ
俺くらいになるとなんかやろうとして
160円くらいのサバスのフルーツ味を買う
飲んで寝る
そんな毎日

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 10:40:04.17 0
継続するにはやりすぎないのがコツ

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 10:41:20.39 0
3日じゃな
1ケ月とか続けて成果が出るとむしろ中毒になってくる

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 10:42:10.07 0
特に活かせる場所がなくても続くのは凄い

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 10:42:44.30 0
毎日の習慣にするのが大変だよな

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 10:54:34.77 0
めんどくさい

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 10:55:42.86 0
プロテイン飲むために筋トレするんだよ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 11:03:30.02 0
筋トレ効能
成長ホルモン分泌される
武田真治のように若さを保てる

テストステロン分泌される
ヤル気、性欲、自信などに係わるホルモン

ビジネスエリートが例外なくジム通いしてるのはこのためです
完全にやらないと損な状態なのです

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 11:05:02.05 0
TarzanのTwitterフォローしとくといいぞ
トレーニング情報が流れてきて刺激を受ける

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 11:06:48.24 0
1ヶ月半前から筋トレはじめたが自分は顔つきも変わったな
なんか鏡で見てもいい男に見えるし記念写真とかも別次元のルックスになった

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 11:08:44.93 0
やりすぎ→しんどい&からだ壊す→継続できない
続かない人に多いのはこのパターンが多いだろうね
がんばらなくて良いから継続を目指そう

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 12:19:01.13 0
>>11
俺は軽いメニューでも続かないよ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 11:09:24.18 0
習慣になったらむしろ依存症になる
体を動かさないでじっとしてるとイライラしてくるので

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 11:10:51.29 0
体に悪い

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 11:22:34.55 0
好きなら続けられる

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 11:24:46.27 0
時間があって疲労の少ない職業だった時は出来た
転職したら出来なくなったわ
時間内中でもやってる人は尊敬する

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 11:32:38.28 0
独学ではじめた拳法の練習を毎朝1時間以上10ヶ月以上やってる
まったく戦える気がしない

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 11:47:06.82 0
筋トレやっとけば人生うまくいく

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 12:39:26.39 0
続かない人は始めるときに気合い入れすぎ
人間は生存に早急な物事以外は怠けるように作られてる
まずは1日500mのウォーキング
いきなり3キロしかも毎日ジョギング絶対にやろうとすると破綻します
簡単なメニューを”確実”に”習慣化”させる
それでも続かないなら”続かなかった自分”を責めない
何度でもチャレンジすればいい
一回一回の失敗に捕らわれない

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 12:46:04.81 0
>>19
いいこと言うな

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 12:45:02.59 0
筋トレジョギング毎日余裕
やらない日があると罪悪感がある

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 13:00:23.04 0
雨がなー、やる気のあるときに限って雨が降ってる

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 17:40:23.71 0
>>23
喜べ今年は梅雨明け早いらしく7月10日くらいには関東は明けるかもしれない

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 14:59:14.81 0
じゃあ晴れたら頑張ればいい

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 17:39:21.11 0
週一で始めればいい

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 17:39:50.94 0
苦痛じゃないからだろ
だからいくらでも続けられる

体の変化を楽しめるとやめる理由がない

一回やると筋肉痛で数日休むから
その回復期間にまたやりたい欲がでてくる、待ち遠しい
筋トレ中は興奮して脳内麻薬出てるから余計に依存になる 
ふあ~っと気持ちよくなるわけ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 17:40:49.23 0
モチベの保ち方よ
俺はジムの姉ちゃんたちとと行き帰りに寄る店の姉ちゃんたちと話をすることで保ってる

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 17:42:29.66 0
コロナで4ヵ月ぶりにジム行ったがふと鏡見たら大胸筋がわずかに垂れてた
これがアラフィフか……
十年毎に何かしらの明確な老化を見せつけられる感じだ

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 21:57:14.06 0
続かんなあ

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 22:13:10.18 0
軽くやるなら続くだろ
定期的にハードにやるならしんどくもなるが

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/04(土) 22:16:07.20 0
筋トレずっとやってるけど中毒みたいなもん
「筋トレは人生を豊かにするから継続すべし」とか言ってる奴も同じ
もっと他のことやった方がいい

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/05(日) 03:01:03.39 0
なまけものだから無理

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/05(日) 03:33:46.82 0
正直筋トレは努力のつもりでやってないな
日課というかやらないと気持ち悪いからやってるだけ

引用元: ・日頃から筋トレやジョギングをこまめにやれる人って根気凄すぎない?